Os óleos de peixe e uma infinidade de problemas crônicos de saúde
Recentemente ouvi de um casal mais velho que come salmão todo dia no café da manhã. Para meu paladar mimado que não soa tão apetitosa como waffles. Por que eles fazem isso? Eles argumentam que o salmão é o alimento mais perfeito da planeta, cheio de proteínas e ômega-3 ácidos graxos. Eles fazem isso porque vivo em um plano time.Most muito de nós sabemos que o peixe faz para um jantar mais saudável do que o bife. É mais baixa em colesterol ruim e alguns outros coisas. Mas numerosos estudos suportam a hipótese de que o ômega-3 os ácidos graxos no óleo de peixe têm efeitos positivos sobre toda uma lista de doenças crônicas. Entre estes estão triglicérides elevados, artrite, doença Chrohn, câncer, hipertensão, AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? Crohn, doença coronária e do desenvolvimento do sistema nervoso das crianças. Para dizer que seria difícil para cobrir todos estes temas em um único ensaio é um eufemismo. Mas aqui estão algumas mulheres examples.Japanese têm um risco muito menor de câncer de mama do que suas contrapartes americanas. No entanto, as mulheres japonesas que se deslocam para a América e aprovar a sua dieta padrões têm um risco igual de contrair câncer de mama em mulheres norte-americanas dentro de uma geração. As mulheres que vivem no Japão têm uma alta proporção de ômega-3 os ácidos gordos em comparação com ácidos omega-6 gordos em seus peitos. Estudos têm mostrado que mulheres com câncer de mama têm até cinco vezes maior proporção de ômega-6 a omega-3. Ômega-6 desequilíbrio tem sido demonstrado para promover mudanças growth.Breast tecido tumoral em resposta à mudança na dieta sobre três meses. Completando com três gramas de óleo de peixe por dia (o equivalente a comer salmão de duas grandes) demonstrou um aumento de quatro vezes na proporção de ômega-3 para ômega-6 no sangue e uma proporção semelhante aumento no tecido mamário diminuindo assim o risco de contrair cancer.The mama 1991 Rotterdam estudo considerou a incidência de doenças crônicas entre os idosos em uma população de teste de 5.000 participantes de pelo menos 55 anos de idade. Em particular, o estudo centrou-se sobre os efeitos da ingestão de gorduras em relação a essas doenças crónicas. Perfis de consumo alimentar foram obtidos, incluindo as estatísticas de gorduras totais, gordura saturada, colesterol e gorduras poliinsaturadas. Especial atenção foi direcionada para o consumo de peixe porque o peixe é rico em ômega-3 os ácidos gordos de ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA). Do total do estudo 1,1% da população sofreu com AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? s doença. As estatísticas indicam uma relação entre AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? S e alta gordura saturada consumos. O consumo de peixe foi associado com uma baixa incidência de demência, especialmente AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? S. Autópsias indicam que uma diminuição do nível de DHA no hipocampo e matéria cinzenta frontal do cérebro são associados com AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? s.Saturated gorduras e colesterol podem influenciar negativamente a demência porque eles afetam a saúde cardiovascular. Eventos cardiovasculares adversos estão associados com AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? S doença. Além disso, ômega-3 tem propriedades anti-inflamatórias e foi mostrado para jogar um papel no cérebro e no desenvolvimento neurológico em crianças. Ômega-3 pode ter poderes como prevenir a demência well.Some estudos têm indicado que há uma relação perversa entre a redução dos níveis de colesterol no sangue por dieta e medicamentos e para a saúde emocional do indivíduo. Aumentos de depressão, suicídio e homicídio têm sido associadas à dieta. Mas pode não ser fome, que são os fatores que influenciam. A quantidade e distribuição de ômega-6 e ômega-3 os ácidos gordos podem desempenhar um papel importante, influenciando lipídios e alterando as propriedades bioquímicas e biofísicas da célula membranes.Epidemiological estudos em vários países e nos Estados Unidos nos últimos anos sugerem que diminuiu o consumo de ômega-3 ácidos graxos se correlaciona com aumento das taxas de depressão. Isso é consistente com a relação estabelecida entre a artéria coronária doença e depressão. Omega-3 de deficiência também podem estar relacionados com a depressão associada com o alcoolismo, depressão pós-parto e sclerosis.What múltiplas sobre transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)? Ele tornou-se uma epidemia em nosso tempo, resultando em milhões de crianças que estão sendo colocados em uso de medicação. Além do fato de que estamos destruindo as extensões de atenção das crianças, colocando-os em frente das televisões e computadores em vez de bons livros, pode haver influências dietéticas como well.A 1.995 estudo envolveu 96 meninos nas escolas de Indiana, 53 dos quais tinham sido diagnosticados com TDAH. Estatísticas de consumo alimentar de ácidos graxos essenciais foram estabelecidos com base em levantamentos 3-dia de cada menino. Não houve diferenças significativas entre os meninos TDAH e os outros em relação ao consumo de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Um adicional de 22 medidas foram tomadas medidas para criar as lipídico e níveis de ácido graxo em cada group.It apurou que o grupo TDAH possuíam valores significativamente mais baixos de ácidos graxos específicos lipídios no plasma e menor A concentração total dos ácidos graxos nas células vermelhas do sangue do que o grupo sem TDAH. Desde ômega-3 é o principal ácido graxo poliinsaturado encontrado na retina e no córtex cerebral foi postulado que os baixos níveis de ômega-3 podem afetar negativamente o bom funcionamento do cérebro e, portanto, a capacidade de concentração. O que não foi determinada era se o ômega-3 deficiências foram devido a uma ingestão insuficiente de ácidos graxos ou capacidade individual de metabolizar-los. Em ambos os casos, no entanto, um maior consumo de ômega-3 através da ingestão de peixe ou tomar suplementos de óleo de peixe pode ajudar a elevar os níveis de ômega-3 e, portanto, ajudar a neutralizar os efeitos de ADHD.Greg é formado em ciência, filosofia e teologia e é actualmente um IT developer.http: / / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
