维生素好处？你需要知道的
父母总是告诉他们的孩子们以他们的维生素。每天，消费者与维生素的广告轰炸，这是人所共知的维生素有利于人体。不幸的是，许多 人们不知道到底维生素是有益的。知道如何可以帮助维生素，维生素和其他有关重要信息，可以帮助任何人有权决定采取维生素，并显示他们的真实 对VitaminsIt benefits.Two类型是非常重要的了解，有两种维生素类：脂溶性和水溶性维生素。脂溶性维生素存储在你体内的脂肪组织，以及在您的 肝脏。在维生素留在体内的脂肪，直到他们是必要的。当维生素呼吁各国，特别承运人带他们到源。时间关系，脂溶性维生素在体内的停留时间可达 6个月。维生素A，D，E和K都是脂溶性维生素vitamins.The第二类是可溶于水的。水溶性维生素有很大的不同比脂肪，因为他们不是在体内水溶性维生素。 水溶性维生素是通过血液转移，也不论是身体未出来时，小便。为此，这些维生素应该是最经常更换，因为他们没有停留在 身体一段长的时间。一些水溶性维生素有维生素C和维生素B的大组：乙（硫胺素），B2（核黄素），B6的（pryidoxine），维生素B12（cobalamine），烟酸，生物素和泛酸acid.How 维生素HelpMost人认识到，维生素是有益的，但他们不知道究竟每个维生素一样。维生素A是非常重要的视力，还可以帮助您更清楚地看到颜色和明显。 最后，维生素A有助于正常生长和健康的皮肤。 B族维生素是非常重要的新陈代谢活动。 B族维生素有助于创造能量，并将其设置免费当它的身体需要（在重体力活动， 例如）。 B族维生素也参与了红细胞的创建。维生素C保存，如肌肉和身体组织牙龈，健康。维生素C可以帮助抵抗感染，有助于愈合伤口。维生素D是一种 很重要的维生素你的骨头。维生素D能帮助人体吸收钙它需要有较强的骨骼。维生素E保持身体的很多组织。该组织认为一些维生素E中找到 眼睛，皮肤和肝脏。维生素E亦与中红血球的形成，B族维生素。最后，与维生素K帮助血液凝结。维生素K和C一道努力，医治wounds.Where获取 VitaminsFor大多数孩子，吃健康的可以提供所有他们所需要的维生素。然而，一些成年人可能会建议服用维生素，以获得他们的日常生活，建议的数额。最好的办法让 维生素是要注意均衡饮食。它始终是一个好主意看标签上的营养成分。一些食物中含有多种维生素。橙汁含有丰富的维生素C，但是你知道，鸡蛋含有 维生素A，B，D和E？维生素补充剂可以随时提供帮助，但是根本没有吃的自然them.ConclusionVitamins发现维生素的食物替代是一个健康的身体典型。维生素 可以帮助伤口愈合，创造新的血液，维持组织，并改善基础身体机能。重要的是要深入研究，深入了解的维生素，才能真正了解他们的利益。孩子和成人 都应该始终维生素意识。饮食健康，如果需要服用维生素补充剂是唯一的方式，以确保你能得到您的每日建议量的维生素。有建议的金额， 维生素会导致健康，更快乐，并不再享受有关life.Ruth Stattmiller健康主题写作。在MyVitaminGuide了解维生素的好处更多（http://www.myvitaminguide.com/）。
文章来源: Messaggiamo.Com
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