La Ripartizione Della Vitamina
Le vitamine sono residui organici che il corpo umano non può produrre e quindi non deve acquistare con la dieta. Per contribuire ad effettuare la buona salute, gli esseri umani hanno bisogno di 13 vitamine differenti. Questi includono: la vitamina A, le varie vitamine di D e di B, la vitamina C, la vitamina E e la vitamina K. Deficiencies di queste vitamine essenziali possono indurre il corpo ad entrare in un malato dichiarano. Le mancanze delle vitamine differenti manifeste essi stessi con differire malato dichiara. Per esempio, la notte-cecità è collegata alla mancanza della vitamina A, mentre il rachitismo è collegato alla mancanza della vitamina D.
Il rapporto fra gli alimenti e la salute effettuante è stato riconosciuto per i secoli. Per esempio, in 1747, il Dott. James Lind ha scoperto che gli agrumi hanno impedito lo scurvy. Alcuni depositi delle vitamine all'interno del corpo possono durare bene in un anno, come è il caso con la vitamina B12. Altri possono esaurire veloce-più durevole soltanto una coppia delle settimane. Una vitamina può essere grassa o solubile in acqua. Le vitamine solubili in acqua non sono immagazzinate nel corpo. Devono spesso essere riempite più frequentemente. Le vitamine solubili nel grasso, tuttavia, sono immagazzinate nel corpo. La presa eccessiva delle vitamine solubili nel grasso può causare la tossicità nel corpo. Le vitamine solubili nel grasso includono A, la E, la D e K.
Oggi ci è dibattito fra gli esperti sopra i benefici dei supplementi della vitamina. Alcuni credono che i supplementi debbano essere presi insieme con la dieta quotidiana. Ciò è perché molti alimenti sono trasformati ed artificialmente arricch-che possono ridurre il livello nutriente trovato naturalmente in questi alimenti. Inoltre, persino le frutta e le verdure fresche sono selezionate prematuramente e distanze lunghe spedite prima di arrivare sulle mensole della drogheria. Per questo motivo, alcuni medici suggeriscono prendere le vitamine.
Gli Stati Uniti RDA sono un campione disposto dall'alimento e dal Bordo di nutrizione dell'Accademia nazionale del Consiglio di ricerca nazionale di scienze per aiutare gli Americani a determinare un livello adeguato della presa quotidiana della vitamina. È importante da notare, tuttavia, che questi livelli sono a volte abbastanza modesto progettati al raduno i bisogni nutrienti degli individui già in buona salute. Per alcuno, questi importi possono essere più bassi di ottimali. Per esempio gli importi supplementari delle vitamine possono essere necessari durante la malattia. Di conseguenza, il Bordo inoltre ha regolato altri due valori: i livelli superiori tollerabili della presa (UL) e le prese sufficienti (IA). I valori dell'UL sono destinati per contribuire a popolare evitano il consumo eccessivo. Gli indici di AL sono stabiliti quando ci non è abbastanza prova scientifica per regolare un RDA.
È importante notare che le fasi e le fisiologie inerenti allo sviluppo differenti possono richiedere le prese di variazione della vitamina. I bambini, gli adolescenti, le donne e gli uomini tutti hanno bisogni differenti. Il consulto dell'esperto è il senso migliore determinare i bisogni personali della vitamina. Inoltre, alcuni supplementi possono interagirsi negativamente con le droghe di prescrizione. Di conseguenza, tutte le prese supplementari dovrebbero essere discusse con un medico.
Un equilibrio adeguato della presa della vitamina può aumentare la salute personale ed aumentare i livelli di energia. Il sussidio essenziale di questi elementi nutritivi nella regolazione di molte funzioni corporee e può impedire le malattie. Il loro valore non deve essere sottovalutato.
Ruth Stattmiller gode scrivere circa i benefici delle vitamine. Impari più a http://www.myvitaminguide.com/.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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