Quando seu corpo faltar vitaminas
O corpo precisa uma quantidade mínima de vitaminas e de minerais cada dia de permanecer corretamente saudável e função. Uma dieta equilibrada fornece normalmente suficientes vitaminas. Entretanto, as desordens sérias podem ainda tornar-se se a dieta não encontra necessidades do seu corpo. Os sintomas de uma deficiência nas vitaminas e nos minerais aparecem geralmente quando a falta está já em um nível relativamente avançado.
Por exemplo, os povos que não têm bastante das vitaminas A, B1 e B2 sofrem dos distúrbios de retorno do cansaço, os mentais ou os emocionais, perda de apetite e bordos rachados, entre outro.
As causas comuns destas deficiências da vitamina incluem hábitos comendo pobres, alcoolismo, o esforço emocional, a absorção imprópria das vitaminas e os minerais (geralmente devido ao fígado ou às desordens intestinais), a entrada das medicinas que interferem com a ingestão das vitaminas e a falta da exposição à luz solar.
Se você constantemente sente lento e sofre das inconveniências health-related crônicas, você pôde ser short das vitaminas que seu corpo precisa de funcionar corretamente. Os doutores prescreverão geralmente os suplementos que endereçam a falta das vitaminas e dos minerais no corpo. Entretanto, igualmente mantenha na mente para não overdo a, como um excesso de vitaminas pode igualmente ser prejudicial.
Você ainda assim precisa de tomar vitaminas mesmo se você mantem uma dieta saudável? A resposta é yes. O consumo de alimento apropriado deve ser acompanhado das vitaminas e dos minerais direitos. As vitaminas serem como amortecedores caso sua dieta não cumprir suas exigências diárias inteiramente. Certamente você não pode calcular quanto as vitaminas e os minerais seu corpo recolhem com cada refeição que você consome. E quando a maioria de povos tomarem vitaminas para evitar doenças deficiência-relacionadas comuns, não todos os produtos disponíveis abastecem a o que seu corpo exige. Há aqueles que ainda faltam o que você precisa.
Os componentes que chaves você deve procurar em um suplemento são as vitaminas B6, B12, D, E e ácido folic. Com exceção de ser suplementos dietéticos, estas vitaminas assim chamadas de B foram sabidas para ajudar a combater determinados tipos de doenças do cancro e de coração. Quando não permanecer nenhuma ligação duro-alinhada entre o cancro e uma entrada diária de vitaminas de B, os estudos que sugerem seus poderes preventivos ajudaram o aumento a importância de doses diárias das vitaminas e dos minerais em nosso sistema.
As vitaminas padrão do RDA-nível podem facilmente ser compradas sobre o contador a preço razoável. Sim, a opinião velha que uma dieta apropriada é bastante para o manter ir transformou-se um mito. É hora de investir em nossa saúde. Se nós o admitimos ou não, nós precisamos vitaminas. Sure, conduz aos custos adicionados; mas quando nós pensamos realmente sobre ele, as vitaminas são provavelmente o tipo o mais barato de seguro prontamente - disponível no mercado agora. Quem são nós para dizer o No.?
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Charlene J. Nuble 2005. Para as ligações e a informação modernas sobre vitaminas e suplementos, vá por favor: http://vitamins.besthealthlink.net/ ou para as ligações actualizados e a informação em toda a saúde - tópicos relacionados, vai: http://www.besthealthlink.net/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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