Alimentos Brain fazer você pensar diferente para back-to-escolar
Os alunos podem começar a pensar um pouco diferente, uma vez que eles aprendem sobre os alimentos do cérebro, e como eles podem ajudar a sua concentração e fazer seus trabalhos escolares easier.The refeição mais importante do dia é almoço. Kids que come o pequeno almoço sempre fazer o melhor em testes. Obter melhores notas é importante, mas fazendo a hora de tomar café da manhã é duro. "Se você não tem tempo para sentar-se um pequeno-almoço, pegue um punhado de nozes, uma café bar inteiro grão, iogurte, ou um pouco de manteiga de amendoim pelúcia dentro de uma pita inteiro do trigo ", aconselha Dave Gruta, uma nutricionista, especialista em nutrição e diretor de serviços de educação nutricional no Bloco Center for Integrated Cancer Care & Saúde Ideal. "Fique longe do açúcar / alimentos com cafeína, como rosquinhas, refrigerantes e café", explicou Gruta. "Comer os alimentos podem fornecer combustível imediato (glicose) para o cérebro, mas é uma correção de curto prazo. Tal como o seu nível de glicose cai, a concentração se torna difícil e você acaba se sentindo cansado e pronto para uma soneca. Tente fazer um smoothie de frutas na noite anterior para que você pode agarrá-lo de manhã e empanturrar-lo no caminho para a escola ", sugere Gruta, que recentemente treinou auditioning concorrentes para 'Quem Quer Ser Milionário' cérebro sobre alimentos específicos que são ideais para concentração, e aqueles que irão retardar de uma pessoa para baixo. "Uso de frutas frescas como mirtilos, amoras, morangos, uvas vermelhas, e romãs? Todos ricos em antioxidantes, mostra que a pesquisa reforça a função cognitiva, recordação e memória. Adicionar um pouco de iogurte, misture duas colheres de sopa de manteiga de amendoim, para um smoothie cérebro sobrecarregado. Esta mistura saborosa será zap o cérebro em um A + cobrada estado de concentração que vai durar horas. "Um dos principais impulsionadores do cérebro é o melhor ovo de confiança. ovos contêm proteínas e colina. Colina é uma das vitaminas B, que participa em muitos processos biológicos, e é especialmente importante para o cérebro saudável, cardiovascular e função hepática. Verifique o rótulo para o tipo de ovos que são ricos em ácidos gordos ómega 3, que também são naturalmente mais baixa em colesterol. Omega 3 gorduras contêm DHA, um gorduras essenciais necessários para o desenvolvimento do cérebro e para a redução plaques.Students cérebro nocivos que a comida para baixo em hambúrgueres, batatas fritas, nuggets de frango ou de pizza no almoço, vai ter um aumento rápido do açúcar no sangue, acompanhado por todos os que crash muito familiar, muito provavelmente da mesma forma que na hora de entrar em sua próxima classe. Estudos demonstraram que consumir uma dieta rica em gorduras pode prejudicar a aprendizagem de competências, bem como de memória. Em vez disso, experimente um sanduíche de frango grelhado em um bolo de grãos inteiros, ou atum ou salmão grelhado hambúrgueres no pão de trigo integral. Proteínas magras com grãos inteiros, juntamente com algumas gorduras saudáveis, vai ajudar os alunos a manter a energia e maximizar o seu potencial ao longo gasolina day.Like sua escola em um carro, os alunos precisam de combustível se com moderação, ao longo do dia. "Se a fome bater no meio da manhã, meio da tarde, ou logo que você chegar em casa da escola, evitar merendas de barras de doces, refrigerantes e batatas fritas ", diz Grotto." Estes alimentos podem aumentar os níveis de colesterol, contribuem para o ganho de peso e obesidade e um risco aumentado de diabetes. Em vez disso, escolhe o alimento do cérebro lanches como amêndoas, nozes, sementes de girassol, barras de cereais integrais, manteiga de amendoim e suco de frutas adoçada com geléia no pão integral. Em vez de refrigerante, não misturar-sweetened suco de uva com chá verde. O chá verde tem os mesmos antioxidantes saudáveis como uvas vermelhas e bagas. Se você precisar de uma correção de chocolate, a notícia é boa. Uma pequena barra de chocolate escuro? ricos em antioxidantes, está bem. Ou. algumas gotas de chocolate escuro com algumas saudável porcas? Estudantes bom para você e gosto muito! "necessidade de manter os seus níveis de concentração para absorver todos os professores estão alimentando as informações para o cérebro. No poder do cérebro noite deve ser mantida para lidar com dever de casa e estudar, para não dizer nada sobre as actividades extracurriculares e uma vida social intensa. "Alimentando o seu cérebro os alimentos de que necessita, ajudará você a pensar em uma maneira nova sobre o que você come", concluiu Grotto.The Bloco Center for Integrative Cancer Care and Health Optimal foi fundada em 1980 por Penny e Bloco Keith, MD com um foco em tratar o paciente como um todo, não tratando apenas o diagnóstico ou sintomas. A pesquisa do Centro de tratamento baseado na integra uma abordagem inovadora para o melhor da medicina convencional com terapias complementares scientifically sound - nutrição terapêutica, botânicos e phytonutrient suplementação, exercício prescriptive, e estratégias sistemáticas mente-corpo - para melhorar o processo de recuperação. Block foi pioneira neste meio termo "abordagem" para tratamento do câncer e de óptima saúde? concepção de um plano de tratamento total que é adaptado às necessidades específicas de cada paciente, usando um único conjunto de avaliações clínicas e laboratoriais. O centro do bloco está quebrando a terra nova com a criação e desenvolvimento do câncer de Rehab como uma modalidade de tratamento inovador, e é atualmente a única empresa privada do centro médico americano usando crono-quimioterapia modulada. Embora o centro do bloco é uma clínica de tratamento completo, está envolvido na investigação em colaboração com o MD Anderson Cancer Center, em Houston, Texas, como uma clínica comunitária do Programa de Oncologia (CCOP) e também está envolvido na investigação do cancro clínico com outra universidade
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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