Prenez Vos Vitamines - Mais Prenez-Les Raisonnablement
Quand vient-il aux vitamines, davantage vous prise que les meilleurs outre de vous sont, droit ? En fait, ce n'est pas vrai et vous pouvez gaspiller votre temps (et argent) ou même se faire mal par la surcharge sur des vitamines. Pour obtenir l'avantage final des vitamines, soyez futé au sujet de ce que vous prenez.
La première chose à se rappeler au sujet des vitamines est que les pillules ou les suppléments ne devraient pas être votre seulement source des vitamines. Rien - ne pas égaliser un régime quotidien de vitamine - n'est un produit de remplacement pour la droite de manger. Certains tendent à manger moins sain en raison de leurs styles de vie. Elles sont justes se occupent aussi pour s'arrêter pour un vrai repas. Suivre un régime est un problème commun parce que ceux à un régime strict peuvent ne pas obtenir presque toutes les vitamines que le corps doit rester sain.
Si ces situations semblent familières, il y a quelques choses que vous pouvez faire.
Ne faites pas les régimes d'accident ou les régimes qui exigent de vous de manger seulement d'un aliment spécifique. Le régime de pamplemousse était populaire il y a quelques années, mais il ne porte pas un scientifique de fusée à la figure hors de cela que ce n'est pas une bonne idée d'un point de vue de santé.
Parlez à votre docteur ou à un diététicien. Faites un plan sain et collez avec lui. Complétez votre régime avec l'exercice régulier et soyez sûr que vous mangez des nourritures qui vous maintiendront en bonne santé assez longtemps pour apprécier que nouveau corps mince que vous travaillez dessus.
Si vous pensez vous êtes trop occupé simplement pour manger sain, pensez encore. Il y a des douzaines de raccourcis vers les nourritures saines et les repas sains qui vous obtiendront la dose quotidiennement recommandée de la plupart des vitamines. Au lieu de manger des morceaux ou une barre de sucrerie pour un casse-croûte, mangez une pomme, une banane, une poignée de raisins, les cerises ou les fraises. Ce sont complètement portatifs, juste comme une barre de sucrerie. Beaucoup de bazarettes identifient que les clients veulent ces casse-croûte plus sains et ils les offrent au compteur.
Au lieu de l'arrêt à un restaurant de bazarette ou d'aliments de préparation rapide, accordez-vous cinq minutes supplémentaires et faites un arrêt rapide à une épicier pour votre casse-croûte. Choisissez les veggies - cuits sont souvent une option si l'épicerie a un deli.
Faites-vous un sandwich. Pensez que les sandwichs ne sont pas sains ? Pensez encore. Si vous choisissez sagement, vous obtenez la viande, les veggies (pensez plus grand que juste la laitue et la tomate) et le pain - et toutes les vitamines que vous obtiendriez de la plupart des repas sur le tas.
La prochaine fois que vous pensez que sauter juste une pillule est la meilleure manière d'obtenir aux vitamines vos besoins de corps, pensez encore. Cela pourrait être plus facile que prenant du temps pour un sandwich, mais il n'est certainement pas plus sain. Les pillules et les suppléments de vitamine devraient faire juste que - complétez votre ingestion de nourriture quotidienne.
Au sujet de l'auteur :
Jeff Lakie est le fondateur des ressources de vitamines par site Web fournissant des informations sur des vitamines
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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