Superando A Retardação Do Jato
A retardação do jato pode ser um do mais má, e certamente uns de frustrar, aspectos do curso interurbano. O desynchronosis também chamado (meaning "fora do tempo"), retardação do jato ocorre quando os travellers passam com as zonas de tempo múltiplas, chegando diversas horas adiante ou atrás de seu tempo "home".
Viajar através de diversas zonas de tempo vira o pulso de disparo interno do seu corpo, que confia em uma variedade de sugestões ambientais tais como a luz do dia e a temperatura. O grau de retardação do jato sofrido pode ser medido nos termos da mudança que do tempo você se submete - ao mais grande a diferença a tempo entre seu repouso e sua posição nova, disoriented seu pulso de disparo do corpo se torna e mais a retardação do jato você é provável experimentar.
Uma característica principal da retardação do jato é vista no esforço do seu corpo entre a energia emocional e o lethargy físico. Quando sua mente puder processar relativamente rapidamente a mudança a tempo e a posição e puder racional apreciar sugestões ambientais tais como a luz do dia (ou a falta dela) e a hora, seu corpo será muito mais lento responder. Embora o momento de recuperar varie da pessoa à pessoa, a maioria de povos concordam aquele que supera a retardação do jato, ajustando a uma zona de tempo nova e recomeçar um ciclo regular do sono pode fazer exame de dois ou três dias ou, em casos severos, de um inteiro uma semana.
Embora não necessariamente sério, o insomnia causado pela retardação do jato pode interferir com a claridade e a eficiência mentais e pode ter algum rolamento em seu estado emocional. A retardação do jato pode também fazê-lo difícil para os travellers e os turistas do negócio semelhantes para maximize as oportunidades tidas recursos para por sua estada. O que é mais, se o insomnia causado pela retardação do jato não passasse, nem retornasse freqüentemente para mais do que um par das semanas, poderia ser indicativo de um problema mais persistente do sono.
O sono natural remedia e as aproximações podem ser usadas controlar eficazmente a retardação do jato e, fazendo exame de uma aproximação proactive, você pode significativamente diminuir ou limitar a severidade e o número dos sintomas? para não mencionar encurtar a duração de sua retardação do jato.
Estabelecer uma programação regular e consistente do sono antes que você comece mesmo fazer plantas do curso é uma etapa importante para limitar os efeitos da retardação do jato. As mudanças dietéticas simples como a redução ou o elimination da cafeína e do álcool provaram também eficaz, e os travellers que são acostumados a lidar com a retardação do jato trazem frequentemente ao longo dos remédios naturais do sono como chás herbal e os infusions à ajuda induzem os ciclos naturais do sono do corpo em cima da chegada em seu destino.
Você pode ter-se ouvido que os pills dormindo e outros dae (dispositivo automático de entrada) do sono são também ferramentas eficazes para controlar a retardação do jato.
Porque os pills dormindo suprimem o sistema imune do corpo a fim gerar o sono artificial, ao contrário do sono restaurativo naturalmente induzido, pills dormindo não são sempre um remédio eficaz para a retardação do jato. No fato, os pills dormindo podem potencial exacerbate os sintomas por retardado o ajuste de seu pulso de disparo interno do corpo.
Copyright Ã"â© Donald 2005 Saunders
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Donald Saunders é o autor de um número de publicações relacionadas saúde including: "ajude-me dormir - uma guia ao sono natural remedia", do "retardação jato - uma aproximação alternativa", de "insomnia do trabalho deslocamento" e "a arte do meditation - uma guia às técnicas do meditation, respirar e do relaxation"
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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