English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Jet закъснение? 5 по време на полет съвети

Авиация RSS Feed





Тайната на борбата с реактивни закъснение, и да постигне своята дестинация с малко или никакви реактивни закъснение, се намира в солидна подготовка много преди датата на пътуването си. Това, обаче, е само основата на вашата "анти джет лаг" план и всички звукови подготвителната работа ще се губи, ако не също така, че да следвате разумно по време на рутинна flight.Here са само пет от многото неща, които можете да направите по време на полет намаляване или премахване на последиците от реактивни закъснение: 1. Уверете се, че получават достатъчно хора rest.Many откриете, че те не могат, или просто не искате да, спят по време на полет. Това е добре, въпреки че се опитва да поспи със сигурност може да бъде от полза. Ако не можете, или не искат да спят, а след това следва най-малкото гарантира, че сте се възползват от възможността да си почине и да се опита да планирате своята почивка, така че ще бъдат съобразени, доколкото това е възможно с времето във вашия destination.If, например, вашият полет дванадесет часа ще ви до вашата дестинация рано сутрин, опитайте се да поспя през втората половина на flight.2. Възползвайте се от прост, естествен сън remedies.If спи по време на полет се оказва трудно, дори с употребата на такива неща, като ухото свещи и едно око маска, за да симулира вечерни условия, може да се изкуши да прибегне до използването на хапчета за сън. Да не се поддават на това изкушение! Дискусия за правата и неправди от използването на хапчета за сън е извън обхвата на тази статия (макар че изчерпват темата в дълбочина, статии и никъде другаде в http://help-me-to-sleep.com), но е достатъчно да се каже, че използването на хапчета за сън по време на полет ще добави към проблема на реактивни закъснение, а не подпомага намаляването на effects.There обаче едно брой на естествени средства сън в днешно време, която може да представлява много ефективно решение. От тях лайка и лавандула, често се смята под формата на чай, са може би най-известният. Ако те не работят във вашата страна конкретен случай, а след това малко по-силна и изключително добра алтернатива би било или валериан корен или melatonin.3. Отпуснете се мека, успокояваща music.As алтернатива на съня, а дори и в допълнение да спи, опитайте слушане на мека, успокояваща музика вместо да се гледат филми по време на полет. Дори по-добре, опитайте някаква форма на медитация или упражнения нежна релаксация. Това не само ще помогне за намаляване на последиците от реактивни закъснение, но ще също спомагат за поддържане на нормално ниво на кръвното налягане и добро разпространение в рамките дълго flight.4. Уверете се, че ви отнеме известно exercise.Although може да се изкушат да останат в мястото си през целия полет, изправяне от време на време и се разхождат наоколо в кабината ще обнови тялото и насърчаване на психичното, така и на физическата активност. Някои оглед упражняване, най-вече за краката, ще помогне и предотвратяване на възможността за дълбоко вени? съсиреци, които са в legs.5 Пазете себе си и hydrated.The изкуствена среда, създадена в рамките на салона на самолета от височинната както и принудителна вентилация може да доведе до обезводняване и за това е изключително важно да поддържате течност нива. Пийте много вода или плодов сок, но да се избегне чай и кафе и други напитки, кофеин. Трябва също така да се избегне газирани напитки и alcohol.One част от Тайната на пристигащи освежени до вашата дестинация след дълъг полет е да се гарантира, че сте се възползват от възможността за почивка и отдих по време на полета и да избягвате стимуланти. Като прости стъпки, описани тук със сигурност ще се извърви дълъг път към предотвратяване на реактивни lag.Copyright 2005 Доналд SaundersDonald Сондърс е автор на редица публикации, свързани със здравето по този въпрос на справяне с безсъние и преодоляване на реактивни МИГ. Капка по сайта си днес и вземете безплатно копие на "Как да се получи добър сън".

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Water Car Pro
» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu