Gli oli di pesce e una pletora di problemi di salute cronici
Di recente ho sentito parlare di un vecchio paio di salmone che mangia ogni giorno per la prima colazione. Per il mio palato pignola che non suono come appetitoso come cialde. Perché lo fanno? Essi sostengono che il salmone è la più perfetta sul cibo pianeta, pieno di proteine e acidi grassi omega-3. Lo fanno perché piano a vivere una lunga time.Most di noi sanno che il pesce fa per una sana cena di bistecca. E 'più basso in colesterolo cattivo e pochi altri cose. Ma numerosi studi sostenere l'ipotesi che la acidi grassi omega-3 in olio di pesce hanno effetti positivi su tutta una serie di disturbi cronici. Tra questi sono elevati trigliceridi, l'artrite, la malattia di Chrohn, il cancro, l'ipertensione, AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? s malattia, malattia coronarica e il neural sviluppo dei bambini. Per dire che sarebbe difficile per coprire tutti questi argomenti in un unico saggio è un understatement. Ma qui ci sono alcuni examples.Japanese le donne hanno un rischio molto più basso di cancro al seno rispetto alle loro controparti americane. Tuttavia, le donne giapponesi che si trasferiscono in America e adottare la sua dieta i modelli hanno un uguale rischio di contrarre il cancro al seno in donne americane entro una generazione. Le donne che vivono in Giappone hanno un alto rapporto di acidi grassi omega-3 rispetto agli omega-6 acidi grassi nel loro seno. Studi hanno dimostrato che le donne con carcinoma della mammella sono fino a cinque volte più elevato rapporto di omega-6 a omega-3. Omega-6 squilibrio è stato dimostrato a promuovere i cambiamenti del tessuto tumorale growth.Breast in risposta alla dieta spostamento entro circa tre mesi. Completare con tre grammi di olio di pesce al giorno (equivalente a due grandi mangiare salmone) ha dimostrato un aumento di quattro volte nel rapporto di omega-3 di omega-6 nel sangue e un aumento analogo rapporto nel tessuto mammario in modo da ridurre il rischio di contrarre seno cancer.The 1991 Rotterdam Study considerata l'incidenza delle malattie croniche tra gli anziani su una popolazione di 5.000 test di almeno 55 partecipanti anno di età. In particolare lo studio incentrato sugli effetti dei grassi alimentari in relazione a queste malattie croniche. Dietetici profili sono stati raccolti, comprese le statistiche del tenore totale di grassi, grassi saturi, colesterolo e grassi polinsaturi. Particolare attenzione è stata rivolta verso il consumo di pesce, perché il pesce è ad alto contenuto di omega-3 acidi grassi acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA). Su un totale di studio 1,1% della popolazione ha sofferto di AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? s malattia. Le statistiche hanno indicato un rapporto tra AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? S elevato di grassi saturi e assunzioni. Consumo di pesce è stato associato ad una bassa incidenza di demenza, in particolare AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? S. Autopsie che indicano una diminuzione del livello di DHA nel ippocampo e frontale grigia del cervello sono associati con AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? s.Saturated grassi e colesterolo maggio influenzare negativamente la demenza in quanto influenzano la salute cardiovascolare. Eventi avversi cardiovascolari sono associati con AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  ¢? S malattia. In aggiunta a questo, omega-3 ha proprietà anti-infiammatorie e ha dimostrato di svolgere un ruolo nel cervello sviluppo neurologico e nei neonati. Omega-3 possono avere poteri di demenza prevenzione well.Some studi hanno indicato che esiste un rapporto tra l'abbassamento negativi livelli di colesterolo nel sangue e da una dieta farmaci e la salute emotiva della persona. Aumenti di depressione, suicidio e l'omicidio sono stati legati alla dieta. Ma essa non può essere la fame che sono i dolori fattore. La quantità e la distribuzione di omega-6 e acidi grassi omega-3 possono svolgere un ruolo significativo da influenzare e modificare i lipidi sierici di biofisica e biochimica cellulare di proprietà membranes.Epidemiological studi in vari paesi e negli Stati Uniti negli ultimi anni è diminuito suggerire l'omega-3 acidi grassi consumo è correlato con l'aumento della depressione. Ciò è coerente con la costante relazione tra coronarica malattia e la depressione. Omega-3, deficit può anche essere collegata alla depressione associati con l'alcolismo, depressione post-partum e più sclerosis.What su deficit di attenzione iperattività (ADHD)? Esso è diventata una epidemia nel nostro tempo, che milioni di bambini di essere immessi sul farmaco. Oltre al fatto che stiamo distruggendo l'attenzione dei ragazzi si estende da metterli di fronte a televisori e computer, invece di buoni libri, non vi può essere la dieta influenza well.A 1995 come studio di 96 ragazzi coinvolti in Indiana scuole, 53 dei quali erano stati diagnosticati con l'ADHD. Dieta statistiche di acidi grassi essenziali sono stati stabiliti sulla base di indagini di 3-giorni di ogni ragazzo. Non ci sono state differenze significative tra i ragazzi ADHD e gli altri in relazione al consumo di proteine, carboidrati, vitamine e minerali. Un ulteriore 22 sono state adottate misure volte a stabilire i lipidi e di acidi grassi i livelli in ogni group.It è stato trovato che il gruppo possedeva ADHD significativamente inferiore quantità di acidi grassi specifici di lipidi nel plasma, e inferiore concentrazioni di acidi grassi totali nei globuli rossi che ha fatto il gruppo non ADHD. Poiché l'omega-3 è il principale acido grasso polinsaturo trovato nella retina e corteccia cerebrale è stato postulato che bassi livelli di omega-3 potrebbero incidere negativamente sulla corretta funzionalità cerebrale e quindi la capacità di concentrazione. Che cosa non è stato determinato se è stato l'omega-3 sono state le carenze dovute ad una mancanza di assunzione di acidi grassi o il singole capacità di metabolizzare loro. In entrambi i casi, tuttavia, un più elevato apporto di omega-3 attraverso mangiare pesce o di supplementi di olio di pesce può contribuire a innalzare i livelli di omega-3 e quindi contribuire a contrastare gli effetti ADHD.Greg di una laurea in scienza, della divinità e la filosofia ed è attualmente uno developer.http IT: / / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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