Benefícios da vitamina? o que você precisa saber
Os pais sempre dizem aos filhos para tomar as suas vitaminas. Todos os dias, os consumidores são bombardeados com anúncios de vitamina A, e é do conhecimento comum que as vitaminas são benéficas para o corpo humano. Infelizmente, muitos as pessoas não sabem exatamente como as vitaminas são benéficas. Sabendo como as vitaminas podem ser úteis, e outras informações importantes sobre vitaminas pode ajudar alguém decidir o direito de tomar as vitaminas, e mostra a sua verdadeira Tipos benefits.Two de VitaminsIt é muito importante compreender que existem dois tipos de vitaminas: lipossolúveis e hidrossolúveis. As vitaminas lipossolúveis são armazenadas nos tecidos de gordura em seu corpo, bem como na sua fígado. As vitaminas permanecem na gordura corporal até que eles são necessários. Quando as vitaminas são chamados, as transportadoras especiais de levá-los à fonte. O período de tempo que vitaminas lipossolúveis permanecem no corpo pode ser de até 6 meses. Vitaminas A, D, E e K são todas as gorduras do tipo solúvel segundo vitamins.The da vitamina é solúvel em água. Vitaminas hidrossolúveis são muito diferentes do que as vitaminas lipossolúveis, porque eles não são armazenadas no corpo. Vitaminas hidrossolúveis são movidos através da corrente sanguínea, e qual é utilizado pelo organismo sai quando você urinar. Por este motivo, estas vitaminas devem ser substituídos na maioria das vezes, porque eles não permanecem no corpo por um longo período de tempo. Algumas vitaminas hidrossolúveis são a vitamina C, e um grupo grande de vitaminas do complexo B: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 (pryidoxine), B12 (cobalamina), niacina, biotina e ácido pantotênico acid.How Vitaminas HelpMost pessoas entender que as vitaminas são úteis, mas não sei exatamente o que cada vitamina faz. A vitamina A é muito importante para a visão e também ajuda a ver as cores de forma mais clara e distintamente. Finalmente, a vitamina A ajuda o crescimento adequado e uma pele saudável. Vitaminas do complexo B são muito importantes na atividade metabólica. Vitaminas do complexo B ajudam a criar energia e libertá-lo quando for necessário pelo corpo (durante a atividade física pesada, por exemplo). Vitaminas do complexo B também estão envolvidos na criação de células vermelhas do sangue. A vitamina C mantém os tecidos do corpo, como músculos e gengivas saudáveis. Vitamina C pode ajudar a resistir a infecções e ajuda a curar feridas. A vitamina D é um vitamina muito importante para os ossos. Vitamina D ajuda o organismo a absorver o cálcio de que necessita para ter ossos fortes. Vitamina E mantém um monte de tecidos do corpo. Alguns dos tecidos mantém a vitamina E são encontrados em os olhos, pele e fígado. A vitamina E também se junta com as vitaminas B na formação dos glóbulos vermelhos. Finalmente, a vitamina K ajuda na coagulação do sangue. Vitamina K e C trabalhar juntos para curar wounds.Where Chegar Crianças mais VitaminsFor, alimentação saudável pode proporcionar-lhes todas as vitaminas necessárias. No entanto, alguns adultos podem ser aconselhados a tomar vitaminas, a fim de obter a sua quantidade diária recomendada. A melhor maneira de começar vitaminas é ter uma dieta equilibrada. É sempre uma boa idéia de olhar para a informação nutricional nos rótulos. Alguns alimentos contêm uma variedade de vitaminas. Suco de laranja é rico em vitamina C, mas você sabia que os ovos contêm vitaminas A, B, D e E? Suplementos vitamínicos podem sempre ajudar, mas simplesmente não há substituto para a ingestão de alimentos com vitaminas encontradas naturalmente nos them.ConclusionVitamins são por excelência para um corpo saudável. Vitaminas pode ajudar a curar as feridas, criar novo sangue, manter o tecido, e melhorar os processos básicos do corpo. É importante ter uma compreensão profunda de vitaminas, a fim de apreciar verdadeiramente os seus benefícios. Crianças e Adultos igualmente devem ser sempre vitamina consciente. Alimentação saudável e tomar suplementos vitamínicos, se necessário, é o único caminho para se certificar de que você começa sua dose diária recomendada de vitaminas. Tendo a quantidade recomendada de vitaminas conduzirá a um mais saudável, mais feliz e mais life.Ruth Stattmiller gosta de escrever sobre temas de saúde. Saiba mais sobre os benefícios da vitamina na MyVitaminGuide (http://www.myvitaminguide.com/).
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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