Superación Del Retraso Del Jet
El retraso del jet puede ser uno del peor, y ciertamente uno de la frustración, aspectos del recorrido interurbano. El desynchronosis también llamado (significado "fuera del tiempo"), retraso del jet ocurre cuando los viajeros pasan con zonas de tiempo múltiples, llegando varias horas a continuación o detrás de su tiempo "casero".
El viajar a través de varias zonas de tiempo trastorna el reloj interno de su cuerpo, que confía en una variedad de señales ambientales tales como luz del día y temperatura. El grado del retraso del jet sufrido puede ser medido en los términos del cambio del tiempo que usted experimenta - cuanto mayor es la diferencia en tiempo entre su hogar y su nueva localización, se desorienta su reloj del cuerpo y más el retraso del jet usted es probable para experimentar.
Una característica importante de retraso del jet se considera en la lucha de su cuerpo entre la energía emocional y el letargo físico. Mientras que su mente puede procesar el cambio en tiempo y la localización relativamente rápidamente y puede apreciar racional señales ambientales tales como luz del día (o la carencia de ella) y hora, su cuerpo será mucho más lento responder. Aunque la época de recuperarse variará de persona a la persona, la mayoría de la gente conviene eso que supera el retraso del jet, ajustando a una nueva zona de tiempo y reasumir un ciclo regular del sueño puede tomar dos o tres días o, en casos severos, un entero una semana.
Aunque no no necesariamente es serio, el insomnio causado por el retraso del jet puede interferir con claridad y eficacia mentales y puede tener alguno concerniente su estado emocional. El retraso del jet puede también hacerlo difícil para los viajeros y los turistas del negocio semejantes para maximizar las oportunidades producidas por su estancia. Cuál es más, si el insomnio causado por el retraso del jet no pasa, ni se repite con frecuencia para más que un par de semanas, podría ser indicativo de un problema más persistente del sueño.
¿El sueño natural remedia y los acercamientos se pueden utilizar para manejar con eficacia el retraso del jet y, tomando un acercamiento proactive, usted puede disminuir o limitar perceptiblemente la severidad y el número de síntomas? para no mencionar el acortar de la duración de su retraso del jet.
Establecer un horario regular y constante del sueño antes de que usted incluso comience a hacer planes del recorrido es un paso importante hacia la limitación de los efectos del retraso del jet. Los cambios dietéticos simples como la reducción o la eliminación del cafeína y del alcohol también han probado eficaz, y los viajeros que están acostumbrados a hacer frente al retraso del jet traen a menudo a lo largo de remedios naturales del sueño como tés herbarios y las infusiones a la ayuda inducen los ciclos naturales del sueño del cuerpo sobre llegada en su destinación.
Usted pudo haber oído que las píldoras durmientes y otras ayudas del sueño son también herramientas eficaces para manejar el retraso del jet.
Porque las píldoras durmientes suprimen el sistema inmune del cuerpo para generar sueño artificial, en comparación con sueño restaurativo naturalmente inducido, las píldoras durmientes no son siempre un remedio eficaz para el retraso del jet. En hecho, las píldoras durmientes pueden potencialmente exacerbar los síntomas por delaying el ajuste de su reloj interno del cuerpo.
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Donald Saunders es el autor de un número de publicaciones relacionadas salud incluyendo: "ayúdeme a dormir - una guía al sueño natural remedia", "retraso del jet - un acercamiento alternativo", "insomnio del trabajo en turnos" y "el arte de la meditación - una guía a las técnicas de la meditación, de la respiración y de la relajación"
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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