Mágica do abrandamento - hipnose, meditação, visualização
A hipnose, a meditação e o visualização são três processos similares para alcançar uma área creativa da mente sub-conscious. As lições mágicas do abrandamento usam uma combinação de todas as três terapias para resultados máximos. À excecpção dos povos que têm inabilidades mentais tais como a esquizofrenia e o atraso severo, todos pode conseguir o foco relaxed da hipnose, da meditação e do visualização sós.
Dentro dse todos tem suas próprias soluções originais para resolver uma situação que querem trabalhar sobre
A maneira que eu trabalho é ajudar primeiramente uma pessoa a alcangar um estado relaxed e então com os visualizações encontra a aparência pessoal para explorar sua situação. Uma razão que eu sinto que a hipnose, a meditação e o visualização são tão poderoso para a resolução de problema é que as áreas do esforço podem ser alcangadas indiretamente com as analogias e uma situação pode ser discutida sem causar mais incómodo
A pesquisa recente está confirmando como conectado a mente consiste em criar e em eliminar problemas físicos. Os médicos podem reparar o corpo mas a mente pode criar a situação outra vez. Eis porque adicionar a mente a um programa de saúde é o método o melhor para a cura total.
A primeira etapa a estar no controle de sua vida está estando no controle de sua mente. Se você não está controlando seus pensamentos, que é?
A meditação e o visualização permitem-no de comunicar-se com seu corpo físico, para relaxar mental e a tensão do músculo regula mesmo sistemas do corpo autônomo. A documentação foi para fora por anos que os mestres da meditação podem controlar suas frequência cardíaca e temperatura de corpo. Talvez nós nunca precisaremos de usar o calor do corpo para secar mentalmente vestes molhadas no tempo frígido mas em estar no controle calmo de nos e somos fisicamente um objetivo ideal.
Onde começar Quando brandnew em todo o esforço é sempre o melhor começar no início. Para experimentar resultados máximos com a lição ativa avançada do visualização gaste o edifício diário de dez a quinze minutos seus músculos mentais com as lições do começo. Seja Relaxed a qualquer momento em qualquer lugar e reconhecer & Reprogramming lições derrotistas dos comportamentos podem ser utilizados sem primeiramente terminar as lições do começo. Respire, respire, respire-me não pode dizê-lo bastante. A maneira a mais rápida final de relaxar é respirar.
Detalhes? Tempo, ajuste, roupa, postura Quando do dia é o melhor de praticar é sempre que melhor caber sua programação. Para que os novatos façam a meditação um hábito recomenda-se ajustar uma estadia definitiva. Esta maneira se você falta sua nomeação da meditação você está ciente da omissão e pode reprogramar com o senhor mesmo antes do dia acaba-se.
Ao começar a meditate, é bom ter uma rotina ou um ritual. A rotina e o ritual fecharão a mente em o que está indo seguir. O rotineiro/ritual pode ser simples ou elaborar, o que ternos sua personalidade. Uma rotina básica está decidindo relaxar e meditate diário ao mesmo tempo e no mesmo ajuste. Meditating no mesmo lugar quando começar for igualmente útil desenvolver o hábito e o foco. O ajuste o melhor é um que é confortável e quieto com distracções mínimas obviamente longe dos telefones, da interrupção da tevê, dos adultos ou das crianças. Alguns meditators têm que comprometer no conforto para ganhar o silêncio. Eu conheço os povos que meditate em sua banheiro ou garagem para alcançar o tempo quieto. Você pôde querer tentar diversas posições antes de estabelecer em seu favorito. Se você é interrompido, apenas reconheça o que está acontecendo e retorno a sua prática quando possível. Eventualmente você poderá estar em um estado meditative claro em qualquer lugar, mesmo com seus olhos abre. O ritual pode ser tão simples como apenas o saber é o tempo que você decidiu meditate e indo a seu lugar da meditação. Ou, você pode elaborar e para usar velas, incenso, cristais e o outro fundo objeta esse dae (dispositivo automático de entrada) sua sensação da paz ou do poder. Eu não recomendo usar a música durante a meditação porque sua mente escutará a música em vez da focalização. Manter breves notas ou um jornal em suas sessões diárias é recomendado igualmente. É o melhor desgastar a roupa não-restritiva com tanta fibra natural como possível. Afrouxe correias, laços e se possível remova as sapatas e as peúgas para alguns estilos. Sente-se entretanto é confortável para você. Se você aprecia se sentar com um descanso no assoalho, vá para ele. É igualmente perfeitamente aceitável sentar-se com uma parte traseira reta em uma cadeira e deixa a cadeira suportar sua parte traseira. (Eu me sento em uma cadeira com meu suportado traseiro e meus pés cruzados sob mim.) Seus pés não precisam de ser cruzados e os pés podem descansar no assoalho. Observe a posição de seus ombros, garganta e cabeça. Relaxe seus ombros para baixo e alongue-os em linha reta para fora. Relaxe seus músculos da garganta. Sinta que sua cabeça é equilibrada e centrada em sua garganta. Imagem que sua cabeça é uma bacia dos peixes e se é derrubada para a frente ou para trás, você derramará a água e os peixes para fora! Verific se sua maxila é relaxada permitindo que a maxila mais baixa deixe cair ligeiramente.
Respire através de seu nariz. Comece cada lição observando que alguns respiram expandindo o abdômen na inalação e contratando o abdômen na expiração. Umas instruções de respiração mais detalhadas são dadas na lição do zen. Quanto tempo meditate? Uma sessão minuto da meditação dez a quinze dar-lhe-á resultados. Se você escolhe meditate mais por muito tempo, é porque você aprecia a atividade (ou devo eu dizer o non-activity). Os maiores resultados não são conseguidos necessariamente em o tempo passado na prática tanto quanto suas consistência e concentração durante a prática. Decida quanto tempo sua meditação será. Escolha o que quer que trabalha melhor para que você cronometre a sessão. Ajuste um temporizador para soar quando sua sessão termina ou diga sua mente para alertá-lo quando o tempo do jogo passou. Eventualmente sua mente saberá precisamente quando seu tempo do jogo está acima. Não use este método até que você o aperfeiçoe se você está em uma programação apertada. Durante a mediação e o visualização você estará ciente de toda a situação física exterior que exigir sua atenção imediata. A mediação é um estado de consciência aumentada não da inconsciência.
Trecho da mágica do abrandamento:
http://www.lulu.com/maryannlaraia
O instituto de treinamento de Hypnotherapy da certificação de SD, CA avançou o diploma básico 1988 do Hypnotism do diploma 1989 de Hynotherapy
Hypnotherapy KWAFC Kent WA 1990? Consultório particular 1995 Encinitas, CA 1995? 1998 Hartford, CT 1998? presente
Capela relacionada da instrução da consciência Encinitas CA 1996? A meditação 1998 classifica com o foco em curar a faculdade de Cabrillo, Aptos, efeito do exame do CA 1982 do estudo religioso da experiência do que acontece fisicamente no corpo durante construtores alterados dos estados do LA do Adytum, CA 1975? Lições 1980 na meditação, Kabala
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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