L'ufficio di emergenza nutrizionale kit
Sei stanco di dover stare-bassi con quelle scatole di Krispy Kremes, vassoi di brownies, cookies e alcuni piatti di buone intenzioni, ma nutrizionale clueless collaboratore porta in ufficio? Siate pronti per queste e nutrizionale altre battute d'arresto al vostro ufficio da calza su alcuni elementi chiave che hanno una vera e propria scrivania nutrizionale di emergenza kit.Water: Bottiglie e bottiglie d'acqua. Bottiglie piccole, grandi bottiglie di plastica flaconi, bottiglie di vetro, qualunque essa prende. Avendo abbastanza acqua a portata di mano tutti i giorni vi terrà ben idratata, nonché il mantenimento riempito lo stomaco quando si altrimenti sarebbe caduta in preda alla persistente ufficio munchies.Fruit: Ogni settimana, portare un sacchetto di frutta fresca per l'ufficio e memorizzarlo nella vostra scrivania. E non solo con il bastone comune tariffa di mele e arance. Bacche, manghi, kiwi si conserva per diversi giorni, di più se si ha accesso ad un ufficio frigorifero, e varietà di stuzzicare il vostro appetito per qualcosa di diverso da quelli fudge brownies.Protein bar: È anche possibile utilizzare questi come parte di uno dei vostri pasti quotidiani. Prestare attenzione e leggere le etichette. Molti "nutrizionale bar" non sono altro che candy bar in imballaggi ingannevoli. Stare lontano da quelli con elevati di zuccheri e grassi content.Vegetables: Portare un paio di piccole ziplocked sacchi di bambino carote, sedano o altri veggies preferito che keep.Low-cottage formaggio grasso a basso zucchero yogurt: Piccoli contenitori di questi fornirà a portata di mano nutrizionali pasto options.Ricecakes: Un sacco di basso contenuto di sodio ricecakes nascosto in grado di soddisfare l'esigenza di mangiare qualcosa di croccante. Basta stare lontano da quelli caricati insaporito con zucchero coating.Toothbrush / collutorio: ho imparato questo trucco da un amico che era un bodybuilder competitivo. Durante il pre-contest dieting, egli avrebbe cercato di distogliere la tentazione di mangiare cibi nella sua lista nera raggiungere spazzolando i denti. Egli ha detto l'ultima cosa che volevo fare dopo la spazzolatura con menta dentifricio è stato masticare uno pezzo di gui fudge o caramelle. Non male per mantenere il vostro alito fresco, either.Utensils: Assicurarsi di avere un servizio di due o utensili a vostra scrivania, insieme a qualcosa di tagliare il cibo, se needed.Thermal-Lunchbags: Ideale per la conservazione dei cibi quando un frigorifero non è disponibile. Disponibile in molti sizes.The primo passo verso la permanenza in pista con il mangiare, in particolare sul luogo di lavoro, è la pianificazione. Se non si dispone di il potere di controllare ciò che i suoi collaboratori mettono in ufficio, ma si può contribuire a tenere lontano dalla tentazione di stoccaggio fino a pochi oggetti di tua scelta. Ricorda, il punto non è quello di rendere la vostra propria scrivania assomigliano un supermercato navata, ma le opzioni sono abbastanza a portata di mano, al fine di sostituire il materiale dovrebbe davvero male la necessità arise.About Il AuthorJon Gestl, CSCS, Chicago è un personal trainer e istruttore di fitness, che è specializzata nella aiutare le persone a mettersi in forma nella vita privata e la convenienza della loro casa o in ufficio. Egli è un Stati Uniti Aerobica Nazionale Campione d'argento e medaglia di bronzo e in tutto il mondo classificato sportaerobic concorrente. Egli può essere
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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