改进您的記憶的9維生素&补充
做此描述您： 您走入客廳得到某事，只有到那裡和忘記什麼您需要？ 您經常聽見「是，您已經告訴了我对此」或您可能認為您告诉了某人，但是您從未實際上描述了它。 某人告诉您他們的名字然后九十您幾秒後說， 「好，再告訴我您的名字」。
或許您不是一样年輕的象您曾经，您有更多在您的記錄的板材或您有被診斷的甚至未確診的健康状况。 什麼原因，您似乎困擾與一個最坏情况CRS ？ 不能記住蹲坐。 首要，如果您有一段時間沒有一次体检，去看見您的醫生。 您將想要排除也许導致您的CRS嚴肅的任何东西。 除所有嚴肅的研究結果，您能採取有些草本、維生素和其他补充幫助收復你的一些記憶。 如下所示的維生素、草本和補充也许幫助。
根本脂肪酸，也叫作鱼油或EPA-DHA為他們的抗發炎活動是知名的。 此外， DHA对于在成人的正常腦子作用是必需的。 在腦子DHA內容的減退同與年齡有關的認知衰落、老年癡呆和老年痴呆症联系在一起。
研究建議在红葡萄和各種各樣的植物皮膚找到的多酚也许防止受到炎症和認知混亂。
阿爾法Lipoic酸(丙氨酸)也是在neurodegenerative疾病的一個優秀抗氧化代理由于这样的事实它可能中斷自由基損傷在幾點。 顯示舉起抗氧劑以各種各樣的腦子地区并且改进記憶。 进一步，丙氨酸支持健康血糖水平和胰島素活動。
輔酵素Q10是顯示保護腦子的一個抗氧化輔助因素。 除是之外一種有力自由基淨化劑， CoQ10证明有效的在各種各樣與年齡有關的情况。
維生素E是在所有組織找到的主要抗氧劑。 低維生素E水平一貫地同神经病联系在一起增加的风险和發生，包括Alzheimer的和帕金森的。 在患者的研究中有Alzheimer的，與2000 IU的治療維生素E每天2年是有利的在延遲主要結果(對死亡、制度化、損失能力執行活動每日生活和嚴厲老年癡呆發生的时间)的疾病進步。
銀杏樹biloba萃取物是老年癡呆的一種批准的治療在德國，并且它是唯一的非處方的物質考慮了老年癡呆的一種治療在加拿大。 銀杏樹biloba是可用一種的萃取物。 它提高在年長患者的精神效率有溫和的減輕記憶損傷。 也顯示改进在病人的認知作用有老年癡呆，提高對腦子的血流，提高在病人的認知表現有老年痴呆症。 进一步說提高在年輕個體的記憶。
Adaptogenic草本顯示減少重音的消极作用。 由于減少的能力處理重音和glucocorticoids的增加的水平与老化和neurodegeneration，與adaptogenic物產的草本相关也许是有利的。 Ayurvedic草本例如ashwagandha、聖潔蓬蒿和brahmi有對重音反應、精神作用和認知的正面影響。
類胡蘿卜素是提供水果和蔬菜的明亮的紅色，橙色和黃色顏色自然發生的植物顏料的類。 混雜的類胡蘿卜素一個平衡的入口，在健康饮食中找到，提供最佳的防护反對氧化損傷。
葉酸和維生素B6和B12為適當的腦子作用是需要的。 這些營養素不足也许导致丟頭落尾、记忆损失、混亂、消沉、老年癡呆和心情和知覺變動。 一項研究阐明，認知作用的與年齡有關的損傷可能与維生素缺乏有关，并且是「與改善的維生素，維生素B6、特别是維生素B12和葉酸的可防止或雙面布料」。
另外，搜尋治療的科學家老年痴呆症寻找在草本賢哲的一個潛在的盟友。 檢查工作四個世紀前的中醫師文字，科學家在英國發現了在的Alzheimer的患者的記憶能力的明显改善採取鼠尾草油萃取物。 發現與發現是一致的由研究員在大學的药用植物研究中心賢哲保護在Alzheimer的毀壞的一種關鍵化學製品。
這張名單不是所有包含的，并且可能有可能是您的CRS的起因的一定數量的其他因素(環境、飲食，疾病)。 然而，從一些個補充開始可以帮助您記住您何处留下您的汽車鑰匙!
在這篇文章包含的信息是為仅教育目的和沒有意欲診斷，醫療上對待或者治療任何疾病。 在開始任何醫療保健節目之前咨詢醫療保健實習者。
埃米莉・克拉克是編輯在生活方式健康新聞和醫療健康新聞您能找到关于許多醫療的地方最新忠告和信息，健康和生活方式題目。
文章來源: Messaggiamo.Com
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