9 vitamine & supplementi per migliorare la vostra memoria
Fa questo li descrivono: Camminate nella stanza vivente ottenere qualcosa, solo ottenere là e dimenticarsi di che cosa avete avuto bisogno? Vi sentite spesso "sì, già mi avete detto a tale proposito" o forse pensaste che diceste a qualcuno, ma mai realmente verbalized esso. Qualcuno vi dice che il loro nome ed allora novanta secondi dopo dite, "giusto, dica me al vostro nome ancora."
Forse non siete giovani quanto avete usato essere, avete più sulla vostra piastra da tenersi al corrente di o avete diagnosticata o persino undiagnosed lo stato medico. Qualunque il motivo, sembrate essere contagiati con un caso difettoso CRS? Non può Ricordarsi Della Posizione accoccolata. In primo luogo se non avete avuti un exam fisico in un istante, vada vedono il vostro medico. Desidererete eliminare qualche cosa serio che possa causare il vostro CRS. Eccetto tutti i risultati serii, potete prendere alcune erbe, vitamine ed altri supplementi ad aiuto riguadagnano alcuna della vostra memoria. Le vitamine, le erbe ed i supplementi elencati qui sotto possono aiutare.
Gli acidi grassi essenziali, altrimenti conosciuto come gli olii dei pesci o EPA-DHA sono ben noti per la loro attività antinfiammatoria. Ancora, DHA è richiesto per la funzione normale del cervello in adulti. Le diminuzioni nel soddisfare del cervello DHA sono associate con il declino, la demenza e la malattia del Alzheimer conoscitivi relativi all'età.
Gli studi suggeriscono che il polifenolo trovato nelle pelli dell'uva rossa e di varie piante può proteggere da infiammazione e da disordini conoscitivi.
L'acido dell'Alfa-Lipoic (ALA) è inoltre un agente antiossidante eccellente nelle malattie neurodegenerative date che può interrompere danni del radicale libero a parecchi punti. È stato indicato per elevare gli antiossidanti in varie regioni del cervello e migliora la memoria. Più ulteriormente, il ALA sostiene i livelli del glucosio di anima e l'attività sani dell'insulina.
Il coenzima Q10 è un cofattore antiossidante che è stato indicato per proteggere il cervello. Oltre che essere un pulitore potente del radicale libero, CoQ10 è risultato essere efficace in un'ampia varietà di circostanze relative all'età.
La vitamina E è l'antiossidante primario trovato in tutti i tessuti. I bassi livelli della vitamina E sono associati costantemente con un rischio e un caso aumentati di malattie neurologiche, compreso Alzheimer e Parkinson. In uno studio dei pazienti con Alzheimer, il trattamento con 2000 IU della vitamina E al giorno per 2 anni era favorevole in delaying il risultato primario (tempo al caso della morte, del institutionalization, della perdita di capacità di effettuare le attività della vita quotidiana e della demenza severa) della progressione di malattia.
L'estratto di biloba del ginkgo è un trattamento approvato per demenza in Germania ed è l'unica sostanza nonprescription ha considerato un trattamento per demenza nel Canada. Il biloba del ginkgo è un estratto prontamente disponibile. Aumenta l'efficienza mentale in pazienti anziani con delicato per moderare il danno di memoria. Inoltre è indicato per migliorare la funzione conoscitiva in pazienti con demenza, per aumentare il flusso di anima al cervello, aumenta le prestazioni conoscitive in pazienti con la malattia del Alzheimer. Più ulteriormente si dice per aumentare la memoria in individui giovani.
Le erbe di Adaptogenic sono state indicate per ridurre gli effetti negativi dello sforzo. dovuto la capacità diminuita maneggiare lo sforzo ed i livelli aumentati dei glucocorticoids connessi con invecchiamento ed il neurodegeneration, erbe con le proprietà adaptogenic può essere favorevole. Le erbe di Ayurvedic quali il ashwagandha, il basilico santo ed il brahmi hanno un'influenza positiva sulla risposta di sforzo, sulla funzione mentale e sulla cognizione.
I carotenoidi sono un codice categoria dei pigmenti naturali della pianta che forniscono i colori rossi, arancioni e gialli luminosi delle frutta e delle verdure. Una presa equilibrata dei carotenoidi mixed, come trovata in una dieta sana, assicura la protezione migliore contro danni ossidativi.
Il folato e le vitamine B6 e B12 sono necessari per la funzione adeguata del cervello. Le carenze di queste sostanze nutrienti possono provocare la dimenticanza, la perdita di memoria, la confusione, la depressione, la demenza ed i cambiamenti sensoriali e di umore. Uno studio ha dichiarato che il danno relativo all'età della funzione conoscitiva probabilmente è collegato con le mancanze della vitamina ed è "preventable o reversible con le vitamine migliorate, particolarmente la vitamina B6, la vitamina B12 e folato."
Ulteriormente, gli scienziati che cercano una cura per la malattia del Alzheimer hanno trovato un alleato potenziale nella salvia dell'erba. Controllando le scritture dei herbalists che funzionano quattro secoli fa, gli scienziati in Inghilterra hanno trovato un miglioramento notevole nelle possibilità di memoria dei pazienti del Alzheimer che hanno preso l'estratto dell'olio di salvia. L'individuazione era costante con una scoperta dai ricercatori al centro di ricerca della pianta medicinale delle università che la salvia protegge un prodotto chimico chiave distrutto in Alzheimer.
Questa lista non è tutto il compresa e ci potrebbero essere un certo numero di altri fattori (ambiente, dieta, malattia) che potrebbero essere la causa della radice del vostro CRS. Tuttavia, cominciando da alcuni supplementi può aiutarlo a ricordarsi di dove avete lasciato le vostre chiavi dell'automobile!
Le informazioni contenute in questo articolo sono per gli scopi educativi soltanto e non sono intese diagnosticare, trattare o curare medicamente alcuna malattia. Consulti un professionista di sanità prima di cominciare qualsiasi programma di sanità.
Emily Clark è redattore alle notizie di salute di lifestyle ed ai soggetti medici di notizie di salute dove potete trovare il consiglio e le informazioni più aggiornati su molti medici, di salute e di lifestyle.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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