Sormontare Il Ritardo Del Getto
Il ritardo del getto può essere uno dei più difettose e certamente uno della frustrazione, funzioni della corsa di distanza lunga. Il desynchronosis inoltre denominato (significato "dal tempo"), ritardo del getto accade quando i viaggiatori attraversano le zone di tempo multiple, arrivando parecchie ore avanti o dietro il loro tempo "domestico".
Viaggiando attraverso parecchie zone di tempo rovescia l'orologio interno del vostro corpo, che conta su una varietà di indicazioni ambientali quali luce del giorno e la temperatura. Il grado del ritardo del getto sofferto può essere misurato in termini di cambiamento che di tempo subite - più grande la differenza a tempo fra la vostra sede e la vostra nuova posizione, disoriented il vostro orologio del corpo è e più il ritardo del getto è probabili per sperimentare.
Una caratteristica principale del ritardo del getto è vista nella lotta del vostro corpo fra energia impressionabile e la letargia fisica. Mentre la vostra mente può procedere relativamente rapidamente il cambiamento a tempo e la posizione e può apprezzare razionale le indicazioni ambientali quali luce del giorno (o la mancanza di esso) e l'ora, il vostro corpo sarà molto più lento rispondere. Anche se il momento di recuperare varierà dalla persona alla persona, la maggior parte della gente accosente quella che sormonta il ritardo del getto, registrante ad una nuova zona di tempo e riprendere un ciclo normale di sonno può prendere due o tre giorni o, nei casi severi, un intero una settimana.
Anche se non necessariamente seria, l'insonnia causata dal ritardo del getto può interferire con chiarezza ed efficienza mentali e può avere una certa rilevanza sul vostro impressionabile dichiarare. Il ritardo del getto può anche renderlo difficile per i viaggiatori ed i turisti di affari simili per elevare le occasioni accordate dal loro soggiorno. Che cosa è più, se l'insonnia causata dal ritardo del getto non passa, o ricorre frequentemente per più di una coppia delle settimane, potrebbe essere indicativa di un problema più persistente di sonno.
Il sonno naturale rimedia ed i metodi possono essere usati per controllare efficacemente il ritardo del getto e, adottando un metodo proactive, potete fare diminuire o limitare significativamente la severità ed il numero di sintomi? per non accennare ridurre la durata del vostro ritardo del getto.
La stabilizzazione del programma normale e costante di sonno prima che persino cominci fare i programmi di corsa è un punto importante verso limitare gli effetti del ritardo del getto. I cambiamenti dietetichi semplici come la riduzione o l'eliminazione di caffeina e di alcool inoltre hanno dimostrato efficace ed i viaggiatori che accustomed a fare fronte al ritardo del getto portano spesso lungo i rimedi naturali di sonno come i tè di erbe e le infusioni ad aiuto inducono i cicli naturali di sonno del corpo sull'arrivo alla loro destinazione.
Potete sentirsi che i sonniferi in pillole ed altri sussidi di sonno sono inoltre attrezzi efficaci per il controllo del ritardo del getto.
Poiché i sonniferi in pillole sopprimono il sistema immune del corpo per generare il sonno artificiale, in contrasto con sonno ristoratore naturalmente indotto, sonniferi in pillole non sono sempre un rimedio efficace al ritardo del getto. Infatti, i sonniferi in pillole possono potenzialmente esacerbare i sintomi da delaying la registrazione del vostro orologio interno del corpo.
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Donald Saunders è l'autore di un certo numero di pubblicazioni riferite salute compreso: "aiutilo a dormire - una guida a sonno naturale rimedia", "ritardo del getto - un metodo alternativo", "insonnia di lavoro a turno" e "l'arte della meditazione - una guida alle tecniche di meditazione, di respirazione e di rilassamento"
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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