Tire suas vitaminas - mas levá-los de forma sensata
Quando se trata de vitaminas, quanto mais você tirar o melhor para você, certo? Danos verdade, isso não é verdade e você pode estar perdendo seu tempo (e dinheiro) ou até mesmo fazendo-se por um excesso de vitaminas. Para obter o vantagem final de vitaminas, ser esperto sobre o que você está tomando.
A primeira coisa a lembrar sobre vitaminas é que os comprimidos ou suplementos não deve ser sua única fonte de vitaminas. Nada - nem mesmo um regime vitamínico diário - é um substituto para comer direito. Algumas pessoas tendem a comer menos saudáveis por causa de seu estilo de vida. Eles são apenas ocupados demais para parar para uma refeição real. Fazer dieta é um problema comum, porque os que uma rigorosa dieta pode não estar recebendo quase todas as vitaminas que o corpo necessita para se manter saudável.
Se essas situações som familiar, existem algumas coisas que você pode fazer.
Não faça dietas do ruído elétrico ou dietas que requerem que você só comer um alimento específico. A dieta de toranja era popular há alguns anos atrás, mas ele não toma um foguete cientista para descobrir que não é uma boa idéia de uma saúde ponto de vista.
Converse com seu médico ou um nutricionista. Faça um plano saudável e ficar com ela. Suplemento sua dieta com o exercício regular e tenha certeza que você está comendo os alimentos que irá mantê-lo saudável tempo suficiente para apreciar esse novo corpo magro que você está trabalhando.
Se você pensa que está apenas demasiado ocupado para comer saudável, pense novamente. Existem dezenas de atalhos em direção a alimentos saudáveis e refeições saudáveis, que te da dose diária recomendada de mais vitaminas. Em vez de comer batatas fritas ou uma barra de chocolate para um lanche, comer uma maçã, uma banana, um punhado de uvas, cerejas ou morangos. Estes são completamente portáteis, como um barra de chocolate. Muitas lojas de conveniência estão reconhecendo que os clientes querem esses lanches mais saudáveis e que eles estão oferecendo-lhes no balcão.
Em vez de parar em uma loja de conveniência, restaurante ou fast food, permitir-se mais cinco minutos e fazer uma parada rápida em uma mercearia para o seu lanche. Escolha vegetais - cozidos são muitas vezes uma opção se o supermercado tem uma deli.
Torne-se um sanduíche. Pense sanduíches não são saudáveis? Pense novamente. Se você escolhe sàbiamente, você está recebendo a carne, veggies (acho mais do que apenas alface e tomate) e pão - e todas as vitaminas que você deseja obter mais de sit-down refeições.
O próximo vez que você pensa que apenas tomando um comprimido é a melhor maneira de obter as vitaminas que seu corpo precisa, pense novamente. Pode ser mais fácil do que ter tempo para um sanduíche, mas certamente não é saudável. Pílulas de vitaminas e suplementos devem fazer exatamente isso - completar a sua alimentação diária.
Sobre o autor:
Jeff Lakie é o fundador de Recursos Vitaminas um site fornecendo informações sobre Vitaminas
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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