Informação da vitamina para a saúde
A vitamina C pode ser a vitamina a mais famosa. Os dez dos milhares de marinheiros britânicos eram morte do escorbuto da doença até eles começaram a tomar cais e outros citrinos longitudinalmente em viagens. A vitamina C no citrino impediu a doença. A vitamina C igualmente trabalha como um antioxidante e suporta a síntese do colagénio, que ajuda o sustento a pele saudável e jovem. Uma boa maneira de começ alguma vitamina diária C é beber um vidro do sumo de laranja com pequeno almoço.
A vitamina D é famosa para crianças da economia da doença do osso chamada rickets. Esta vitamina era tão importante para a saúde que se adicionou ao leite. Todos os produtos de leite são enriquecidos agora com vitamina D e a doença dos rickets foi erradicada. Esta vitamina é importante manter os ossos e junções fortes.
A vitamina B tornou-se conhecida quando se descobriu para parar o beriberi da doença. A vitamina B inclui realmente um complexo do thiamine das vitaminas (B1), do riboflavin (B2), do niacin (B3), do pyridoxine (B6), do ácido folic (B9), do ácido, do choline e da biotina pantothetic do cyanocobalamin (B12). As vitaminas de B ajudam o corpo aos hidratos de carbono da avaria. O Choline é pensado para ajudar com metabolismo gordo. Os vegetarianos não podem começ bastante das vitaminas de B desde que não comem a carne, e podem querer tomar um suplemento à multi-vitamina.
A vitamina A é acreditada para ajudar suas membranas que incluem seus olhos. Isto pode ser porque o folclore disse comer cenouras para o bom eyesight. As cenouras têm a beta-carotina nelas, que seu corpo converte à vitamina A como necessário. A vitamina A suporta pilhas saudáveis, a função imune, a hormona de crescimento e a cura.
A vitamina E é acreditada para suportar o coração, a pele, o cabelo, os músculos, os nervos e as junções. É um antioxidante natural. Esta vitamina foi descoberta quando os ratos do laboratório não foram dados uma dieta equilibrada. Foram alimentados somente um tipo do alimento em um momento. Encontrou-se que poderiam permanecer vivos mas não se pôde produzir. O fator faltante era a vitamina E. Foi nomeado após “E” para o Eros porque uma falta desta vitamina causou uma falta da habilidade de produzir. Isto não significa que a vitamina E é um aphrodisiac do tipo. Mostra simplesmente que uma falta desta vitamina importante pode causar problemas de saúde.
A vitamina K é sabida para que o sangue de ajuda coagule corretamente. Alguns pacientes recebem esta vitamina antes da cirurgia para ajudar com esta função. Um doutor deve sempre ser consultado antes de tomar a vitamina K por qualquer um que está em medicamentações do anticoagulante do tipo.
Os estudos médicos continuam a encontrar a informação nova da vitamina cada ano, e as maneiras novas em que as vitaminas contribuem a nossa saúde. A melhor maneira de começ vitaminas é com uma dieta equilibrada. Muitos povos igualmente gostam de tomar uma multi-vitamina diária e complexo mineral apenas a ser certo que sua dieta não está faltando nenhuma nutrientes importante.
Monica Nelson escreve artigos úteis para consumidores sobre uma variedade de tópicos da saúde que incluem suplementos nutritivos, produtos dos weightloss, suplementos bodybuilding, ácidos aminados, minerais e suplementos ervais.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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