Vitamín členenie
Vitamíny sú organické zlúčeniny, že ľudské telo nemôže produkovať, a preto musí získavať prostredníctvom stravy. Ak chcete pomáhajú udržiavať dobré zdravie, ľudia potrebovať 13 rôznych vitamínov. Patria medzi ne: vitamín A, B a rôzne Vitamínov D, vitamín C, vitamín E a vitamín K. nedostatky týchto základných vitamínov môže spôsobiť, že telo vstúpiť stavu chorých. Nedostatky rôznych vitamínov prejavujú s rôznymi chorých stavov. Napríklad, je-nočná slepota súvisí s nedostatkom vitamínu A, zatiaľ čo rachitída je spojená s vitamínom D deficiency.The vzťah medzi potravinami a udržanie zdravia uznaný po stáročia. Pre Napríklad v roku 1747, Dr James Lind objavil, že citrusové plody zabrániť skorbut. Niektoré obchody vitamínov v tele môže trvať aj dlhšie ako rok, ako je tomu v prípade vitamínu B12. Iní môžu vyčerpať viac rýchlo-trvá len pár týždňov. Vitamín môže byť tuk alebo vo vode rozpustný. Vode-rozpustné vitamíny nie sú uložené v tele. Často je potrebné ich doplniť častejšie. Tuk-rozpustné vitamíny, však, sú uložené v tele. Nadmerný príjem tukov-rozpustné vitamíny môžu spôsobiť toxicitu v tele. Tuk-rozpustné vitamíny patrí, E, D a K. Dnes je debata medzi odborníkmi nad prínosy vitamínových doplnkov. Niektorí veria, doplnky stravy, musia byť prijaté v súvislosti s dennej strave. To preto, že mnohé potraviny sú spracované a umelo obohatené-, ktoré môžu znížiť úroveň živín prirodzene nachádza v týchto potravinách. Okrem toho sú ešte čerstvé ovocie a zelenina vybral predčasne a odoslané na dlhé vzdialenosti pred vjazdom na regáloch s potravinami. Z tohto dôvodu, niektorí lekári odporúčajú užívať vitamins.The US RDA je štandardné nastavenie ďalej od potravín a výživy rady Národnej akadémie vied, Národnej rady pre výskum na pomoc Američanom určiť správnu úroveň denného príjmu vitamínu. Je dôležité poznamenať, že tieto úrovne sú niekedy dosť skromné-sú určené na pokrytie potrieb živín už zdravých jedincov. U niektorých môžu tieto sumy mali byť nižšia ako optimálna. Napríklad ďalšie množstvo vitamínov môže byť potrebné počas ochorením. V dôsledku toho, že rada má aj ďalšie dve hodnoty: hornej prípustnej úrovne príjmu (UL) a adekvátny príjem (AI). UL hodnoty sú navrhnuté tak, aby ľuďom pomôcť vyhnúť sa nad spotrebou. AL hodnoty sú so sídlom prípade, že nie je dostatok vedeckých dôkazov na nastavenie RDA.It je dôležité si uvedomiť, že rôznych vývojových štádiách a physiologies môžu vyžadovať rôzne príjmu vitamínov. Deti, mládež, ženy a ľudia majú rôzne potreby. Poradenstvo odborníka, je najlepší spôsob, ako zistiť, vitamín osobné potreby. Okrem toho môžu niektoré doplnky negatívne interakcie s liekmi na predpis. Preto všetky dodatočné príjmy by mali byť prediskutované s physician.A správnu rovnováhu vitamínov môže zvýšiť osobné zdravie a zvýšenie energetickej úrovne. Tieto základné živiny pomôcť pri regulácii mnohých telesných funkcií a môže brániť chorôb. Ich hodnota nesmie byť underestimated.Ruth Stattmiller má písať o dávky vitamínov. Viac sa dozviete na http://www.myvitaminguide.com/.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
