Retardação Do Jato? 5 Pontas De bordo
O segredo à retardação combatendo do jato, e chegar em seu destino com quase nenhuma retardação do jato, encontram-se no poço sadio da preparação adiantado de sua data do curso. Esta, entretanto, é somente a fundação de sua "anti planta da retardação do jato" e todo seu trabalho preparatório sadio será desperdiçado se você não se assegurar de também que você siga uma rotina sensible durante seu vôo.
Estão aqui apenas cinco de muitas coisas que você pode fazer durante seu vôo para se reduzir, ou para eliminar, os efeitos do jato se retardam:
1. Certifique-se de que você começa o descanso adequado.
Muitos povos encontram que não podem, ou simplesmente não o querem a, sono durante seu vôo. Isto é muito bem, embora tentando começar algum sono pode certamente ser útil. Se você não puder, nem não quiser dormir, então você deve ao menos assegurar-se de que você faça exame da oportunidade de descansar e deve também tentar planear seu descanso de modo que você seja alinhado até seja possível com o tempo em seu destino.
Se, para o exemplo, um seu vôo de doze horas o começar a seu destino cedo na manhã, tentativa para começar algum sono durante a segunda metade do vôo.
2. Empregue remédios simples, naturais do sono.
Se dormir durante o vôo prova difícil, uniforme com o uso de tais coisas como os plugues da orelha e uma máscara do olho a ajudar simular condições do nighttime, você podem tempted recorrer ao uso de pills dormindo. Não succumb a este temptation!
Uma discussão nas direitas e erros de usar pills dormindo é além do espaço deste artigo (embora eu cubro o assunto na profundidade nos artigos e em outra parte em http://help-me-to-sleep.com) mas, bastam-no dizer, isso que o uso de pills dormindo durante seu vôo adicionará ao problema da retardação do jato, melhor que ajuda em reduzir seus efeitos.
Há entretanto um número de hoje disponível dos remédios naturais do sono que pode fornecer uma solução muito eficaz. Dos estes o chamomile e o lavender, feito exame frequentemente no formulário de um chá, são talvez sabido melhor. Se estes não trabalhassem em seu caso particular, então uma alternativa ligeiramente mais forte e extremamente boa seria raiz ou melatonin do valerian.
3. Relaxe à música macia, soothing.
Como uma alternativa a dormir, ou certamente além a dormir, tente escutar a música macia, soothing na preferência prestar atenção aos filmes de bordo. Nivele mais melhor; tente algum formulário de exercícios delicados do meditation ou do relaxation. Isto ajudará não somente reduzir os efeitos da retardação do jato, mas ajudará também manter um nível normal da pressão de sangue e da circulação boa durante todo um vôo longo.
4. Assegure-se de que você faça exame de algum exercício.
Embora possa tempting permanecer em seu assento durante todo o vôo, levantar-se do tempo ao tempo e dar uma volta em torno da cabine refrescarão seu corpo e promoverão a atividade mental e física. Algum exercício claro, particularmente para seus pés, também a ajuda impedirá a possibilidade de thrombosis profundo da veia? clots que dão forma nos pés.
5 o sustento você mesmo hydrated bem.
O ambiente artificial criado dentro da cabine do avião pela pressurização e pela ventilação forçada pode conduzir à desidratação e assim que é extremamente importante que você mantem seus níveis fluidos. A abundância da bebida do suco da água ou de fruta, mas evita o chá e o café e outro caffeinated bebidas. Você deve também evitar bebidas e álcool carbonated.
Uma porção do segredo a chegar refrescado em seu destino depois que um vôo longo deve se assegurar de que você faça exame da oportunidade de descansar e relaxar durante o vôo e que você evita stimulants. Fazer exame das etapas simples esboçadas aqui irá certamente uma maneira longa para impedir a retardação do jato.
Copyright Donald 2005 Saunders
Donald Saunders é o autor de um número de publicações relacionadas saúde no assunto de lidar com o insomnia e de superar a retardação do jato. Deixe cair por seu Web site hoje e escolha acima sua cópia livre de "como começar um sono de noite boa".
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
