जेट अंतराल? 5 में उड़ान युक्तियाँ
जेट अंतराल का मुकाबला करने के लिए रहस्य है, और कुछ हो या न हो जेट अंतराल के साथ अपने गंतव्य पर आ रहा है, की अपनी यात्रा की तारीख के पहले अच्छी तरह से ध्वनि की तैयारी में है. यह तथापि, केवल अपने "विरोधी जेट अंतराल का आधार है" योजना और अपनी आवाज़ के सभी तैयारी काम बर्बाद अगर तुम भी नहीं यह सुनिश्चित करें कि आप अपने flight.Here के दौरान एक समझदार दिनचर्या का पालन करना होगा अभी बहुत सी बातें हैं कि आप अपनी उड़ान के दौरान कर सकते हैं पांच कम या खत्म करने, जेट अंतराल के प्रभाव: 1. यकीन है कि तुम पर्याप्त rest.Many लोगों को पता है कि वे, या नहीं कर सकते हैं बस के लिए, अपनी उड़ान के दौरान सोना नहीं चाहता बनाओ. यह ठीक है, हालांकि कुछ नींद की कोशिश कर रहा है निश्चित रूप से मददगार हो सकता है. यदि आप, या नहीं करने के लिए सोना चाहता हूँ सकता है, तो आप कम से कम यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप आराम करने के लिए अवसर और भी अपने बाकी तो योजना है कि आप के रूप में अभी तक जुड़ जाएगा के रूप में है का प्रयास करना चाहिए अपने destination.If पर समय के साथ संभव है, उदाहरण के लिए, अपने बारह घंटे की उड़ान आप अपने गंतव्य को ले सुबह जल्दी होगी, के लिए flight.2 की दूसरी छमाही के दौरान सोने की कोशिश करते हैं. उपयोग करना सरल, प्राकृतिक उड़ान के दौरान सोने remedies.If सो भी कान प्लग और एक आँख का मुखौटा के रूप में ऐसी चीजों का इस्तेमाल करने में मदद के साथ मुश्किल साबित nighttime शर्तों अनुकरण, तुम परीक्षा जा सकता है का सहारा नींद की गोलियों का उपयोग करें. क्या मृत्यु को प्राप्त होना इस प्रलोभन को! नहीं अधिकार और नींद की गोलियों के इस्तेमाल की गलतियों को सुधारने पर चर्चा इस लेख के दायरे के बाहर है (हालांकि मैं लेख में गहराई में विषय और कवर करना http://help-me-to-sleep.com पर कहीं), लेकिन, इतना ही कहना है, कि आपकी उड़ान के दौरान नींद की गोलियों जेट अंतराल की समस्या को जोड़ने के बजाय अपनी effects.There को कम करने की तुलना में सहायता करेंगे, का उपयोग करें लेकिन एक हैं सो उपलब्ध प्राकृतिक उपचार की संख्या आज जो एक बहुत प्रभावी समाधान प्रदान कर सकते हैं. इन कैमोमाइल और लैवेंडर, अक्सर एक चाय के रूप में लिया रूप से, शायद सबसे अच्छा जाना जाता है. यदि इन में काम नहीं करते तुम्हारा विशेष मामला है, तो थोड़ी मजबूत है और बहुत अच्छा विकल्प या तो valerian जड़ या melatonin.3 होगा. नरम, सुखदायक music.As को आराम से एक वैकल्पिक सो, या वास्तव में सोने के अलावा, कोशिश वरीयता में नरम, सुखदायक संगीत में उड़ान फिल्में देख सुन. और भी बेहतर, कोमल ध्यान या अभ्यास छूट के कुछ फार्म का प्रयास करें. यह न केवल मदद जेट अंतराल के प्रभावों को कम है, लेकिन जाएगा एक लंबे समय में भी मदद flight.4 भर में रक्तचाप और अच्छे संचलन के एक सामान्य स्तर को बनाए रखने. सुनिश्चित करें कि आप कुछ exercise.Although यह उड़ान भर में अपनी सीट में रहने मोहक ले जा सकता है, उठ रही समय समय पर और चारों ओर केबिन टहल अपने शरीर को ताज़ा और दोनों को मानसिक और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा देंगे. विशेष रूप से अपने पैरों के लिए कुछ हल्का व्यायाम, में भी मदद मिलेगी की संभावना को रोकने के गहरे नस घनास्त्रता? legs.5 बनाने में रख अपने आप को अच्छी तरह से कृत्रिम दोनों दबाव और मजबूर वेंटिलेशन द्वारा विमान को केबिन में निर्मित निर्जलीकरण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं और इसलिए यह है पर्यावरण hydrated.The थक्के अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप अपने तरल पदार्थ का स्तर बनाए रखने के. पानी या फलों के रस का खूब सेवन करें, से बचने पर चाय और कॉफी और अन्य caffeinated पेय. तुम भी कार्बोनेटेड पेय और के alcohol.One भाग से बचना चाहिए राज को अपने गंतव्य पर एक लंबी उड़ान के बाद ताजा पहुंचने के लिए सुनिश्चित करें कि आप आराम की और उड़ान के दौरान आराम करो कि तुम और उत्तेजक से बचने के अवसर है. सरल कदम उठा यहाँ उल्लिखित निश्चित रूप से जेट lag.Copyright 2005 डोनाल्ड SaundersDonald Saunders को रोकने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा जाना स्वास्थ्य की एक संख्या के लेखक और अनिद्रा पर काबू पाने के साथ जेट मुकाबला करने के विषय पर प्रकाशन से संबंधित है पीछे रह जाना. अपनी वेबसाइट पर आज तक गिरा और 'की कैसे एक अच्छा रात नींद अपने मुफ्त की नकल लेने ".
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
