A repartição de vitamina
As vitaminas são compostos orgânicos que o corpo humano não pode produzir e, portanto, deve adquirir através da alimentação. Para ajudar a manter a boa saúde, os seres humanos precisam de 13 vitaminas diferentes. Estas incluem: vitamina A, B e vários Vitaminas D, vitamina C, vitamina E e vitamina K. As deficiências dessas vitaminas essenciais podem induzir o organismo a entrar em um estado doente. Deficiências de vitaminas diferentes se manifestam com diferentes doentes estados. Por exemplo, cegueira noturna está ligada à deficiência de vitamina A, enquanto Raquitismo é ligado à vitamina D deficiency.The relação entre alimentos e manter a saúde tem sido reconhecida há séculos. Para exemplo, em 1747, o Dr. James Lind descobriu que as frutas cítricas impedido escorbuto. Algumas lojas de vitaminas no organismo pode durar bem mais de um ano, como é o caso da vitamina B12. Outros podem esgotar mais rapidamente, durando apenas um par de semanas. A vitamina pode ser gordo ou solúvel em água. Vitaminas hidrossolúveis não são armazenadas no corpo. Muitas vezes, eles precisam ser repostos com mais freqüência. Vitaminas lipossolúveis, no entanto, são armazenadas no corpo. A ingestão excessiva de vitaminas lipossolúveis podem provocar toxicidade no organismo. Vitaminas lipossolúveis incluem A, E, D e K. Hoje há um debate entre especialistas sobre os benefícios dos suplementos vitamínicos. Alguns acreditam que os suplementos devem ser tomadas em conjunto com a dieta diária. Isso ocorre porque muitos alimentos são processados e artificialmente enriquecida que pode reduzir o nível de nutrientes encontrados naturalmente nesses alimentos. Além disso, mesmo frutas e vegetais frescos são colhidos prematuramente e transportado por longas distâncias antes de chegar nas prateleiras dos supermercados. Por esta razão, alguns médicos recomendam tomar vitamins.The E.U. RDA é um conjunto padrão estabelecidos pelo Food and Nutrition Board da National Academy of Sciences National Research Council norte-americanos para ajudar a determinar um nível adequado de ingestão de vitamina C diariamente. É importante notar, contudo, que estes níveis são, por vezes, bastante modesto destinados a satisfazer as necessidades de nutrientes de indivíduos já saudável. Para alguns, estes montantes podem ser inferiores a ideal. Por exemplo, os montantes adicionais de vitaminas pode ser necessária durante doença. Consequentemente, a Câmara também criou dois outros valores: o nível máximo de ingestão tolerável (UL) ea ingestão adequada (AI). Os valores de UL são projetados para ajudar as pessoas a evitar o excesso de consumo. AL valores são estabelecida quando não há evidência científica suficiente para definir uma RDA.It é importante notar que diferentes estádios de desenvolvimento e fisiologia podem exigir diferentes doses de vitamina. Crianças, adolescentes, mulheres e Todos os homens têm diferentes necessidades. Consulta de um especialista é a melhor maneira de determinar as necessidades de vitamina pessoal. Além disso, alguns suplementos podem interagir negativamente com os medicamentos prescritos. Portanto, todas as doses suplementares devem ser discutidas com equilíbrio physician.A adequada da ingestão de vitamina E pode melhorar a saúde pessoal e aumentar os níveis de energia. Estes auxílios nutrientes essenciais na regulação de muitas funções do organismo e pode prevenir doenças. Seu valor não deve ser underestimated.Ruth Stattmiller gosta de escrever sobre os benefícios das vitaminas. Saiba mais em http://www.myvitaminguide.com/.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
