La Interrupción De la Vitamina
Las vitaminas son los compuestos orgánicos que el cuerpo humano no puede producir y por lo tanto no debe adquirir con la dieta. Para ayudar a mantener buena salud, los seres humanos necesitan 13 diversas vitaminas. Éstos incluyen: la vitamina A, las varias vitaminas de B y de D, la vitamina C, la vitamina E, y la vitamina K. Deficiencies de estas vitaminas esenciales pueden hacer al cuerpo incorporar un estado enfermo. Las deficiencias de diversas vitaminas se manifiestan con los estados enfermos que diferencian. Por ejemplo, la noche-ceguera se liga a la deficiencia de la vitamina A, mientras que el raquitismo se liga a la deficiencia de la vitamina D.
La relación entre los alimentos y la salud que mantenía se ha reconocido por siglos. Por ejemplo, en 1747, el Dr. James Lind descubrió que los agrios previnieron escorbuto. Algunos almacenes de vitaminas dentro del cuerpo pueden durar bien sobre un año, al igual que el caso con la vitamina B12. Otros pueden agotar ra'pido-ma's duradero solamente un par de semanas. Una vitamina puede ser gorda o soluble en agua. Las vitaminas solubles en agua no se almacenan en el cuerpo. Necesitan a menudo ser llenadas más con frecuencia. Las vitaminas solubles en la grasa, sin embargo, se almacenan en el cuerpo. El producto excesivo de vitaminas solubles en la grasa puede causar toxicidad en el cuerpo. Las vitaminas solubles en la grasa incluyen A, E, D y K.
Hay hoy discusión entre expertos sobre las ventajas de los suplementos de la vitamina. Algunos creen que los suplementos se deben tomar conjuntamente con la dieta diaria. Esto es porque se procesan muchos alimentos y artificial enriquecer-que pueden reducir el nivel nutriente encontrado naturalmente en estos alimentos. Por otra parte, incluso las frutas y los vehículos frescos se escogen prematuramente y las largas distancias enviadas antes de llegar en estantes de la tienda de comestibles. Por esta razón, algunos médicos recomiendan el tomar de las vitaminas.
Los E.E.U.U. RDA son un estándar dispuesto por el tablero de alimento y de nutrición de la National Academy of Sciences el consejo de investigación nacional para ayudar a americanos a determinar un nivel apropiado del producto diario de la vitamina. Es importante observar, sin embargo, que estos niveles son a veces absolutamente modestos previstos a la reunión las necesidades nutrientes de individuos ya sanos. Para alguno, estas cantidades pueden ser más bajas que óptimas. Por ejemplo las cantidades adicionales de vitaminas pueden ser necesarias durante enfermedad. Por lo tanto, el tablero también ha fijado dos otros valores: los niveles superiores tolerables del producto (UL) y los productos adecuados (AI). Los valores de la UL se diseñan para ayudar a poblar evitan la consumición excesiva. Se establecen los valores del AL cuando no hay bastante evidencia científica para fijar un RDA.
Es importante observar que las diversas etapas y fisiologías de desarrollo pueden requerir productos de la vitamina que varían. Los niños, los adolescentes, las mujeres, y los hombres todos tienen necesidades que diferencian. Consultar a un especialista es la mejor manera de determinar necesidades personales de la vitamina. Por otra parte, algunos suplementos pueden obrar recíprocamente negativamente con las drogas de la prescripción. Por lo tanto, todos los productos suplementales se deben discutir con un médico.
Un equilibrio apropiado del producto de la vitamina puede realzar salud personal y aumentar niveles de energía. La ayuda esencial de estos alimentos en la regulación de muchas funciones corporales y puede prevenir enfermedades. Su valor no debe ser subestimado.
Ruth Stattmiller goza el escribir sobre las ventajas de vitaminas. Aprenda más en http://www.myvitaminguide.com/.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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