명상: 이완의 깊은 국가에 들어가기 위하여 어떻게
수로를 열기,mediumship, 또는 간단하게 더 중대한 영적인 의식에 지도할 수 있는 명상의 많은 방법 있는다. 여기 나가 사용하는 방법은 있는다: 앉으나 속이는 안락한 위치를, 발견하십시요. 너의 눈을 감으십시요.
코를 통해서 흡입고 입을 통해서 내뿜는 3개 4개 심호흡을 가지고 가십시요.
너의 몸에 집중하고 정신으로 너의 몸의 각 부분에 너의 발에 발가락에서 너의 얼굴안에 근육에, 이완하라고 말하십시요.
너의 근육의 어떤을 긴장시키고십시요, 그때 이완한다 시키십시요.
이 이완한 국가안에, 색깔 빨강을 구상한 동안. 빨간coulor안에 호흡하고 색깔 빨강을 내뿜으십시요.
색깔 오렌지로 이동하십시요. 오렌지안에 호흡하고 오렌지를 내뿜으십시요. 너가 이 색깔을 구상하고 있는 동안, 너의 정서를 이완하는 두십시요.
색깔 황색으로 이동하십시요. 황색안에 호흡하고 황색을 내뿜으십시요. 너의 정신 활동을 정지하는 두십시요. 너의 마음안에 단 색깔 황색을 붙들십시요.
색깔 녹색으로 이동하십시요. 녹색안에... 내뿜는다 녹색을 호흡하십시요.
평화와 너를 포위하기 위하여 치유를 허용하고, 너를 관통하십시요.
색깔 파랑으로 이동하십시요. 파랑안에... 내뿜는다 파랑을 호흡하십시요. 신의 사랑이 너를 포위할것을 느끼십시요.
색깔 남빛으로 이동하십시요. 남빛안에... 내뿜는다 남빛을 호흡하십시요. 너의 꿈 및 포부에 집중하십시요. 더 깊고 더 깊게 안에서 간 느끼십시요.
마지막으로, 색깔 제비꽃에 농축물. 제비꽃안에... 내뿜는다 제비꽃을 호흡하십시요.
너가 지금 안으로 너의 영적인 각자와 접촉 이는 말하십시요. 여기 너에게서 성격안에 장소에, 바닷가 곳에 너가 혼자서 이고을 평화에 느낄 수 있는 산 여행한 할 수 있는다.
때때로 명상의 깊은 국가가 너에 의하여 도달할 경우, 너에게 말해 너는 색깔의 소용돌이를 본것을 시작하나, 인상을 보나, 내부에 음성을 듣는다. 주를 가지고 가고, 어떤 느낌의 전표를 지키십시요. 역 순서안에 색깔을visualzing서 정상적인 의식에 돌아오십시요.
ElaineMurray,B.A.은, 명상에 강조에 영적인 발달 과목을 가르친다. 그녀는 이다 "새로운 나이 & 계속 영적인 기간에 평신도 가이드의 간행안에 남중하는20년간 이상 형이상학 그리고parapsychology의 학생." Elaine's 일 의 더를 읽는 방문http://www.newagefast.com.
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