9 vitaminas & suplementos para melhorar sua memória
Faz isto descrevem-no: Você anda no quarto vivo começar algo, only começar lá e esquecer-se de o que você necessitou? Você ouve-se frequentemente "sim, você disse-me já sobre aquele" ou talvez você pensou que você disse alguém, mas você verbalized nunca realmente o. Alguém di-lo que seu nome e então ninety segundos mais tarde você diz, "aprovado, me diz seu nome outra vez."
Talvez você não é tão novo quanto você se usou ser, você tem mais em sua placa a manter-se a par ou você tem diagnosticado ou undiagnosed mesmo a condição médica. O que quer que a razão, você parece ser flagelado com um caso mau CRS? Não pode Recordar O Squat. O primeiros e foremost se você não tiver um exam físico em um quando, vão vêem seu doutor. Você quererá governar para fora de qualquer coisa sério que pode causar seu CRS. Exceto todos os findings sérios, você pode fazer exame de alguns herbs, vitaminas e outros suplementos à ajuda regain alguma de sua memória. As vitaminas, os herbs e os suplementos alistados abaixo podem ajudar.
Os ácidos fatty essenciais, se não sabido como óleos dos peixes ou EPA-DHA são sabidos bem para sua atividade anti-inflammatory. Além disso, DHA é requerido para a função normal do cérebro nos adultos. As diminuições no índice do cérebro DHA são associadas com o declínio, o dementia, e a doença de Alzheimer cognitive age-related.
Os estudos sugerem que o polyphenol encontrou nas peles de uvas vermelhas e vário outras plantas podem proteger de encontro ao inflammation e aos disorders cognitive.
O ácido do Alfa-Lipoic (ALA) é também um agente antioxidant excelente nas doenças neurodegenerative devido ao fato que pode interromper os danos do radical livre em diversos pontos. Mostrou-se para elevate antioxidants em várias regiões do cérebro e melhora a memória. Mais mais, o ALA suporta níveis do glucose do sangue e a atividade saudáveis do insulin.
O coenzyme Q10 é um cofactor antioxidant que seja mostrado para proteger o cérebro. Além a ser um limpador potent do radical livre, CoQ10 provou ser eficaz em uma variedade larga de circunstâncias age-related.
A vitamina E é o antioxidant preliminar encontrado em todos os tecidos. Os níveis baixos da vitamina E são associados consistentemente com um risco e uma ocorrência aumentados de doenças neurological, including Alzheimer e Parkinson. Em um estudo dos pacientes com Alzheimer, o tratamento com 2000 IU da vitamina E por o dia por 2 anos era benéfico em retardado o resultado preliminar (tempo à ocorrência da morte, do institutionalization, da perda da abilidade de executar atividades da vida diária, e do dementia severo) da progressão da doença.
O extrato do biloba do ginkgo é um tratamento aprovado para o dementia em Germany, e é a única substância nonprescription considerou um tratamento para o dementia em Canadá. O biloba do ginkgo é um extrato prontamente disponível. Realça a eficiência mental em pacientes idosos com suave para moderar o impairment da memória. Mostra-se também para melhorar a função cognitive nos pacientes com dementia, para realçar o fluxo do sangue ao cérebro, realça o desempenho cognitive nos pacientes com doença de Alzheimer. Mais mais diz-se realçar a memória em indivíduos novos.
Os herbs de Adaptogenic foram mostrados para reduzir os efeitos negativos do stress. devido à abilidade diminuída de segurar o stress e os níveis aumentados dos glucocorticoids associou com o envelhecimento e o neurodegeneration, herbs com propriedades adaptogenic pode ser benéfico. Os herbs de Ayurvedic tais como o ashwagandha, o basil holy, e o brahmi têm uma influência positiva na resposta do stress, na função mental, e na cognição.
Os carotenoids são uma classe dos pigments naturais da planta que fornecem as cores vermelhas, alaranjadas, e amarelas brilhantes das frutas e dos vegetais. Uma entrada equilibrada de carotenoids misturados, como encontrada em uma dieta saudável, fornece a mais melhor proteção de encontro aos danos oxidative.
O folate e as vitaminas B6 e B12 são needed para a função apropriada do cérebro. Os insufficiencies destes nutrientes podem resultar no forgetfulness, na perda da memória, na confusão, no depression, no dementia, e nas mudanças do modo e as sensory. Um estudo indicou que o impairment age-related da função cognitive está relacionado provavelmente às deficiências da vitamina, e é "preventable ou reversible com vitaminas melhoradas, especial vitamina B6, vitamina B12, e folate."
Adicionalmente, os cientistas que procuraram por uma cura para a doença de Alzheimer encontraram um aliado potencial no sábio do herb. Verificando as escritas dos herbalists que trabalham quatro séculos há, os cientistas em Inglaterra encontraram uma melhoria marcada nas potencialidades da memória dos pacientes de Alzheimer que fizeram exame do extrato do óleo prudente. Encontrar era consistente com uma descoberta por investigadores no centro de pesquisa da planta medicinal das universidades que o sábio protege um produto químico chave destruído em Alzheimer.
Esta lista não é toda inclusiva e poderia haver um número outros de fatores (ambiente, dieta, doença) que poderiam ser a causa da raiz de seu CRS. Entretanto, começar com alguns suplementos pode ajudar-lhe recordar aonde você deixou suas chaves do carro!
A informação contida neste artigo é para finalidades educacionais somente e não é pretendida diagnosticar, tratar ou curar medicamente nenhuma doença. Consulte um practitioner do cuidado de saúde antes de começar qualquer programa do cuidado de saúde.
Emily Clark é editor na notícia da saúde do lifestyle e em tópicos médicos da notícia da saúde onde você pode encontrar o conselho e a informação os mais modernos em muitos médicos, da saúde e do lifestyle.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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