Los aceites de pescado y una plétora de problemas crónicos de salud
Recientemente he oído hablar de una pareja mayor que se alimenta de salmón todos los días para el desayuno. Para mi paladar meticuloso que no suena tan apetitoso como waffles. ¿Por qué lo hacen? Ellos argumentan que el salmón es el alimento más perfecto de la planeta, llena de proteínas y ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos. Lo hacen porque piensan en vivir una time.Most mucho de nosotros sabemos que el pescado contribuye a una saludable cena de bistec. Es más bajo en colesterol "malo" y algunos otros cosas. Sin embargo, numerosos estudios confirman la hipótesis de que los omega-3 los ácidos grasos en el aceite de pescado tienen efectos positivos en toda una lista de trastornos crónicos. Entre estas se encuentran niveles elevados de triglicéridos, artritis, enfermedad de Chrohn, cáncer, hipertensión, AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? s, enfermedad de arteria coronaria y el desarrollo neuronal de los niños. Para decir que sería difícil de cubrir todos estos temas en una sola ensayo es un eufemismo. Pero aquí hay unas pocas mujeres examples.Japanese tienen un riesgo mucho menor de cáncer de mama que sus homólogos americanos. Sin embargo, las mujeres japonesas que se desplazan a Estados Unidos y adoptará su dieta los patrones tienen el mismo riesgo de contraer cáncer de mama que las mujeres de América en una generación. Las mujeres que viven en Japón tienen una alta proporción de ácidos grasos omega-3 en comparación con los ácidos grasos omega-6 ácidos grasos en sus pechos. Estudios han demostrado que las mujeres con cáncer de mama tienen hasta cinco veces más alta proporción de ácidos grasos omega-6 y omega-3. Omega-6 desequilibrio ha sido demostrado para promover cambios growth.Breast de tejidos tumorales en respuesta al cambio de la dieta en aproximadamente de tres meses. Que se completa con tres gramos de aceite de pescado al día (equivalente a comer dos grandes salmones) ha demostrado un aumento de cuatro veces en la proporción de ácidos grasos omega-3 y omega-6 en la sangre y una proporción similar aumento en el tejido mamario disminuyendo así el riesgo de contraer cancer.The mama 1991 Rotterdam Estudio examinó la incidencia de enfermedades crónicas entre las personas mayores en una población de 5.000 participantes de ensayo de al menos 55 años de edad. En particular, el estudio se centró en los efectos de la ingesta de grasas en la dieta en relación con estas enfermedades crónicas. Perfiles de la dieta fueron recogidos, en las estadísticas de la grasa total, grasa saturada, colesterol y las grasas poliinsaturadas. Se prestó especial dirigido hacia el consumo de pescado porque el pescado es alto en los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Del total de estudio 1,1% de la población sufrió con AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? s de la enfermedad. Las estadísticas indican una relación entre AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? S de grasa saturada y alta tomas. El consumo de pescado se asoció con una baja incidencia de demencia, especialmente AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? S. Las autopsias indican que una disminución del nivel de DHA en el hipocampo y el la materia gris frontal del cerebro se asocian con AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? s.Saturated grasas y el colesterol puede influir negativamente en la demencia, ya que afectan la salud cardiovascular. Eventos cardiovasculares adversos están asociados con AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢?? S de la enfermedad. Además de esto, los omega-3 tiene propiedades anti-inflamatorias y se ha demostrado que desempeñan un papel en el cerebro de y el desarrollo neurológico en los bebés. Omega-3 pueden tener competencias en la prevención de la demencia well.Some estudios han indicado que existe una relación adversa entre la reducción de los niveles de colesterol en la sangre por la dieta y medicamentos y la salud emocional de la persona. El aumento de la depresión, el suicidio y el homicidio han sido relacionados con la dieta. Pero no puede ser la sensación de hambre que son el factor de influencia. La cantidad y la distribución de los ácidos grasos omega-6 y omega-3 los ácidos grasos pueden desempeñar un papel importante al influir en los lípidos séricos y la modificación de las propiedades biofísicas y bioquímicas de la célula membranes.Epidemiological estudios en diversos países y en los Estados Unidos en los últimos años sugieren disminuido el consumo de omega-3 los ácidos grasos se relaciona con las crecientes tasas de depresión. Esto es coherente con la relación establecida entre la arteria coronaria la enfermedad y la depresión. La deficiencia de omega-3 también puede estar relacionado con la depresión asociada con el alcoholismo, la depresión post-parto y sclerosis.What múltiple sobre trastorno de atención e hiperactividad y déficit de hiperactividad (TDAH)? Ello se ha convertido en una epidemia en nuestro tiempo resulta en millones de niños sean colocados en la medicación. Además del hecho de que estamos destruyendo la capacidad de atención de los niños, colocándolos delante de los televisores y los ordenadores en lugar de los buenos libros, puede haber influencias de la dieta como well.A estudio de 1995 que participan 96 niños en las escuelas de Indiana, 53 de los cuales habían sido diagnosticados con TDAH. Estadísticas de la ingesta dietética de ácidos grasos esenciales se establecieron sobre la base de encuestas de 3-días de cada niño. No hubo diferencias significativas entre los niños TDAH y los otros en relación con el consumo de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Adicionales 22 medidas fueron tomadas por objeto establecer los lípidos y los niveles de ácidos grasos en cada group.It se encontró que el grupo TDAH poseen cantidades significativamente más bajos de ácidos grasos específicos de lípidos en plasma, e inferior las concentraciones del total de ácidos grasos en las células rojas de la sangre que los no-grupo de TDAH. Desde el omega-3 es el principal ácido graso poliinsaturado que se encuentran en la retina y la corteza cerebral se postuló que los bajos niveles de omega-3 podría afectar negativamente al funcionamiento del cerebro y por lo tanto la capacidad de concentración. Lo que no se había determinado si el omega-3, las deficiencias se debieron a la ingesta inadecuada de los ácidos grasos o de la la capacidad individual para metabolizar ellos. En cualquier caso, sin embargo, un mayor consumo de omega-3 a través de comer pescado o consumir suplementos de aceite de pescado podría ayudar a elevar los niveles de omega-3 y por lo tanto ayudar a contrarrestar los efectos de ADHD.Greg tiene títulos en la ciencia, la teología y la filosofía y es actualmente una de TI developer.http: / / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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