Vitamin-Informationen für Gesundheit
Vitamin C kann das berühmteste Vitamin sein. 10 Tausenden der britischen Seeleute waren Sterben am Krankheitskorbut bis sie anfingen, Kalke und andere Zitrusfrucht entlang auf Reisen zu nehmen. Das Vitamin C in der Zitrusfrucht verhinderte die Krankheit. Vitamin C auch arbeitet als Antioxydant und stützt die Synthese des Kollagens, das Unterhalt die gesunde und jugendliche Haut hilft. Eine gute Weise, etwas tägliches Vitamin C zu erhalten soll ein Glas Orangensaft mit Frühstück trinken.
Vitamin D ist für Einsparungkinder von der Knochenkrankheit berühmt, die Rachitis genannt wird. Dieses Vitamin war also wichtig zur Gesundheit, die es Milch hinzugefügt wurde. Alle Milchprodukte werden jetzt mit Vitamin D angereichert und die Krankheit von Rachitis ist ausgerottet worden. Dieses Vitamin ist wichtig, starke Knochen und Verbindungen beizubehalten.
Vitamin B wurde weithin bekannt, als es entdeckt wurde, um das Krankheit beriberi zu stoppen. Vitamin B schließt wirklich einen Komplex des Vitaminthiamins (B1), des Riboflavins (B2), des Niacins (B3), des Pyridoxins (B6), der Fol- Säure (B9), cyanocobalamin (B12) der pantothetic Säure, des Cholins und des Biotins ein. B Vitamine helfen dem Körper zu den Zusammenbruchkohlenhydraten. Cholin wird gedacht, um beim fetten Metabolismus zu helfen. Vegetarier können möglicherweise nicht genug der B Vitamine erhalten, da sie nicht Fleisch essen, und können eine Multivitamin Ergänzung nehmen wünschen.
Vitamin A wird geglaubt, um Ihren Membranen einschließlich Ihre Augen zu helfen. Dieses kann sein, warum Folklore gesagt hat, Karotten für gutes Sehvermögen zu essen. Karotten haben Beta-Carotin in ihnen, die Ihr Körper in Vitamin A umwandelt, wie gebraucht. Vitamin A stützt gesunde Zellen, immune Funktion, Wachstumhormon und das Heilend.
Vitamin E wird geglaubt, um das Herz, die Haut, das Haar, die Muskeln, die Nerven und die Verbindungen zu stützen. Es ist ein natürliches Antioxydant. Dieses Vitamin wurde entdeckt, als Laborratten nicht eine ausgewogene Diät gegeben wurden. Ihnen wurden nur eine Art Nahrung auf einmal eingezogen. Es wurde gefunden, daß sie lebendig bleiben konnten, aber könnte nicht züchten. Der fehlende Faktor war Vitamin E. Er wurde nach "E" für Eros genannt, weil ein Mangel an diesem Vitamin ein Fehlen von der Fähigkeit zu züchten verursachte. Dieses bedeutet nicht, daß Vitamin E ein Aphrodisiac irgendwie der Art ist. Es zeigt einfach, daß ein Mangel an diesem wichtigen Vitamin Gesundheit Probleme verursachen kann.
Vitamin K bekannt, damit helfendes Blut richtig gerinnt. Einige Patienten empfangen dieses Vitamin vor Chirurgie, um bei dieser Funktion zu helfen. Ein Doktor sollte vor dem Nehmen von von Vitamin K von jedermann immer beraten werden, das auf Antigerinnungsmittelmedikationen irgendwie der Art ist.
Medizinische Studien fahren fort, neue Vitamininformationen jedes Jahr und neue Wege zu finden, in denen Vitamine zu unserer Gesundheit beitragen. Die beste Weise, Vitamine zu erhalten ist durch eine ausgewogene Diät. Viele Leute mögen auch ein tägliches Multivitamin nehmen und der Mineralkomplex gerecht sicher sein, daß ihre Diät keine wichtigen Nährstoffe vermißt.
Monica Nelson schreibt nützliche Artikel für Verbraucher über eine Vielzahl der Gesundheit Themen einschließlich Ernährungsergänzungen, weightloss Produkte, Bodybuildingergänzungen, Aminosäuren, Mineralien und Kräuterergänzungen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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