O kit em exercício de emergência nutricional
Cansado de ter stare-downs com as caixas de Krispy Kremes, bandejas de bolos, biscoitos e pratos de alguns bem intencionados, mas nutricionalmente clueless colega de trabalho traz para o escritório? Esteja preparado para estes e outros contratempos nutricional em seu escritório, estocando alguns itens essenciais que terá sua mesa uma verdadeira emergência kit.Water nutricional: Garrafas e garrafas de água. Pequenas garrafas, frascos grandes de plástico garrafas, garrafas de vidro, o que for preciso. Tendo em bastante água ao seu alcance todos os dias vai mantê-lo bem hidratado, bem como manter o estômago cheio quando você tinha outra presa para o escritório lingering munchies.Fruit: Cada semana, traz um saco de frutas frescas para o escritório e armazená-lo em sua mesa. E não ficar com a tarifa comum de maçãs e laranjas. Bagas, manga, kiwi vai manter por vários dias, mais se você tem acesso a um refrigerador do escritório, e oferecer variedade para aguçar o apetite para algo que não os bares fudge brownies.Protein: Você também pode usá-las como parte de uma de suas refeições diárias. Tenha cuidado e ler os rótulos. Muitos bares nutricional "nada mais são do que as barras na embalagem enganosa. Fique longe de as com açúcar e gordura content.Vegetables: Traga um par de pequenos sacos ziplocked de bebê cenoura, aipo ou outros vegetais seus favoritos que keep.Low de queijo cottage gordura / iogurte baixa de açúcar: Pequenos recipientes destes na mão irá fornecer refeição options.Ricecakes nutricional: Um saco de ricecakes hipossódica aninhado pode satisfazer uma necessidade de comer algo crocante. Basta ficar longe dos entes carregado com açúcar aromatizado coating.Toothbrush / Mouthwash: Eu aprendi esse truque de um amigo que era um fisiculturista competitivo. Durante a dieta pré-competição, ele tenta desviar a tentação de comer os alimentos da lista negra ao seu alcance, escovando os dentes. Ele disse que a última coisa que ele queria fazer após a escovação com creme dental menta foi mastigar um pedaço de fudge pegajosos ou doces. Nada mau para manter o hálito fresco, either.Utensils: Verifique se você tem uma ou duas porções de utensílios em sua mesa, junto com algo para cortar os alimentos se needed.Thermal-Lunchbags: Ideal para armazenar alimentos, quando um frigorífico não está disponível. Disponível em muitos sizes.The primeiro passo para permanecer na pista com a sua alimentação, principalmente no trabalho, é o planejamento. Você não tem o poder de controlar o que seus colegas de trabalho trazer para o escritório, mas você pode ajudar a afastar a tentação de estocar acima em alguns itens de sua preferência. Lembre-se, o ponto é não fazer sua própria mesa se assemelhar a um supermercado corredor, mas para ter bastante opções na mão, a fim de substituir o material realmente ruim se o arise.About A necessidade Gestl AuthorJon, CSCS, é um instrutor pessoal de Chicago e instrutor de fitness que se especializa em ajudar as pessoas a entrar em forma na privacidade e comodidade da sua casa ou escritório. Ele é um dos Estados Unidos da aeróbico prata campeão e medalha de bronze e do mundo no ranking concorrente sportaerobic. Ele pode ser
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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