Diário eu tenho os azuis: Um olhar intuitive médico no depression
Pode vir nas ondas, ele pode controlar nossas vidas. O depression é algo que muitos de nós esforço com.
Para alguns povos, o depression foi uma parte de sua experiência para assim por muito tempo que começaram a acreditar que é o que são. Transformam-se peritos em "fazer" o depression -- escondê-lo, trabalhando em torno dele, mesmo conseguindo coisas grandes (mas no preço do esforço grande e da pouca satisfação).
A pesquisa recente sugere alguma causa genetic, ou a outra pre-disposição biológica para o depression. Porém em meu trabalho com clientes comprimidos, eu não encontrei um único paradigm que explique todos seus elementos.
Está aqui um esboço de uma aproximação mais holística que trabalhe para muitos de meus clientes.
1) sentem seus sentimentos (o depression é a supressão dos sentimentos -- reconhecer aqueles sentimentos faz com frequentemente que o depression melhore). Eu encontro que a capacidade de uma que limites pessoa para o amor ou o recognition é o que estão receosos sentir. Onde quer que eu vou, whomever eu falo com, sua abilidade de permanecer em uma união, de trabalhar consciously, para ser sem medo e para experimentar a alegria depende em cima de o que têm a capacidade sentir.
A dor recordada é hostilidade e raiva, a dor antecipada é medo e a ansiedade, dor dirigida em yourself é culpa. O depletion da energia com o toda a acima é depression.
(2) realizam que nada sai do azul (seu estado comprimido tem uma causa da raiz que você deva procurar nos eventos ou nas situações).
(3) desafiam seu pensar comprimido questionando suas suposições, especial umas que se centram no perfectionism sem sentido.
(4) estabelecem prioridades de modo que sua energia focalize em o que é o mais importante para você.
(5) comunicam-se tão diretamente quanto possível a todos em torno de você. Os povos comprimidos são frequentemente os comunicadores pobres que não começam suas necessidades emocionais servidas. Com uma comunicação melhor, podem experimentar um ambiente emocional mais de suporte.
(6) fazem exame e esperam da responsabilidade direita para yourself -- para suas próprias ações. Os povos comprimidos sentem frequentemente culpados sobre coisas que não têm nenhuma responsabilidade para (como a morte de um pai ou do divórcio de seus pais). Coma alimentos inteiros bons. Um estudo novo publicou fevereiro no 15, 2005 que a introdução do psychiatry biológico mostra que determinados alimentos são melhores no depression de tratamento do que drogas do antidepressivo. O estudo encontrou que os ácidos omega-3 fatty e os alimentos elevados em um uridine chamado composto podiam reduzir os sintomas do depression as.well.as ou de melhor de três drogas diferentes do antidepressivo que foram testados. Além aos ácidos omega-3 fatty, estas substâncias realçando da saúde são encontradas nas nozes, melaço e peixes, de acordo com investigadores. Esta pesquisa foi conduzida no hospital de McLean, affiliated com Harvard.
(7) procuram heróis. Estes modelos do papel podem empower o para ver a maneira melhorar, especial se foram comprimidos também como Abraham Lincoln.
(8) sejam generoso. Ajudar a outra põe sua própria situação no perspective.
(9) cultivam o intimacy. Isto significa deixar abaixo suas defesas assim que os povos podem vê-lo enquanto você é, e aceitá-lo para aquele. Os povos comprimidos sentem frequentemente repugnados com seus selves verdadeiros, e escondem esse self de todos.
(10) começam a ajuda quando você o necessita. Esta pode ser a parte de conselho a mais importante desde que assim muitos povos não . A medicina frequentemente tem o valor e pode ajudar a uma pessoa conseguir um nível da estabilidade de modo que possam tackle os outros causalities de seu depression. Uma pessoa severamente comprimida deve procurar a ajuda profissional e encontrar um medication de algum tipo antes de começar este trabalho. Poderia muito oprimir para alguém que está no desespero completo.
Há muitas outras ações de que você pode fazer exame para diminuir, levantar, e heal seu depression.
Abrir a seus sentimentos, comunicar suas necessidades, e cultivar o intimacy são ferramentas poderosas da vida para healing e para viver.
Ã"â© Christopher Stewart
Christopher Stewart é um counselor clairvoyant e um intuitive médico ajudando a outra em seu processo healing.
Seu trabalho é compassionate, uplifting e empowering. Você pode visitar o Web site de Christopher em http://www.clairvoyantguide.com para uma informação mais adicional e programar um consultation confidencial.
Você pode também procurar updates freqüentes a seu blog em: http://intuitiveliving.blogspot.com/
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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