Vis oliën en een overvloed aan chronische gezondheidsproblemen
Ik heb onlangs gehoord van een ouder echtpaar dat zalm eet elke dag voor het ontbijt. Tot mijn pietluttige gehemelte, dat klinkt niet zo smakelijk als wafels. Waarom doen ze het? Zij betogen dat zalm is de meest perfecte voedsel op de planeet, vol van eiwitten en omega-3 vetzuren. Ze doen het omdat ze van plan wonen een lange time.Most van ons weten dat de vis zorgt voor een gezonder eten dan biefstuk. Het is lager in slechte cholesterol en een paar andere dingen. Maar talloze studies ondersteunen de hypothese dat de omega-3 vetzuren in visolie positieve effecten hebben op een hele lijst van chronische aandoeningen. Onder deze zijn hoge triglyceriden, artritis, de ziekte Chrohn's, kanker, hypertensie, AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  ¢?? s ziekte, coronaire ziekte en de neurale ontwikkeling van kinderen. Om te zeggen dat het moeilijk zou zijn om al deze onderwerpen in voor slechts een essay is een understatement. Maar hier zijn een paar examples.Japanese vrouwen hebben een veel lager risico op borstkanker dan hun Amerikaanse tegenhangers. Echter, Japanse vrouwen die verhuizen naar Amerika en neemt haar dieet patronen hebben een gelijk risico op borstkanker als Amerikaanse vrouwen binnen een generatie. Vrouwen leven in Japan hebben een hoge verhouding van omega-3 vetzuren ten opzichte van omega-6 vetzuren in hun borsten. Studies hebben aangetoond dat vrouwen met borstkanker hebben tot vijf keer hogere verhouding van omega-6 tot omega-3. Omega-6 onevenwicht is aangetoond dat de tumor growth.Breast weefsel veranderingen te bevorderen in de reactie op dieet verschuiving binnen over drie maanden. Aan te vullen met drie gram visolie per dag (gelijk aan het eten van twee grote zalm) heeft aangetoond dat een vier-voudige toename in de verhouding van omega-3 en omega-6 in het bloed en een vergelijkbare verhouding te verhogen in het borstweefsel waardoor het verminderen van het risico op borstkanker cancer.The 1991 Rotterdam studie is gekeken naar de incidentie van chronische ziekten onder ouderen op een test bevolking van 5.000 deelnemers ten minste 55 jaar. In het bijzonder de studie gericht op de effecten van vet in de voeding de inname in verband met deze chronische aandoeningen. Dieet-profielen werden verzameld met inbegrip van statistieken van totaal vet, verzadigd vet en cholesterol en meervoudig onverzadigde vetten. Bijzondere aandacht werd gericht op de consumptie van vis, omdat vis hoog is in de omega-3 vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Van de totale studie bevolking met 1,1% leed met AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  ¢?? s disease. De statistieken wezen op een verband tussen AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  ¢?? S en een hoog verzadigd vet inname. Visconsumptie werd geassocieerd met een lage incidentie van dementie, met name AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  ¢? S. Lijkschouwing blijkt dat een verlaagd niveau van DHA in de hippocampus en frontale grijze stof van de hersenen worden geassocieerd met AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  ¢? s.Saturated vetten en cholesterol kunnen een negatieve invloed dementie, omdat ze cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden. Bijwerkingen cardiovasculaire gebeurtenissen worden geassocieerd met AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  ¢?? S disease. Naast deze, omega-3 heeft een anti-inflammatoire eigenschappen en is aangetoond dat het een rol spelen in de hersenen en neurologische ontwikkeling bij zuigelingen. Omega-3 kan dementie voorkomen bevoegdheden als well.Some studies hebben aangetoond dat er een negatieve relatie tussen het verlagen van cholesterolniveau in het bloed door een dieet en medicatie en de emotionele gezondheid van het individu. Stijgingen van depressie, zelfmoord en moord zijn gekoppeld aan een dieet. Maar het mag niet worden knagende honger die de beïnvloedende factor. De hoeveelheid en verdeling van omega-6 en omega-3 vetzuren kunnen een belangrijke rol spelen door beïnvloeding van serumlipiden en de wijziging van biofysische en biochemische eigenschappen van de cel membranes.Epidemiological studies in verschillende landen en in de Verenigde Staten in de afgelopen jaren gedaald suggereren omega-3 vetzuren verbruik correleert met het verhogen van depressie. Dit is in overeenstemming met de vastgestelde relatie tussen de kransslagader ziekte en depressie. Omega-3 tekort kan ook gerelateerd zijn aan de depressie geassocieerd met alcoholisme, post-partum depressie en meerdere sclerosis.What over Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)? Het is uitgegroeid tot een epidemie in onze tijd resulteert in miljoenen kinderen wordt gelegd op de medicatie. Naast het feit dat we de vernietiging van de aandachtsspanne van de kinderen door ze voor televisies en computers in plaats van goede boeken, kunnen er via de voeding invloeden als well.A 1995 studie omvatte 96 jongens in Indiana scholen, 53 van die waren gediagnosticeerd met ADHD. Dietary intake statistieken van essentiële vetzuren werden vastgesteld op basis van 3-daagse enquêtes van elke jongen. Er waren geen significante verschillen tussen de ADHD-jongens en de anderen in relatie tot de consumptie van eiwitten, koolhydraten, vitaminen en mineralen. Een extra 22 metingen werden ontworpen om de vetten en vetzuren niveau in elk group.It vast te stellen werd vastgesteld dat de ADHD groep significant lager bezeten bedragen van specifieke zuren lipide-vetzuren in het plasma, en lagere concentraties van totaal vetzuren in rode bloedcellen dan heeft de niet-ADHD-groep. Omdat omega-3 is de primaire meervoudig onverzadigde vetzuren in het netvlies en cerebrale cortex werd verondersteld dat lage niveaus van omega-3 kan een negatieve invloed hebben goede hersenfunctie en dus het vermogen om te concentreren. Wat was niet bepaald is of de omega-3 gebreken het gevolg waren van onvoldoende inname van de vetzuren of de individuele vermogen om te metaboliseren hen. In beide gevallen echter een hogere inname van omega-3 door het eten van vis of het nemen van visoliesupplementen kan bijdragen tot omega-3 te verhogen en dus helpen om de effecten tegen te gaan ADHD.Greg bezit van diploma's in wetenschap, goddelijkheid en filosofie en is momenteel een IT developer.http: / / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
