9 vitaminas y suplementos para mejorar su memoria
Hace esto le describen: ¿Usted camina en el cuarto vivo de conseguir algo, sólo conseguir allí y olvidarse de lo que usted necesitó? Usted oye a menudo "sí, usted ya me dijo de ése" o usted pensara quizá que usted dijo a alguien, pero usted verbalized nunca realmente lo. Alguien le dice que su nombre y entonces noventa segundos después que usted dice, "aceptable, diga me a su nombre otra vez."
Quizás usted no es tan joven como usted era, usted tiene más en su placa a no perder de vista o usted tiene haber diagnosticado o aún undiagnosed la condición médica. ¿Lo que la razón, usted se parece ser plagado con un mal caso CRS? No puede Recordar Posición en cuclillas. El primeros y primero si usted no ha tenido un examen físico en un rato, van ven a su doctor. Usted deseará eliminar cualquier cosa serio que puede causar su CRS. Salvo cualquier resultado serio, usted puede tomar algunas hierbas, vitaminas y otros suplementos a la ayuda recuperan algo de su memoria. Las vitaminas, las hierbas y los suplementos enumerados abajo pueden ayudar.
Los ácidos grasos esenciales, si no conocido como los aceites de los pescados o EPA-DHA son bien sabido para su actividad antiinflamatoria. Además, DHA se requiere para la función normal del cerebro en adultos. Las disminuciones del contenido del cerebro DHA se asocian a la declinación, a la demencia, y a la enfermedad de Alzheimer cognoscitivas relativas a la edad.
Los estudios sugieren que el polyphenol encontrado en las pieles de uvas rojas y de plantas otras pueda proteger contra la inflamación y desórdenes cognoscitivos.
El ácido de la Alfa-Lipoic (ALA) es también un agente antioxidante excelente en las enfermedades neurodegenerative debido al hecho de que puede interrumpir daño del radical libre en varios puntos. Se ha demostrado para elevar los antioxidantes en varias regiones del cerebro y mejora memoria. Además, el ALA apoya niveles de la glucosa de la sangre y actividad sanos de la insulina.
La coenzima Q10 es un cofactor antioxidante que se ha demostrado para proteger el cerebro. Además de ser un limpiador potente del radical libre, CoQ10 ha demostrado ser eficaz en una variedad amplia de condiciones relativas a la edad.
La vitamina E es el antioxidante primario encontrado en todos los tejidos finos. Los niveles bajos de la vitamina E se asocian constantemente a un riesgo y a una ocurrencia crecientes de enfermedades neurológicas, incluyendo Alzheimer y Parkinson. En un estudio de pacientes con Alzheimer, el tratamiento con 2000 IU de la vitamina E por el día por 2 años era beneficioso en delaying el resultado primario (tiempo a la ocurrencia de la muerte, del institutionalization, de la pérdida de capacidad de realizar actividades de la vida diaria, y de la demencia severa) de la progresión de la enfermedad.
El extracto del biloba del ginkgo es un tratamiento aprobado para la demencia en Alemania, y es la única sustancia nonprescription consideraba un tratamiento para la demencia en Canadá. El biloba del ginkgo es un extracto fácilmente disponible. Realza eficacia mental en pacientes mayores con suave para moderar la debilitación de la memoria. También se demuestra para mejorar la función cognoscitiva en pacientes con demencia, para realzar flujo de la sangre al cerebro, realza funcionamiento cognoscitivo en pacientes con la enfermedad de Alzheimer. Se dice más lejos para realzar memoria en individuos jóvenes.
Las hierbas de Adaptogenic se han demostrado para reducir los efectos negativos de la tensión. debido a la capacidad disminuida de manejar la tensión y los niveles crecientes de glucocorticoids se asoció al envejecimiento y el neurodegeneration, hierbas con las características adaptogenic puede ser beneficioso. Las hierbas de Ayurvedic tales como ashwagandha, albahaca santa, y brahmi tienen una influencia positiva en respuesta de la tensión, la función mental, y la cognición.
Los carotenoids son una clase de los pigmentos de la planta naturalmente que ocurren que proporcionan los colores rojos, anaranjados, y amarillos brillantes de frutas y de vehículos. Un producto equilibrado de carotenoids mezclados, según lo encontrado en una dieta sana, proporciona la mejor protección contra daño oxidative.
El folate y las vitaminas B6 y B12 son necesarios para la función apropiada del cerebro. Las escaseces de estos alimentos pueden dar lugar a falta de memoria, a pérdida de la memoria, a la confusión, a la depresión, a la demencia, y a cambios del humor y sensoriales. Un estudio indicó que la debilitación relativa a la edad de la función cognoscitiva está relacionada probablemente con las deficiencias de la vitamina, y es "preventable o reversible con las vitaminas mejoradas, especialmente vitamina B6, vitamina B12, y folate."
Además, los científicos que buscaban para una curación para la enfermedad de Alzheimer han encontrado a aliado potencial en el sabio de la hierba. Comprobando las escrituras de los herbalists que trabajaban hace cuatro siglos, los científicos en Inglaterra encontraron una mejora marcada en las capacidades de la memoria de los pacientes de Alzheimer que tomaron el extracto del aceite sabio. El encontrar era constante con un descubrimiento de los investigadores en el centro de investigación de la planta medicinal de las universidades que el sabio protege un producto químico dominante destruido en Alzheimer.
Esta lista no es todo inclusiva y podría haber un número de otros factores (ambiente, dieta, enfermedad) que podrían ser la causa de la raíz de su CRS. ¡Sin embargo, comenzando con algunos suplementos puede ayudarle a recordar adonde usted dejó sus llaves del coche!
La información contenida en este artículo está para los propósitos educativos solamente y no se piensa diagnosticar, tratar o curar médicamente ninguna enfermedad. Consulte a médico del cuidado médico antes de comenzar cualquier programa del cuidado médico.
Emily Clark es redactor en las noticias de la salud de la forma de vida y los asuntos médicos de las noticias de la salud donde usted puede encontrar el consejo y la información más actualizados sobre muchos médicos, de la salud y de la forma de vida.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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