Surmonter voyagent en jet le retard
Voyagez en jet le retard peut être un des plus mauvaise, et certainement un de la frustration, aspects de voyage de fond. Le desynchronosis en outre appelé (signification "hors de temps"), voyagent en jet le retard se produit quand les voyageurs traversent des fuseaux horaires multiples, arrivant plusieurs heures en avant ou derrière leur temps "à la maison".
Le déplacement à travers plusieurs fuseaux horaires dérange l'horloge interne de votre corps, qui se fonde sur une variété de sélections environnementales telles que le jour et la température. Le degré de voyagent en jet le retard souffert peut être mesuré en termes de changement de temps où vous subissez - plus la différence à temps entre votre maison et votre nouvel endroit est grande, plus votre horloge de corps plus désorientée devient et les plus voyagent en jet le retard vous sont susceptible pour éprouver.
Un dispositif principal de voyagent en jet le retard est vu dans la lutte de votre corps entre l'énergie émotive et la léthargie physique. Tandis que votre esprit peut traiter le changement du temps et de l'endroit relativement rapidement et peut rationnellement apprécier des sélections environnementales telles que le jour (ou le manque de lui) et l'heure, votre corps sera beaucoup plus lent pour répondre. Bien que l'heure de récupérer change de la personne à la personne, la plupart des personnes conviennent que surmontant voyagez en jet le retard, s'ajustant sur un nouveau fuseau horaire et la reprise d'un cycle régulier de sommeil peut prendre deux ou trois jours ou, dans des cas graves, un entier une semaine.
Bien que pas nécessairement sérieuse, l'insomnie causée près voyagent en jet le retard peut interférer la clarté et l'efficacité mentales et peut en avoir portant sur votre état émotif. Voyagez en jet le retard peut également le rendre difficile pour des voyageurs et des touristes d'affaires semblables pour maximiser les occasions accordées par leur séjour. Ce qui est plus, si l'insomnie causée près voyagent en jet le retard ne passe pas, ou se reproduit fréquemment pour plus qu'un couple des semaines, il pourrait être indicatif d'un problème plus persistant de sommeil.
Le sommeil normal remédie à et est-ce que approches peuvent être employées pour contrôler efficacement voyagent en jet le retard et, en adoptant une approche proactive, pouvez-vous de manière significative diminuer ou limiter la sévérité et le nombre de symptômes ? pour ne pas mentionner raccourcir la durée du votre voyagez en jet le retard.
L'établissement d'un programme régulier et cohérent de sommeil avant que vous commenciez même à faire des plans de voyage est une étape importante vers limiter les effets de voyagent en jet le retard. Les changements diététiques simples comme la réduction ou l'élimination de la caféine et de l'alcool ont également prouvé efficace, et les voyageurs à qui sont accoutumés à faire face voyagent en jet le retard apportent souvent le long des remèdes normaux de sommeil comme les thés de fines herbes et les infusions à l'aide induisent les cycles normaux du sommeil du corps sur l'arrivée à leur destination.
Vous avez pu avoir entendu que les comprimés somnifères et d'autres aides de sommeil sont également les outils efficaces pour contrôler voyagent en jet le retard.
Puisque les comprimés somnifères suppriment le système immunitaire du corps afin de produire du sommeil artificiel, par opposition au sommeil fortifiant naturellement induit, comprimés somnifères ne sont pas toujours un remède efficace pour voyagent en jet le retard. En fait, les comprimés somnifères peuvent potentiellement aggraver les symptômes en retardant l'ajustement de votre horloge interne de corps.
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Donald Saunders est l'auteur d'un certain nombre de publications reliées par santé comprenant : "aidez-moi à dormir - un guide de sommeil normal remédie à", "Voyagez en jet le retard - une approche alternative", "insomnie de travail par équipes" et "l'art de la méditation - un guide des techniques de méditation, de respiration et de relaxation"
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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