Der Vitamin-Zusammenbruch
Vitamine sind organische Mittel, die der menschliche Körper nicht produzieren kann und durch die Diät folglich erwerben darf. Um zu helfen gute Gesundheit beizubehalten, benötigen Menschen 13 unterschiedliche Vitamine. Diese schließen ein: Vitamin A, die verschiedenen B und D Vitamine, das Vitamin C, das Vitamin E und das Vitamin K. Deficiencies dieser wesentlichen Vitamine können den Körper veranlassen, einen kranken Zustand einzutragen. Mängel der unterschiedlichen Vitamine verkünden sich mit unterscheidenen kranken Zuständen. Z.B. wird Nacht-Blindheit mit Vitamin Amangel verbunden, während Rachitis mit Mangel des Vitamins D verbunden wird.
Das Verhältnis zwischen Nahrungsmitteln und beibehaltener Gesundheit ist für Jahrhunderte erkannt worden. Z.B. 1747, entdeckte Dr. James Lind, daß Zitrusfrüchte Skorbut verhinderten. Einige Speicher der Vitamine innerhalb des Körpers können über einem Jahr gut dauern, wie der Fall mit Vitamin B12. Andere können schnell-dauerhafter nur ein Paar von Wochen verbrauchen. Ein Vitamin kann entweder fett oder wasserlöslich sein. Wasserlösliche Vitamine werden nicht im Körper gespeichert. Häufig müssen sie häufiger ergänzt werden. Fettlösliche Vitamine jedoch werden im Körper gespeichert. Übermäßiger Einlaß der fettlöslichen Vitamine kann Giftigkeit im Körper verursachen. Fettlösliche Vitamine schließen A, E, D und K ein.
Heute gibt es Debatte unter Experten über dem Nutzen der Vitaminergänzungen. Einige glauben, daß Ergänzungen in Verbindung mit der täglichen Diät genommen werden müssen. Dieses ist, weil viele Nahrungsmittel verarbeitet werden und künstlich, anreichern-die das Nährniveau verringern können, das natürlich in diesen Nahrungsmitteln gefunden wird. Außerdem sogar werden frische Obst und Gemüse vorzeitig und versendete lange Abstände ausgewählt, bevor man auf Lebensmittelgeschäftregalen ankommt. Aus diesem Grund empfehlen sich einige Ärzte, Vitamine zu nehmen.
Die US RDA sind ein Standard, der vom Amt für Lebensmittel und Ernährung der National Academy of Sciences nationalen Forschung Rat festgelegt wird, um Amerikanern zu helfen, ein korrektes Niveau des täglichen Vitamineinlasses festzustellen. Zu merken ist wichtig jedoch daß diese Niveaus zum Treffen die Nährnotwendigkeiten der bereits gesunden Einzelpersonen beabsichtigt manchmal ziemlich bescheidenes sind. Für einiges können diese Mengen als optimal niedriger sein. Z.B. können zusätzliche Mengen Vitamine während der Krankheit erforderlich sein. Infolgedessen hat das Brett auch zwei andere Werte eingestellt: die erträglichen oberen Einlaßniveaus (UL) und die ausreichenden Einlässe (KI). Die UL Werte sind entworfen, um zu helfen Völker vermeiden Überverbrauch. AL-Werte werden hergestellt, wenn es nicht genügend wissenschaftlichen Beweis gibt, zum eines RDA einzustellen.
Es ist wichtig, zu merken, daß unterschiedliche Entwicklungsstadien und Physiologien unterschiedliche Vitamineinlässe erfordern können. Kinder, Jugendliche, Frauen und alle Männer haben unterscheidene Notwendigkeiten. Einen Fachmann zu beraten ist die beste Weise, persönliche Vitaminnotwendigkeiten festzustellen. Außerdem können einige Ergänzungen auf Verordnungdrogen negativ einwirken. Folglich sollten alle zusätzlichen Einlässe mit einem Arzt besprochen werden.
Eine korrekte Balance des Vitamineinlasses kann persönliche Gesundheit erhöhen und Energieniveaus erhöhen. Hilfsmittel dieser kann wesentliches Nährstoffe in der Regelung vieler körperlicher Funktionen und Krankheiten verhindern. Ihr Wert darf nicht unterschätzt werden.
Ruth Stattmiller genießt, über den Nutzen der Vitamine zu schreiben. Erlernen Sie mehr an http://www.myvitaminguide.com/.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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