Vitamin-Nutzen? Was Sie Wissen Müssen
Eltern erklären immer ihren Kindern, ihre Vitamine zu nehmen. Jeder Tag, Verbraucher werden mit Vitaminreklameanzeigen bombardiert, und es ist allgemeines Wissen, daß Vitamine zum menschlichen Körper vorteilhaft sind. Leider können viele Leute nicht genau, Vitamine vorteilhaft sind. Das Können, Vitamine nützlich sein können und andere wichtige Informationen über Vitamine können jedermann helfen, die rechten Vitamine zu entscheiden, um zu nehmen und zeigen ihren zutreffenden Nutzen.
Zwei Arten Vitamine
Es ist sehr wichtig, zu verstehen, daß es zwei Arten Vitamine gibt: fettes lösliches und wasserlöslich. Fettlösliche Vitamine werden in den fetten Geweben in Ihrem Körper sowie in Ihrer Leber gespeichert. Die Vitamine bleiben im Körperfett, bis sie erforderlich sind. Wenn um die Vitamine ersucht werden, nehmen spezielle Fördermaschinen sie zur Quelle. Der Zeitabschnitt, der fettlösliche Vitamine im Körper bleiben, kann bis 6 Monate sein. Vitamine A, D, E und K sind alle fettlösliche Vitamine.
Die zweite Art des Vitamins ist wasserlöslich. Wasserlösliche Vitamine sind ziemlich unterschiedlich als fettlösliche Vitamine, weil sie nicht im Körper gespeichert werden. Wasserlösliche Vitamine werden durch den Blutstrom verschoben, und was auch immer durch den Körper unbenutzt ist, wenn Sie urinate herauskommt. Aus diesem Grund sollen diese Vitamine häufig ersetzt werden, weil sie nicht im Körper während eines langen Zeitabschnitts bleiben. Einige wasserlösliche Vitamine sind Vitamin C und eine große Gruppe B Vitamine: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B6 (pryidoxine), B12 (cobalamine), Niacin, Biotin und pantothenische Säure.
Wie Vitamine Helfen
Die meisten Leute verstehen, daß Vitamine nützlich sind, aber sie wissen nicht genau, was jedes Vitamin. Vitamin A ist für Sehvermögen und auch Hilfen sehr wichtig, die Sie Farben offenbar und deutlich sehen. Schließlich hilft Vitamin A korrektem Wachstum und gesunder Haut. B Vitamine sind in der metabolischen Tätigkeit sehr wichtig. B Vitamine helfen, Energie zu verursachen und sie frei einzustellen, wenn sie durch den Körper benötigt wird (während der schweren körperlichen Tätigkeit, z.B.). B Vitamine werden auch in die Kreation der roten Blutzellen miteinbezogen. Vitamin C hält Körpergewebe, wie Muskeln und Gummis, gesund. Vitamin C kann helfen, Infektion zu widerstehen und Hilfen heilen Wunden. Vitamin D ist ein sehr wichtiges Vitamin für Ihre Knochen. Hilfen des Vitamins D der Körper saugen das Kalzium auf, das er stärkere Knochen haben muß. Vitamin E behält eine Menge Gewebe des Körpers bei. Einige der Gewebe, die Vitamin E beibehält, werden in den Augen, in der Haut und in der Leber gefunden. Vitamin E verbindet auch mit den B Vitaminen in der Anordnung der roten Blutzellen. Schließlich hilft Vitamin K beim Blutgerinnen. Vitamin K und C arbeiten zusammen, um Wunden zu heilen.
Wo man Vitamine erhält
Für die meisten Kinder gesunde Dose essend versehen Sie sie mit allen benötigten Vitaminen. Jedoch können einige Erwachsene geraten werden, Vitamine zu nehmen, um ihre täglich-empfohlenen Mengen zu erhalten. Die beste Weise, Vitamine zu erhalten soll eine ausgewogene Diät haben. Es ist immer eine gute Idee, die Nahrungtatsachen auf Aufklebern zu betrachten. Etwas Nahrungsmittel enthalten eine Vielzahl der Vitamine. Orangensaft im Vitamin C, aber sind Sie wußten reich, daß Eier Vitamine A, B, D und E enthalten? Vitaminergänzungen können immer helfen, aber es gibt einfach keinen Ersatz für das Essen der Nahrungsmittel mit den Vitaminen, die natürlich in ihnen gefunden werden.
Zusammenfassung
Vitamine sind für einen gesunden Körper fundamental. Vitamine können helfen, Wunden zu heilen, neues Blut zu verursachen, Gewebe beizubehalten und grundlegende Körperprozesse zu verbessern. Es ist wichtig, ein eingehendes Verständnis der Vitamine zu haben, um ihren Nutzen wirklich zu schätzen. Zicklein und Erwachsene sollten das bewußte Vitamin gleich immer sein. Das Essen gesund und das Nehmen von von Vitaminergänzungen, wenn erforderlich, ist die einzige Weise, zu überprüfen, ob Sie Ihre täglich empfohlene Menge Vitamine erhalten. Haben der empfohlenen Menge der Vitamine führt zu ein gesuenderes, glücklicheres und längeres Leben.
Ruth Stattmiller genießt, über Gesundheit Themen zu schreiben. Erlernen Sie mehr über Vitaminnutzen bei MyVitaminGuide ( http://www.myvitaminguide.com/ ).
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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