Vitamine avantages? ce que vous devez savoir
Les parents disent toujours à leurs enfants de prendre leurs vitamines. Chaque jour, les consommateurs sont bombardés de publicités de vitamines, et il est de notoriété que les vitamines sont bénéfiques pour le corps humain. Malheureusement, de nombreux les gens ne savent pas exactement comment les vitamines sont bénéfiques. Savoir comment les vitamines peuvent être utiles, et d'autres renseignements importants sur les vitamines peuvent aider toute personne le droit de décider de prendre des vitamines, et montre leur vrai benefits.Two Types de VitaminsIt est très important de comprendre qu'il existe deux types de vitamines liposolubles et hydrosolubles. Les vitamines liposolubles sont stockées dans la graisse dans les tissus de votre corps ainsi que dans votre foie. Les vitamines restent dans le corps de graisse jusqu'à ce qu'ils soient nécessaires. Lorsque les vitamines sont appelés, les transporteurs les prendre à la source. La période de temps que les vitamines liposolubles rester dans le corps peut être à 6 mois. Vitamines A, D, E et K sont liposolubles vitamins.The deuxième type de vitamine est soluble dans l'eau. Les vitamines hydrosolubles sont très différentes de celles des vitamines liposolubles, car ils ne sont pas stockés dans l'organisme. Les vitamines hydrosolubles sont déplacés à travers la circulation sanguine, et tout ce qui est inutilisé par l'organisme vient quand vous urinez. Pour cette raison, les vitamines doivent être remplacés le plus souvent parce qu'ils ne restent pas dans le corps pendant une longue période de temps. Certaines vitamines hydrosolubles sont la vitamine C, et un grand groupe de vitamines B: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B6 (pryidoxine), B12 (cobalamine), la niacine, la biotine, et acid.How pantothénique Vitamines HelpMost les gens à comprendre que les vitamines sont utiles, mais ils ne savent pas exactement ce que fait chaque vitamine. La vitamine A est très importante pour la vue et vous permet également de voir des couleurs plus clairement et distinctement. Enfin, la vitamine A contribue à la croissance et la santé de la peau. Les vitamines B sont très importantes dans l'activité métabolique. Aider à créer des vitamines B et de l'énergie libre, si nécessaire, par le corps (pendant les activités physiques, par exemple). Les vitamines B sont aussi impliqués dans la création des globules rouges. La vitamine C empêche les tissus de l'organisme, tels que les muscles et les gencives, en bonne santé. La vitamine C peut aider à résister à l'infection et aide à guérir des blessures. La vitamine D est un très importante de vitamine pour les os. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium dont il a besoin pour avoir des os plus forts. La vitamine E maintient un grand nombre de tissus du corps. Certains tissus de la vitamine E maintient l'on trouve dans les yeux, la peau et le foie. La vitamine E a également joint à l'vitamines B dans la formation des globules rouges. Enfin, la vitamine K aide à la coagulation sanguine. Vitamine K et C, à travailler ensemble pour obtenir la guérison wounds.Where VitaminsFor la plupart des enfants, à manger sainement peut leur fournir toutes les vitamines nécessaires. Cependant, certains adultes mai être conseillé de prendre des vitamines afin d'obtenir leur quotidien, les quantités recommandées. La meilleure façon d'obtenir vitamines est d'avoir une alimentation équilibrée. Il est toujours une bonne idée de regarder la valeur nutritive sur les étiquettes. Certains aliments contiennent une variété de vitamines. Jus d'orange est riche en vitamine C, mais saviez-vous que les oeufs contiennent des vitamines A, B, D et E? Des suppléments de vitamine peut toujours aider, mais il n'existe tout simplement pas se substituer à la consommation d'aliments avec des vitamines naturellement présents dans them.ConclusionVitamins sont la quintessence d'un corps sain. Vitamines peut aider à panser les blessures, le sang de créer de nouveaux, de maintenir les tissus, et d'améliorer les processus de base du corps. Il est important d'avoir une compréhension approfondie de vitamines pour vraiment en apprécier les avantages. Enfants et Adultes devraient tous être conscients de vitamine. Manger sain, et en prenant des suppléments de vitamine si besoin est la seule façon de s'assurer que vous obtenez votre apport journalier recommandé de vitamines. Après avoir recommandé le montant de vitamines, conduira à une meilleure santé, plus heureux et plus life.Ruth Stattmiller aime écrire sur les sujets liés à la santé. En savoir plus sur les avantages à la vitamine MyVitaminGuide (http://www.myvitaminguide.com/).
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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