Entspannungmagie - Hypnose, Meditation, Sichtbarmachung
Hypnose, Meditation und Sichtbarmachung sind drei ähnliche Prozesse für das Zugänglich machen eines kreativen Bereichs des unterbewußten Verstandes. Magische Lektionen des Entspannung verwenden eine Kombination aller drei Therapien für maximale Resultate. Mit Ausnahme von Leuten, die Geistesunfähigkeit wie Schizophrenie und strenge Verlangsamung haben, kann jeder den entspannten Fokus der Hypnose, der Meditation und der Sichtbarmachung durch selbst erzielen.
Innerhalb selbst hat jeder ihre eigenen einzigartigen Lösungen für das Lösen einer Situation, die sie an bearbeiten möchten
Die Weise, die ich bearbeite, soll einer Person zuerst, helfen einen entspannten Zustand und durch persönliche Bilder der Sichtbarmachungentdeckung zu erreichen, um ihre Situation dann zu erforschen. Ein Grund, den ich glaube, daß Hypnose, Meditation und Sichtbarmachung sind, also stark für das Lösen von Problemen ist, daß Bereiche des Druckes durch Analogien indirekt erreicht werden können und eine Situation besprochen werden kann, ohne mehr Unannehmlichkeit zu verursachen
Neue Forschung bestätigt, wie angeschlossen dem Verstand in dem Verursachen ist und der körperlichen Probleme beseitigend. Ärzte können den Körper reparieren, aber der Verstand kann die Situation wieder verursachen. Deshalb, den Verstand einem Gesundheit Programm ist hinzuzufügen die optimale Methode für das Gesamtheilend.
Der erste Schritt zum Sein in der Steuerung Ihres Lebens ist in der Steuerung Ihres Verstandes. Wenn Sie nicht Ihre Gedanken steuern, das ist?
Meditation und Sichtbarmachung ermöglichen Ihnen, mit Ihrem körperlichen Körper zu verständigen, sich Geistes zu entspannen und Muskelspannung regulieren sogar autonome Körpersysteme. Unterlagen sind heraus für Jahre gewesen, daß Meditationmeister ihren Puls und Körpertemperatur steuern können. Möglicherweise müssen wir nie Körperhitze verwenden, um nasse Roben im kalten Wetter aber im Sein in der ruhigen Steuerung von uns selbst geistlich zu trocknen und sind physikalisch ein ideales Ziel.
Wo man beginnt Wenn nagelneu an jeder möglicher Bemühung, ist es immer am besten, am Anfang zu beginnen. Um maximale Resultate mit der vorgerückten aktiven Sichtbarmachung-Lektion zu erfahren geben Sie das 10 bis fünfzehn-Minute-tägliche Gebäude Ihre Geistesmuskeln mit den anfangenlektionen aus. Seien zu jeder Zeit überall entspannt Sie und das Erkennen u. Reprogramming des Selbst, der Verhaltenlektionen besiegt, können verwendet werden, ohne die anfangenlektionen zuerst durchzuführen. Atmen Sie, atmen Sie, atmen Sie mich kann nicht es sagen genug. Die entscheidende schnellste Weise sich zu entspannen soll atmen.
Details? Zeit, Einstellung, Kleidung, Lage Welche Zeit am besten ist zu üben, ist, wann immer es gut Ihren Zeitplan paßt. Damit Anfänger Meditation eine Gewohnheit es wird empfohlen, um eine definitive Zeit einzustellen bilden. Auf diese Weise, wenn Sie Ihre Meditationverabredung vermissen, berücksichtigen Sie die Auslassung und können mit selbst vor dem Tag neu festlegen sein rüber.
Beim Beginn zu meditieren, ist es gut, ein Programm oder ein Ritual zu haben. Programm und Ritual befestigen den Verstand in, was folgen wird. Das Routine-/das Ritual können sein einfach oder ausarbeitn, was Klagen Ihre Beschaffenheit. Ein Grundprogramm entscheidet, sich gleichzeitig und zu entspannen und jeden Tag in der gleichen Einstellung zu meditieren. Meditieren im gleichen Platz, wenn das Beginnen auch nützlich ist, Gewohnheit und Fokus zu entwickeln. Die Bestwerteinstellung ist eine, die wohl und mit minimalen Ablenkungen offensichtlich weg von den Telefonen, Fernsehapparat, Erwachsen- oder Kindvom unterbrechen ruhig fûhlt. Einige meditators müssen auf Komfort sich vergleichen, um auf stille Art zu gewinnen. Ich kenne Leute, die in ihrem Badezimmer oder in Garage meditieren, um ruhige Zeit zugänglich zu machen. Sie konnten einige Positionen versuchen wünschen, bevor Sie auf Ihrem Liebling vereinbarten. Wenn Sie unterbrochen werden, bestätigen Sie einfach, was geschieht und zu Ihrer Praxis Rückkehr, wenn möglich. SchließlichSIND Sie in der Lage, in einem hellen nachdenklichen Zustand überall, sogar mit Ihren Augen zu sein sich öffnen. Ritual kann so einfach sein, wie, es gerade zu kennen die Zeit ist, daß Sie entschieden zu meditieren und gehend zu Ihrem Meditationplatz. Oder, Sie können ausarbeitn und Kerzen, Duft, Kristalle und anderen Hintergrund zu benutzen wendet dieses Hilfsmittel Ihre Empfindung des Friedens oder der Energie ein. Ich empfehle mich nicht, Musik während der Meditation zu verwenden, da Ihr Verstand Musik hört, anstatt zu fokussieren. Das Halten der kurzen Anmerkungen oder des Journals auf Ihren täglichen Lernabschnitten wird auch empfohlen. Es ist am besten, nicht-einschränkende Kleidung mit so vieler natürlicher Faser zu tragen, wie möglich. Lösen Sie Riemen, Riegel und wenn möglich, entfernen Sie Schuhe und Socken für etwas Arten. Sitzen Sie ist jedoch bequem für Sie. Wenn Sie genießen, mit einem Kissen auf dem Fußboden zu sitzen, gehen Sie für ihn. Zu sitzen ist auch tadellos annehmbar, mit einer geraden Rückseite in einem Stuhl und ließ den Stuhl Ihre Rückseite stützen. (ich sitze in einem Stuhl mit meinem rückseitigen gestützt und meinen Beinen gekreuzt unter mir.) Ihre Beine brauchen nicht gekreuzt zu werden und die Füße können auf dem Fußboden stillstehen. Beobachten Sie die Position Ihrer Schultern, Ansatzes und Kopfes. Entspannen Sie sich Ihre Schultern unten und verlängern Sie sie gerade heraus. Entspannen Sie sich Ihre Ansatzmuskeln. Glauben Sie, daß Ihr Kopf ausgeglichen und auf Ihrem Ansatz zentriert ist. Bild, daß Ihr Kopf eine Fischschüssel ist und wenn er vorwärts oder zurück gespitzt wird, verschütten Sie Wasser und Fische heraus! Überprüfen Sie, ob Ihr Kiefer entspannt wird, indem man den untereren Kiefer etwas fallen läßt.
Atmen Sie durch Ihre Nase. Fangen Sie jede Lektion an, die einige beobachtet, atmet, das Abdomen auf inhalieren erweiternd und des Abdomen auf ausatmen Vertrag abschließend. Ausführlichere atmenanweisungen werden in der Zen Lektion erteilt. Wie sehnen Sie sich, um zu meditieren? Ein minuziöser Lernabschnitt der Meditation 10 bis fünfzehn gibt Ihnen Resultate. Wenn Sie beschließen, länger zu meditieren, ist er, weil Sie die Tätigkeit genießen (oder sollte ich sage Untätigkeit). Grössere Resultate werden nicht notwendigerweise bis zum der Zeit erzielt, die in der Praxis soviel wie Ihre Übereinstimmung und Konzentration während der Praxis verbracht wird. Entscheiden Sie, wie Ihre Meditation ist sich sehnen. Wählen Sie, was auch immer gut funktioniert, damit Sie Zeit Lernabschnittes festsetzen. Stellen Sie einen Timer ein, um zu schellen, wenn Ihr Lernabschnitt beendet oder erklären Sie Ihren Verstand, Sie zu alarmieren, wenn die Satzzeit vergangen ist. Schließlich weiß Ihr Verstand genau, wann Ihre Satzzeit oben ist. Verwenden Sie nicht diese Methode, bis Sie sie vervollkommnet haben, wenn Sie auf einem festen Zeitplan sind. Während der Vermittlung und der Sichtbarmachung berücksichtigen Sie jede äußere körperliche Situation, die Ihre sofortige Aufmerksamkeit erfordert. Vermittlung ist ein Zustand des erhöhten Bewußtseins nicht der Unbewußtheit.
Excerpt von der Entspannung-Magie:
http://www.lulu.com/maryannlaraia
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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