Prenda Le Vostre Vitamine - Ma Prendale Assennatamente
Quando viene alle vitamine, di più voi introito che il migliori fuori di voi sono, di destra? Realmente, quello non è allineare e potete sprecare il vostro tempo (e soldi) o persino farsi danno sovraccaricando sulle vitamine. Ottenere l'ultimo vantaggio dalle vitamine, sia astuto circa che cosa state prendendo.
La prima cosa da ricordarsi di circa le vitamine è che le pillole o i supplementi non dovrebbero essere la vostra soltanto fonte delle vitamine. Niente - non neppure un regime quotidiano della vitamina - è un sostituto per la destra di consumo. Qualche gente tende a mangiare meno sano a causa dei loro lifestyles. È giuste anche busy per arrestarsi per un pasto reale. Stare è un problema comune perché quelli su una dieta rigorosa non possono ottenere quasi tutte le vitamine che il corpo deve rimanere sano.
Se quelle situazioni suonano esperte, ci sono alcune cose che potete fare.
Non faccia le diete di arresto o le diete che vi richiedano di mangiare soltanto un alimento specifico. La dieta del pompelmo era popolare alcuni anni fa, ma non prende uno scienziato del razzo alla figura verso l'esterno quello che non è una buona idea da un punto di vista di salute.
Comunichi con vostro medico o con dietista. Faccia un programma sano ed attacchi con esso. Completi la vostra dieta con l'esercitazione normale e sia sicuro che state mangiando gli alimenti che li manterranno in buona salute abbastanza a lungo per godere che nuovo ente che sottile state lavorando sopra.
Se pensate siete troppo occupato solo per mangiare sano, pensate ancora. Ci sono dozzine delle scorciatoie verso gli alimenti sani ed i pasti sani che vi otterranno la dose giornalmente suggerita della maggior parte delle vitamine. Invece di consumo i circuiti integrati o della barra di caramella per uno spuntino, mangi una mela, una banana, una manciata di uva, le ciliege o le fragole. Questi sono completamente portatili, giusto come una barra di caramella. Molti depositi di convenienza stanno riconoscendo che i clienti desiderano questi spuntini più sani e stanno offrendoli al contatore.
Invece di arresto ad un deposito di convenienza o ad un ristorante degli alimenti a rapida preparazione, concedisi cinque minuti supplementari e faccia un arresto rapido ad un grocer per il vostro spuntino. Scelga i veggies - cucinati è spesso un'opzione se la drogheria ha un deli.
Rendasi un panino. Pensi che i panini non siano sani? Pensi ancora. Se scegliete saggiamente, state ottenendo la carne, i veggies (pensi più grande appena la lattuga ed il pomodoro) ed il pane - e tutte le vitamine che otterreste dalla maggior parte dei pasti sit-down.
La prossima volta pensate che appena schioccare una pillola sia il senso migliore ottenere alle vitamine i vostri bisogni del corpo, pensi ancora. Potrebbe essere più facile dell'occorrendo tempo per un panino, ma non è certamente più sano. Le pillole ed i supplementi della vitamina dovrebbero fare appena che - completi la vostra ingestione di cibo quotidiana.
Circa l'autore:
Jeff Lakie è il fondatore delle risorse delle vitamine un il Web site che fornisce le informazioni sulle vitamine
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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