9 Βιταμίνες & συμπληρώματα για να βελτιώσει τη μνήμη σας
Αυτό σας περιγράφει: Μπαίνετε μέσα το καθιστικό για να πάρετε κάτι, μόνο για να φθάσετε εκεί και να ξεχάσετε τι χρειαστήκατε; Ακούτε συχνά "ναι, με είπατε ήδη για αυτόν" ή ίσως σας σκεφτήκατε που είχατε την υποχρέωση για κάποιο, αλλά δεν το εκφράσατε με λόγια ποτέ πραγματικά. Κάποιος σας λέει το όνομά τους και έπειτα ενενήντα δευτερόλεπτα αργότερα λέτε, "ο.κ., μου λέτε το όνομά σας πάλι."
Ίσως δεν είστε όσο νέοι κι εάν ήσαστε, έχετε περισσότερους στο πιάτο σας για να παρακολουθήσετε ή έχετε διαγνωσθείσα ή ακόμα και η φυσική κατάσταση. Οποιου δήποτε ο λόγος, εσείς φαίνεται να μολύνεται με μια κακή υπόθεση CRS; Μην μπορέστε να θυμηθείτε τη στάση οκλαδόν. Πρώτα απ' όλα εάν δεν είχατε έναν φυσικό διαγωνισμό σε μια στιγμή, πηγαίνετε βλέπει το γιατρό σας. Θα θελήσετε να αποκλείσετε τίποτα σοβαρό που μπορεί το CRS σας. Εκτός οποιωνδήποτε σοβαρών συμπερασμάτων, μπορείτε να πάρετε μερικά χορτάρια, τις βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα για να βοηθήσετε να επανακτήσετε μερικές από τη μνήμη σας. Οι βιταμίνες, τα χορτάρια και τα συμπληρώματα που απαριθμούνται κατωτέρω μπορούν να βοηθήσουν.
Τα ουσιαστικά λιπαρά οξέα, διαφορετικά γνωστά ως πετρέλαια ψαριών ή επα- DHA είναι ευρέως γνωστά για την αντιφλεγμονώδη δραστηριότητά τους. Επιπλέον, DHA απαιτείται για την κανονική λειτουργία εγκεφάλου στους ενηλίκους. Οι μειώσεις στην περιεκτικότητα σε εγκέφαλο DHA συνδέονται με την ηλικιακές γνωστικές πτώση, την άνοια, και την ασθένεια του Alzheimer.
Οι μελέτες προτείνουν ότι polyphenol που βρίσκεται στα δέρματα των κόκκινων σταφυλιών και των διάφορων άλλων εγκαταστάσεων μπορεί να προστατεύσει από την ανάφλεξη και τις γνωστικές αναταραχές.
Αλφα-λιποϊκός το οξύ (ΑΛΑ) είναι επίσης άριστος αντιοξειδωτικός πράκτορας στις neurodegenerative ασθένειες λόγω στο γεγονός ότι μπορεί να διακόψει τη ζημία ελεύθερων ριζοσπαστών σε διάφορα σημεία. Έχει αποδειχθεί για να ανυψώσει τα αντιοξειδωτικοους στις διάφορες περιοχές εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη. Περαιτέρω, η ΑΛΑ υποστηρίζει τα υγιείς επίπεδα γλυκόζης αίματος και τη δραστηριότητα ινσουλίνης.
Coenzyme Q10 είναι αντιοξειδωτικό cofactor που έχει αποδειχθεί για να προστατεύσει τον εγκέφαλο. Εκτός από την ύπαρξη ισχυρός οδοκαθαριστής ελεύθερων ριζοσπαστών, CoQ10 έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό σε μια ευρεία ποικιλία των ηλικιακών όρων.
Η βιταμίνη ε είναι το αρχικό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε όλους τους ιστούς. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμινών ε συνδέονται με συνέπεια με έναν αυξανόμενους κίνδυνο και ένα περιστατικό νευρολογικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του Alzheimer και parkinson. Σε μια μελέτη των ασθενών με του Alzheimer, η θεραπεία με 2000 IU της βιταμίνης ε ανά ημέρα για 2 έτη ήταν ευεργετική στην καθυστέρηση της αρχικής έκβασης (χρόνος στο περιστατικό του θανάτου, της θεσμοποίησης, της απώλειας δυνατότητας να εκτελεσθούν οι δραστηριότητες καθημερινά να ζήσει, και της αυστηρής άνοιας) της προόδου ασθενειών.
Το απόσπασμα biloba Ginkgo είναι μια εγκεκριμένη επεξεργασία για την άνοια στη Γερμανία, και είναι η μόνη nonprescription ουσία εξέτασε μια επεξεργασία για την άνοια στον Καναδά. Το biloba Ginkgo είναι ένα απόσπασμα εύκολα διαθέσιμο. Ενισχύει τη διανοητική αποδοτικότητα στους ηλικιωμένους ασθενείς με ήπιο για να συγκρατήσει την εξασθένιση μνήμης. Αποδεικνύεται επίσης για να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία στους ασθενείς με την άνοια, για να ενισχύσει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο, ενισχύει τη γνωστική απόδοση στους ασθενείς με την ασθένεια του Alzheimer. Περαιτέρω λέγεται για να ενισχύσει τη μνήμη στα νέα άτομα.
Τα χορτάρια Adaptogenic έχουν αποδειχθεί για να μειώσουν τα αρνητικά αποτελέσματα της πίεσης. Λόγω στη μειωμένη δυνατότητα να αντιμετωπιστεί η πίεση και τα αυξανόμενα επίπεδα glucocorticoids που συνδέονται με τη γήρανση και το neurodegeneration, τα χορτάρια με τις adaptogenic ιδιότητες μπορούν να είναι ευεργετικά. Τα χορτάρια Ayurvedic όπως το ashwagandha, ο ιερός βασιλικός, και το brahmi έχουν μια θετική επιρροή στην απάντηση πίεσης, τη διανοητική λειτουργία, και τη γνώση.
Τα καρωτινοειδή είναι μια κατηγορία χρωστικών ουσιών εγκαταστάσεων φυσικά εμφάνισης που παρέχουν το ανοιχτό κόκκινο, το πορτοκάλι, και τα κίτρινα χρώματα των φρούτων και των λαχανικών. Μια ισορροπημένη εισαγωγή των μικτών καρωτινοειδών, όπως βρίσκεται σε μια υγιεινή διατροφή, παρέχει την καλύτερη προστασία ενάντια στην οξειδωτική ζημία.
Folate και οι βιταμίνες B6 και B12 απαιτούνται για την κατάλληλη λειτουργία εγκεφάλου. Οι ανεπάρκειες αυτών των θρεπτικών ουσιών μπορούν να οδηγήσουν forgetfulness, την απώλεια μνήμης, τη σύγχυση, την κατάθλιψη, την άνοια, και τις αισθητήριων αλλαγές διάθεσης και. Μια μελέτη δήλωσε ότι η ηλικιακή εξασθένιση της γνωστικής λειτουργίας είναι πιθανή σχετική με τις ανεπάρκειες βιταμινών, και είναι "αποτρέψιμη ή αντιστρέψιμη με τις βελτιωμένες βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη B6, βιταμίνη B12, και folate."
Επιπλέον, οι επιστήμονες που ψάχνουν για μια θεραπεία για την ασθένεια του Alzheimer έχουν βρεί έναν πιθανό σύμμαχο στη φασκομηλιά χορταριών. Ελέγχοντας τις γραφές των herbalists που εργάζονται τέσσερις αιώνες πριν, οι επιστήμονες στην Αγγλία βρήκαν μια χαρακτηρισμένη βελτίωση στις ικανότητες μνήμης των ασθενών του Alzheimer που πήραν το απόσπασμα λογικού πετρελαίου. Η εύρεση ήταν σύμφωνη με μια ανακάλυψη από τους ερευνητές στο ερευνητικό κέντρο ιατρικών εγκαταστάσεων των πανεπιστημίων ότι η φασκομηλιά προστατεύει μια βασική χημική ουσία που καταστρέφεται του Alzheimer.
Αυτός ο κατάλογος δεν είναι όλος συμπεριλαμβάνων και θα μπορούσαν να υπάρξουν διάφοροι άλλοι παράγοντες (περιβάλλον, διατροφή, ασθένεια) που θα μπορούσαν να είναι η πρωταρχική αιτία του CRS σας. Εντούτοις, αρχίζοντας από μερικά συμπληρώματα μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε όπου αφήσατε τα κλειδιά αυτοκινήτων σας!
Οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται σε αυτό το άρθρο είναι για εκπαιδευτικούς λόγους μόνο και δεν προορίζονται να εντοπίσουν ιατρικά, να θεραπεύσει ή να θεραπεύσουν οποιαδήποτε ασθένεια. Συμβουλευθείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πρίν αρχίζει οποιοδήποτε πρόγραμμα υγειονομικής περίθαλψης.
Η Emily Clark είναι συντάκτης στις ειδήσεις υγείας τρόπου ζωής και τις ιατρικές ειδήσεις υγείας όπου μπορείτε να βρείτε τις πιό ενημερωμένες συμβουλές και τις πληροφορίες για πολλά ιατρικά, θέματα υγείας και τρόπου ζωής.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
