Die in-Office-Notfall-Kit ernährungsbezogene
Müde, dass Stare-Tiefen mit den Boxen von Krispy Kremes, Schalen mit Brownies, Cookies und Platten von einigen gut gemeinten, aber Ernährungsmängel ahnungslosen Mitarbeiter bringt ins Büro? Seien Sie bereit für diese und andere nutritive Rückschläge in Ihrem Büro von der Lagerung bis auf ein paar wichtige Punkte, die sich Ihrem Schreibtisch ein wahrer Ernährungszusätze Notfall kit.Water: Flaschen und Flaschen Wasser. Kleine Flaschen, große Flaschen, Kunststoff Flaschen, Glas-Flaschen, was es braucht. Mit genügend Wasser in Ihrer Reichweite Alltag werden Sie auch hydratisiert wie auch Sie Ihr Magen gefüllt, wenn Sie sonst zum Opfer fallen die veralteten Büro munchies.Fruit: Jede Woche, um einen Beutel mit frischem Obst an das Amt und bewahren Sie sie an Ihren Schreibtisch. Und nicht nur Stick mit dem Gemeinsamen Tarif von Äpfeln und Orangen. Beeren, Mangos, Kiwis wird für mehrere Tage, wenn mehr Sie haben Zugang zu einem Büro-Kühlschrank, und die Sorte Appetit auf etwas anderes als die fudge brownies.Protein Bars: Sie können auch diese als Teil eines Ihrer täglichen Mahlzeiten. Seien Sie vorsichtig und Lesen Sie die Etiketten. Viele "ernährungsmäßige Bars" sind nichts anderes als Schokoriegel im Mogelpackungen. Bleiben Sie weg von den mit hohem Zucker-und Fettgehalt content.Vegetables: Bringen Sie ein paar kleine ziplocked Taschen von Baby Karotten, Sellerie oder andere Lieblings-Vegetarier, die keep.Low-Fett Quark / Low Zucker Joghurt: Klein Container auf dieser Seite wird die Ernährungs-Mahlzeit options.Ricecakes: Ein Beutel mit niedrigem Natriumgehalt ricecakes Versteckt befriedigen können müssen etwas essen knackig. Bleibt weg von den geladenen Geschmack mit Zucker coating.Toothbrush / Mundwasser: lernte ich diesen Trick von einem Freund, war ein Wettbewerb Bodybuilder. Während vor-contest Diäten, würde er versuchen, ablenken, der Versuchung zu essen schwarzen Liste Lebensmitteln in seiner Reichweite durch Streichen seine Zähne. Er sagte, das letzte, was er wollte nach dem Zähneputzen mit Zahnpasta wurde minty kauen Gooey ein Stück fudge oder Süßigkeiten. Nicht schlecht für die Aufbewahrung der den Atem frisch, either.Utensils: Stellen Sie sicher, dass eine Portion oder zwei Geräte auf Ihrem Schreibtisch, mit etwas, um Ihre Lebensmittel, wenn needed.Thermal-Lunchbags: Perfekt für die Aufbewahrung der Lebensmittel, wenn ein Kühlschrank ist nicht verfügbar. Erhältlich in vielen sizes.The ersten Schritt auf dem Weg zu bleiben mit dem Essen, vor allem bei der Arbeit, ist die Planung. Sie verfügen nicht über die die Macht zu kontrollieren, was Ihre Mitarbeiter ins Büro, aber Sie können helfen abzuwehren Versuchung durch Lagerung bis auf ein paar Punkte des eigenen. Denken Sie daran, dass der Punkt ist, nicht um Ihren eigenen Schreibtisch ähneln einem Supermarkt Gang, sondern auch über genügend Optionen auf der Hand, um Ersatz für die wirklich schlechte Zeug sollte die Notwendigkeit arise.About Die AuthorJon Gestl, CSCS, Chicago ist ein persönlicher Fitness-Trainer und Ausbilder, ist spezialisiert auf Menschen helfen, in der sie ihre Form in die Privatsphäre und den Komfort von zu Hause oder im Büro. Er ist ein United States National Aerobic Champion Silber-und Bronze-Medaillengewinner und Welt-Platz sportaerobic Konkurrenten. Er kann
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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