Ψάρια έλαια και μια πληθώρα χρόνιων προβλημάτων υγείας
Πρόσφατα ακούσει μια παλαιότερη ζευγάρι που τρώει κάθε μέρα σολομό για πρωινό. Για να μου σχολαστικός ουρανίσκο ότι δεν ήχο ως ορεκτικές ως γκόφρες. Γιατί το κάνουν; Υποστηρίζουν ότι ο σολομός είναι το πιο τέλειο για τα τρόφιμα πλανήτη, γεμάτο από τις πρωτεΐνες και το ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Θα το κάνουμε, διότι το σχέδιο που ζουν σε μια μακρά time.Most μας γνωρίζουμε ότι τα ψάρια κάνει για έναν πιο υγιεινό φαγητό από μπριζόλα. Είναι χαμηλότερα στην κακή χοληστερόλη και μερικές άλλες αντικείμενα. Ωστόσο, πολλές μελέτες υποστηρίζουν την υπόθεση ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια του πετρελαίου έχει θετικές επιπτώσεις σε όλη τη λίστα των χρόνιων παθήσεων. Μεταξύ αυτών είναι υψηλά τριγλυκερίδια, αρθρίτιδα, η νόσος του Chrohn, καρκίνος, η υπέρταση, AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, ¢? s νόσο, στεφανιαία νόσο και την ανάπτυξη των νευρικών παιδιά. Για να πω ότι θα ήταν δύσκολο για την κάλυψη όλων αυτών των θεμάτων σε ένα ενιαίο δοκίμιο είναι ένα understatement. Αλλά εδώ είναι μερικές examples.Japanese γυναίκες έχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού από ό, τι οι Αμερικανοί ομόλογοί τους. Ωστόσο, οι ιαπωνικές γυναίκες που κυκλοφορούν στην Αμερική και εγκρίνει τις διατροφικές μοντέλα έχουν ίσες κίνδυνο για καρκίνο του μαστού ως αμερικανική γυναίκες μέσα σε μια γενιά. Οι γυναίκες που ζουν στην Ιαπωνία έχουν υψηλό δείκτη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε σύγκριση με το ωμέγα-6 λιπαρά οξέα στα στήθη τους. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού έχουν μέχρι και πέντε φορές υψηλότερη αναλογία ωμέγα-6 έως ωμέγα-3. Ωμέγα-6 ανισορροπία έχει αποδειχθεί ότι για την προώθηση του όγκου growth.Breast ιστού αλλαγές στην ανταπόκριση στη δίαιτα μετατόπιση κατά περίπου τρεις μήνες. Συμπλήρωση με τρία γραμμάρια ιχθυελαίου ημερησίως (που ισοδυναμεί με δύο μεγάλες διατροφικές σολομός) απέδειξε ότι υπάρχει τέσσερις φορές αύξηση του λόγου των ωμέγα-3 σε ωμέγα-6 στο αίμα και μια παρόμοια αναλογία αύξηση στο μαστικό ιστό μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της αναθέτουσας μαστού cancer.The 1991 Ρότερνταμ Μελέτη εξέτασε την επίπτωση των χρόνιων παθήσεων μεταξύ των ηλικιωμένων για μια δοκιμασία του πληθυσμού του 5000 οι συμμετέχοντες τουλάχιστον 55 έτος της ηλικίας του. Ειδικότερα, η μελέτη επικεντρώθηκε στις επιδράσεις της διατροφικής πρόσληψης λίπους σε σχέση με αυτές τις χρόνιες παθήσεις. Διαιτητικές προφίλ συλλέχθηκαν συμπεριλαμβανομένων των στατιστικών των συνολικών λιπαρών, τα κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και πολυακόρεστα λίπη. Ιδιαίτερη προσοχή στράφηκε προς την κατανάλωση ψαριών είναι υψηλή, διότι τα ψάρια σε ωμέγα-3 τα λιπαρά οξέα eicosapentaenoic οξύ (EPA) και docosahexaenoic οξύ (DHA). Από τη συνολική μελέτη 1,1% του πληθυσμού υποφέρει με AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, ¢;; νόσου. Τα στατιστικά στοιχεία έδειξαν σχέση μεταξύ AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, ¢? S και υψηλής κορεσμένα λιπαρά πρόσληψη. Ψάρια κατανάλωση που συνδέεται με χαμηλή ανάπτυξη της άνοιας, ειδικά AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, ¢;; s. Νεκροψίες δείχνουν ότι η μείωση του επιπέδου του DHA στο HIPPOCAMPUS και μετωπικής γκρι θέμα του εγκεφάλου που σχετίζονται με AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, ¢;; s.Saturated λίπη και χοληστερόλη μπορεί να έχει αρνητική επίδραση άνοια επειδή επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία. Ανεπιθύμητες καρδιαγγειακών επεισοδίων συνδέονται με AlzheimerÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, ¢;; νόσου. Εκτός από αυτό, ωμέγα-3 έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι παίζουν ρόλο στον εγκέφαλο νευρολογική ανάπτυξη και σε βρέφη. Ωμέγα-3 μπορούν να έχουν αρμοδιότητες όπως την πρόληψη της άνοιας well.Some μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια αρνητική σχέση ανάμεσα στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα με δίαιτα και φαρμακευτική αγωγή και τη συναισθηματική υγεία του ατόμου. Αυξήσεις της τάξης του κατάθλιψη, αυτοκτονία και ανθρωποκτονία έχουν συνδεθεί με δίαιτα. Αλλά αυτό δεν μπορεί να είναι της πείνας είναι τα χτυπήματα που επηρεάζουν παράγοντα. Η ποσότητα και η διανομή των ω-6 και ω-3 λιπαρά οξέα μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο επηρεάζοντας τα λιπίδια του ορού και η μεταβολή βιοφυσικές και βιοχημικές ιδιότητες των κυττάρων membranes.Epidemiological μελέτες σε διάφορες χώρες και στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τα τελευταία έτη δείχνουν μειωμένη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατανάλωσης συσχετίζεται με την αύξηση των ποσοστών της κατάθλιψης. Αυτό συνάδει με την καθιερωμένη σχέση μεταξύ στεφανιαίας αρτηρίας νόσου και της κατάθλιψης. Ωμέγα-3 ανεπάρκεια μπορούν επίσης να συνδέεται με την κατάθλιψη που συνδέονται με τον αλκοολισμό, post-partum κατάθλιψη και πολλαπλές sclerosis.What περίπου προσοχή-ελλείμματος διαταραχή υπερκινητικότητας (ADHD); Αυτό έχει γίνει μια επιδημία της εποχής μας οδηγούν σε εκατομμύρια παιδιά από την κυκλοφορία του φαρμάκου. Εκτός από το γεγονός ότι είμαστε η καταστροφή γεφυρώνει την προσοχή της από τη διάθεσή τους τα παιδιά μπροστά από τις τηλεοράσεις και υπολογιστές, αντί των ορθών βιβλία, μπορεί να υπάρχουν διατροφικές επιρροές όπως well.A 1995 μελέτη συμμετείχαν 96 αγόρια στην Ιντιάνα σχολεία, 53 από τις οποίες είχαν διαγνωσθεί με ADHD. Στατιστικά στοιχεία της διατροφικής πρόσληψης των απαραίτητων λιπαρών οξέων καθορίστηκαν με βάση 3 ημερών έρευνες κάθε παιδί. Δεν υπήρξαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των ADHD αγόρια και τα υπόλοιπα σε σχέση με την κατανάλωση πρωτεϊνών, υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων. Ένας επιπλέον 22 μετρήσεις ελήφθησαν με σκοπό τον καθορισμό των λιπιδίων και των επιπέδων των λιπαρών οξέων σε κάθε group.It διαπιστώθηκε ότι η ADHD ομάδα κατείχε σημαντικά μικρότερο ύψος συγκεκριμένων λιπαρών οξέων των λιπιδίων στο πλάσμα, και κάτω συγκέντρωση του συνόλου των λιπαρών οξέων στα ερυθρά αιμοσφαίρια από ό, τι η μη ADHD ομάδα. Από το ωμέγα-3 είναι ο πρωταρχικός πολυακόρεστων λιπαρών οξέων που βρέθηκαν στον αμφιβληστροειδή και εγκεφαλικού φλοιού ήταν αξιωματική ότι τα χαμηλά επίπεδα ωμέγα-3 θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου και, συνεπώς, την ικανότητα συγκέντρωσης. Τι δεν είχε προσδιοριστεί κατά πόσον τα ωμέγα-3 ελλείψεις οφείλονται σε ανεπαρκή πρόσληψη των λιπαρών οξέων ή την ατομική ικανότητα να μεταβολίζουν τους. Σε κάθε περίπτωση, ωστόσο, υψηλότερη πρόσληψη των ωμέγα-3 με την κατανάλωση ψαριών ή λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων θα μπορούσε να βοηθήσει να αυξήσει τα επίπεδα ωμέγα-3 και, κατά συνέπεια, να βοηθήσει την εξουδετέρωση των επιπτώσεων ADHD.Greg κάτοχος των πτυχίων στην επιστήμη, θεολογία και τη φιλοσοφία και σήμερα είναι ένας IT developer.http: / / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
