Gehirnnahrungsmittel lassen Sie für Zurück-zuschule anders als denken
Kursteilnehmer konnten das Denken wenig anders als beginnen, sobald sie über Gehirnnahrungsmittel erlernen, und wie sie ihrer Konzentration helfen und ihre Schulearbeit einfacher bilden können.
Die wichtigste Mahlzeit des Tages ist Frühstück. Zicklein, die Frühstück durchweg essen, verbessern auf Tests. Bessere Grade zu erhalten ist wichtig, aber, Zeit zu bilden, Frühstück zu essen ist haltbar. "wenn Sie Zeit für sitzen unten nicht frühstücken lassen, ergreifen Sie eine Handvoll Walnüsse, einen vollständigen Kornfrühstückstab, Joghurt, oder etwas Erdnußbutter angefüllt innerhalb eines vollständigen Weizen pita,", berät Dave Grotte, einen eingetragenen Diätetiker, Nahrungexperten und Direktor der pädagogischen Dienstleistungen der Nahrung in der Block-Mitte für integrierte Krebs-Obacht u. optimale Gesundheit. "bleiben Sie weg von den hohen sugar/caffeine Nahrungsmitteln wie Krapfen, Soda und Kaffee," erklärte Grotte. "das Essen jener Nahrungsmittel kann sofortig Kraftstoff (Glukose) zum Gehirn zur Verfügung stellen, aber es ist eine sehr kurzfristige Verlegenheit. Während Ihr Glukoseniveau fällt, wird Konzentration schwierig und Sie werden herauf das ermüdete Gefühl fertig und bereiten für ein Haar vor. Versuchen Sie, einen Frucht Smoothie zu bilden, den, die Nacht, bevor so Sie es morgens ergreifen und es auf der Weise verputzen können zu schulen, "Grotte, die vor kurzem die Kandidaten trainierte, die für ' vorspielen, wer ein Millionaire ' über spezifische Gehirnnahrungsmittel sein möchte, die für Konzentration optimal sind und die vorschlägt, die eine Person verlangsamen. "benutzen Sie frische Frucht wie Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, rote Trauben und Granatäpfel? alles, das in den Antioxydantien hoch ist, die Forschung zeigt, erhöht kognitive Funktion, Rückruf und Gedächtnis. Addieren Sie etwas Joghurt, Mischung in zwei Eßlöffeln Erdnußbutter, für einen überkomprimierten Gehirn Smoothie. Diese geschmackvolle Zubereitung zap das Gehirn in einen A+ belasteten Zustand der Konzentration, der dauert Stunden lang."
Einer der besten Gehirnverstärker ist das zuverlässige Ei. Eier enthalten Protein und Cholin. Cholin ist eins der B Vitamine, das an vielen biologischen Prozessen teilnimmt, und ist für gesunde Herzgefäß- und der Leber Funktion des Gehirns, besonders wichtig. Überprüfen Sie den Aufkleber auf die Art der Eier, die in Omega 3 Fettsäuren reich sind, die auch im Cholesterin natürlich niedriger sind. Omega 3 Fette enthalten DHA, ein wesentliches Fett, das für Gehirnentwicklung und für das Verringern der schädlichen Gehirnplaketten benötigt wird.
Kursteilnehmer, die Chow-Chow unten auf Burgern, Fischrogen, Huhnnuggets oder Pizza am Mittagessen, einer schnellen Blutzuckerschwankung erhält, von der allen zu vertrauten Abbruch am wahrscheinlichsten begleitet, gerade da es Zeit ist, in ihre folgende Kategorie zu gehen. Studien haben gezeigt, daß das Verbrauchen einer fettreichen Diät erlernenfähigkeiten sowie Gedächtnis hindern kann. Stattdessen versuchen Sie eine gegrillte belegte Brot mit Hühnerfleisch auf einem vollständigen Kornbrötchen oder grillte Thunfisch- oder Lachsburger auf vollständigem Weizenbrot. Magere Proteine mit vollständigen Körnern, zusammen mit etwas gesunden Fetten, Wille helfen Kursteilnehmern, Energie zu unterstützen und ihr Potential während ihres Schuletages zu maximieren.
Wie Benzin in einem Auto, müssen Kursteilnehmer sich in der Mäßigung während des Tages tanken. "wenn Hunger Pangs im Vormittag, Mittlernachmittag schlagen, oder sobald Sie nach Hause von der Schule kommen, vermeiden Sie, auf Schokoriegeln snacking, sagt Soda und Kartoffelchips," Grotte. "diese Nahrungsmittel können Cholesterinniveaus anheben, tragen zu Gewichtgewinn und -korpulenz und zu einer erhöhten Gefahr von Diabetes bei. Stattdessen wählen Sie Gehirnnahrungsmittelimbisse wie Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumensamen, vollständige Korngetreidestäbe, Erdnußbutter und Frucht Saft-versüßtes Gelee auf vollständigem Kornbrot. Anstelle vom Soda mischen Sie ungesüßten Traubensaft mit grünem Tee. Grüner Tee hat die gleichen healthful Antioxydantien wie rote Trauben und Beeren. Wenn Sie eine Schokolade Verlegenheit benötigen, sind die Nachrichten gut. Ein kleiner Stab der dunklen Schokolade? Rich in den Antioxydantien, ist fein. Oder etwas dunkle Schokolade bricht mit einigen gesunden Nüssen ab? gut für Sie und Geschmack groß!"
Kursteilnehmer müssen ihre Niveaus der Konzentration bis, halten alle Informationen Lehrer aufzusaugen einziehen zum Gehirn. Am Nachtgehirn muß Energie beibehalten werden, um Heimarbeit und das Studieren anzufassen, um nichts über extrakurrikulare Tätigkeiten und ein beschäftigtes Sozialleben zu sagen. "das Einziehen Ihrem Gehirn der Nahrungsmittel, die es benötigt, hilft Ihnen, in einer neuen Weise an was Sie essen," gefolgerte Grotte zu denken.
Die Block-Mitte für integrative Krebs-Obacht und optimale Gesundheit wurde 1980 durch Penny und Keith Block, M.D. mit einem Fokus auf die Patient Person als Ganzes behandeln gegründet und nicht behandelte gerade die Diagnose oder die Symptome. Die Forschung-gegründete Behandlung der Mitte integriert eine erfinderische Annäherung zum besten der herkömmlichen Medizin mit wissenschaftlich stichhaltigen ergänzenden Therapien -- therapeutische Nahrung, botanische und phytonutrient Ergänzung, vorschreibende Übung und systematische Verstand-Körper Strategien -- um den Wiederaufnahme Prozeß zu erhöhen. Block hat mit dieser Annäherung "des mittleren Bodens" zur Krebsobacht und zur optimalen Gesundheit vorangegangen? einen Gesamtbehandlungplan entwerfen, der zu den exakten Notwendigkeiten jedes Patienten mit einem einzigartigen Satz klinischen und Laboreinschätzungen hergestellt wird. Die Block-Mitte bricht neuen Boden mit der Kreation und der Entwicklung des Krebses Rehab als erfinderische Behandlungmodalität und ist z.Z. die einzige private nordamerikanische medizinische Mitte mit chrono-modulierter Chemotherapie. Während die Block-Mitte eine volle Behandlungklinik ist, wird sie in gemeinschaftliche Forschung in M.D. Anderson Krebs-Mitte in Houston, Texas als Gemeinschaftsklinisches Onkologie-Programm (CCOP) miteinbezogen und teilnimmt auch an klinischer Krebsforschung mit anderem Universitäts-Service in den Vereinigten Staaten und im Israel.
Betty Hoeffner, ist ein unabhängiger Verfasser, der Artikel auf eine Anzahl von Themen schreibt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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