鱼油和慢性健康问题的大量
我最近听到的老夫妇说吃早餐每天鲑鱼。我的挑剔的口味不健全如华夫垂涎欲滴。他们为什么这样做？他们认为，鲑鱼是在最完美的食品 行星，蛋白质和omega充分- 3脂肪酸。他们这样做是因为他们对生活的长期time.Most计划，我们知道，鱼比牛排晚餐使健康。这是降低坏的胆固醇和其他几个 事情。但是，大量的研究支持这一假设的omega - 3脂肪酸的鱼油有慢性疾病的整个列表的积极作用。其中有高甘油三酯，关节炎，Chrohn的疾病， 癌症，高血压，AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？病，冠状动脉疾病和对儿童的神经发育。如果说将难以涵盖所有这些议题在一个 散文是一种轻描淡写。但是，这里有一些examples.Japanese妇女患乳腺癌的危险要低得多比他们的美国同行。然而，日本女性谁搬到美国和通过其饮食 模式有合约的美国妇女在一代人患乳腺癌的可能性相同。在日本生活的妇女有高比例的omega - 3脂肪酸相比，ω- 6脂肪酸的乳房。研究 表明，患乳腺癌的妇女多达5倍比例较高的omega - 6ω- 3。 ω- 6不平衡已经显示出促进应对饮食转移瘤growth.Breast组织内的变化有关 3个月。三克的鱼油，每天补充（相当于吃两个大鲑鱼）已经表现出4倍的增长比例的欧米加血液中的3至ω- 6和类似的比率增加 在乳房组织，从而降低患上乳腺癌cancer.The 1991年鹿特丹研究的风险被认为是一种在一个5000人参加测试，至少有55人口中老年人的慢性疾病的发病率 岁。特别是研究饮食就这些慢性疾病脂肪摄入量的影响为重点。膳食概况，收集包括脂肪总量统计，饱和脂肪，胆固醇 和多不饱和脂肪。特别注意到了对食用鱼类，因为鱼是高的omega - 3脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。总额的研究 人口1.1％的AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？病损失。该统计资料表明，AlzheimerÃÆ'ƒÀ骸，关系 ¢？？s和高饱和脂肪 摄入量。鱼类消费与老年痴呆症的发病率低，尤其是AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？第尸体解剖表明，DHA的水平降低海马和 额叶的大脑灰质是同AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？s.Saturated脂肪和胆固醇，会产生负面影响老年痴呆症，因为它们影响心血管健康。 不良心血管事件都与AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？病。除了这个，ω- 3具有抗发炎的特性，并已显示出在大脑中发挥作用 和神经发育的婴儿。 ω- 3可能有预防老年痴呆症的well.Some研究表明，权力之间存在着降低血胆固醇水平的节食和不良的关系 药物和个人情绪健康。抑郁，自杀和杀人的增加已经与节食。但也未必是饥饿感的影响因素。的数量和 分布的omega - 6和ω- 3脂肪酸可能通过影响血脂，改变细胞的生物物理和生物化学特性各国membranes.Epidemiological研究方面发挥重要作用 在美国，近年来建议减少ω- 3脂肪酸的消费与抑郁症的关联日益率。这符合冠状动脉之间建立关系 疾病和抑郁症。 ω- 3缺乏也可能与酗酒有关，产后抑郁症，大约多注意相关的抑郁症sclerosis.What缺陷多动障碍（ADHD）的？它 已成为我们时代的流行病造成数百万儿童被放在药物。除了事实是，我们通过将破坏在电视机前，他们和孩子的注意力 而好书电脑，有可能被视为well.A饮食1995年的研究涉及96个男孩在印第安纳州的学校，其中53个已经与ADHD诊断的影响。必需脂肪酸的膳食摄入量统计 建立了基于3每个男孩一天的调查。有与ADHD男孩和有关的蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的消费，其余无显着差异。另外一个 22测量采取旨在建立脂质和每个group.It脂肪酸水平结果发现，ADHD组具有特定的血浆中脂质的脂肪酸量大大降低，并降低 在红血细胞总脂肪酸的浓度比非ADHD组。由于ω- 3是主要的多不饱和脂肪酸发现视网膜和大脑皮层是假设认为低水平 ω- 3可能会产生负面影响正常脑功能，因此能够集中精力。什么是没有确定是否是ω- 3的缺陷是由于对或脂肪酸摄入量的不足 个人能力代谢他们。无论哪种情况，不过，摄取较高的ω- 3通过吃鱼或服用鱼油补充剂有助于提高Ω- 3的水平，因此有助于抵消的影响 持有的ADHD.Greg科学，神学和哲学学位，是当前科技developer.http：/ / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
