ビタミンの故障
ビタミンは従って作り出す人体がことができなく、食事療法によって得なければならない有機化合物である。健康の維持を助けることを人間は13 のビタミンが必要とする。これらは下記のものを含んでいる: これらの必要なビタミンのビタミンA により、様々なB 及びD のビタミン、ビタミンC 、ビタミンE 、およびビタミンK. Deficiencies はボディは病気にかかった状態を書き入れることができる。異なったビタミンの不足は相違の病気にかかった州との彼ら自身を明示する。例えば、夜盲目はビタミンA の不足にくる病はビタミンD の不足につながるが、つながる。
食糧と維持の健康間の関係は世紀の間確認された。例えば、1747 年に、ジェームスLind 先生は柑橘類が壊血病を防いだことを発見した。ボディ内のビタミンのある店は年にビタミンB12 との場合があるようによく持続できる。他は急速不変減ることができる二三週間ただ。ビタミンは脂肪質または水溶性である場合もある。水溶性ビタミンはボディで貯えられない。頻繁にそれらはより頻繁に補充される必要がある。しかしFat-soluble ビタミンはボディで貯えられる。fat-soluble ビタミンの余分な取入口によりボディで毒性を引き起こすことができる。Fat-soluble ビタミンはA 、E 、D およびK を含んでいる。
今日ビタミンの補足の利点について専門家間に討論がある。ある人々は補足が毎日の食事療法と共に取られなければならないことを信じる。これは富自然にこれらの食糧で見つけられる栄養レベルを減らすことができる多くの食糧が処理され、人工にのである。さらに、新しい果物と野菜は及び食料雑貨の棚に着く前の出荷された長い間隔時期早尚に選ばれる。この理由のために、何人かの医者はビタミンを取ることを推薦する。
米国RDA はアメリカ人が毎日のビタミンの取入口の適切なレベルを定めるのを助けるように国民の研究議会国家科学院の食糧及び栄養物板が述べる標準である。しかしそれは大会に既に健康な個人の栄養必要性を意図されているこれらのレベルが時々かなり適度であることノートにとって重要である。いくつかのために、これらの量は最適より低くないかもしれない。ビタミンの例えば付加的な量は病気の間に必要かもしれない。従って、板はまた2 つの他の価値を置いた: 耐えられる上部の取入口のレベル(UL) および十分な取入口(AI) 。UL の価値は民を住まわせるのを助けるように避ける終わる消費を設計されている。AL の価値はRDA を置く十分な科学証拠がないとき確立される。
異なった進化の段階および生理学が様々なビタミンの取入口を要求するかもしれないことに注意することは重要である。子供は、青年、女性、および人にすべて相違の必要性がある。専門家に相談することは個人的なビタミンの必要性を定める最もよい方法である。さらに、ある補足は処方薬と否定的に相互に作用するかもしれない。従って、補足の取入口すべては医者と論議されるべきである。
ビタミンの取入口の適切なバランスは個人的な健康を高め、エネルギー準位を増加できる。これらの多くの身体機能の規則の必要な栄養素の援助は病気を防ぎ。価値は過少見積りされてはならない。
ルースStattmiller はビタミンの利点について書くことを楽しむ。http://www.myvitaminguide.com/ で多くを 学びなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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