Quando il vostro corpo difetta delle vitamine
Il corpo ha bisogno di una quantità minima di vitamine e di minerali ogni giorno di rimanere correttamente sana e funzione. Una dieta equilibrata fornisce normalmente le vitamine sufficienti. Tuttavia, i disordini seri possono ancora svilupparsi se la dieta non soddisfa le esigenze del vostro corpo. I sintomi di una mancanza in vitamine e minerali compaiono solitamente quando la mancanza è già in un livello relativamente avanzato.
Per esempio, la gente che non ha abbastanza delle vitamine A, B1 e B2 soffre dalle dispersioni mentali o impressionabili di ricorso di stanchezza, perdita di appetito e labbra screpolate, tra l'altro.
Le cause comuni di queste mancanze della vitamina includono le abitudini alimentari difficili, l'alcolismo, lo sforzo impressionabile, l'assorbimento improprio delle vitamine ed i minerali (solitamente dovuto fegato o disordini intestinali), la presa delle medicine che interferiscono con l'ingestione delle vitamine e la mancanza di esposizione a luce solare.
Se costantemente ritenete pigro e soffrite dagli inconvenienti correlati con la salute cronici, potreste essere bicchierino delle vitamine che il vostro corpo deve funzionare correttamente. I medici prescriveranno solitamente i supplementi che richiamano la mancanza di vitamine e di minerali nel corpo. Tuttavia, inoltre tenga presente non eccederlo, come un eccesso di vitamine può anche essere nocivo.
Però dovete prendere le vitamine anche se effettuate una dieta sana? La risposta è sì. Il consumo di alimento adeguato dovrebbe essere accompagnato dalle vitamine e dai minerali di destra. Le vitamine serviscono da amplificatori nel caso in cui la vostra dieta non faccia fronte alle vostre richieste quotidiane completamente. Certamente non potete calcolare quanto le vitamine ed i minerali il vostro corpo contiene con ogni pasto che consumate. E mentre la maggior parte della gente prende le vitamine per evitare le malattie mancanza-relative comuni, non tutti i prodotti disponibili approvvigionano a che cosa il vostro corpo richiede. Ci sono quelli che ancora difettano di che cosa avete bisogno.
Le componenti che chiave dovete cercare in un supplemento sono le vitamine B6, B12, D, E ed acido folico. Oltre ad essere supplementi dietetici, queste cosiddette vitamine di B sono state conosciute per contribuire a combattere determinati tipi di disturbi di cuore e del cancro. Mentre non rimane collegamento duro-allineato fra cancro e una presa quotidiana delle vitamine di B, gli studi che suggeriscono i loro poteri preventivi hanno aiutato l'aumento l'importanza delle dosi quotidiane delle vitamine e dei minerali nel nostro sistema.
Le vitamine standard del RDA-livello possono essere comprate facilmente sopra il contatore ad un prezzo ragionevole. Sì, la vecchia credenza che una dieta adeguata è abbastanza per mantenerla andare si è trasformata in in un mito. È tempo di investire nella nostra salute. Se lo ammettiamo o non, abbiamo bisogno delle vitamine. Sure, conduce ai costi aggiunti; ma quando realmente pensiamo a questo proposito, le vitamine sono probabilmente il tipo più poco costoso di assicurazione disponibile facilmente nel mercato ora. Chi sono noi per dire no?
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Charlene J. Nuble 2005. Per i collegamenti e le informazioni aggiornati sulle vitamine e sui supplementi, vada prego: http://vitamins.besthealthlink.net/ o per i collegamenti e le informazioni aggiornati su tutti i soggetti correlati con la salute, va: http://www.besthealthlink.net/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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