Отжимать Запаздывание Двигателя
Запаздывание двигателя может быть одним из самого плохого, и некоторо одним расстраивать, аспекты перемещения большой дистанци дистанции. Также вызванное desynchronosis (смысль "из времени"), запаздывание двигателя происходит когда путникы пройдут через множественные часовойа пояс, приезжающ несколько часов вперед или за их "домашним" временем.
Перемещать через несколько часовойа пояс осаживает часы вашего тела внутренне, которые полагаются на разнообразии относящих к окружающей среде сигналов such as дневной свет и температура. Вытерпели степень запаздывания двигателя, котор можно измерить in terms of изменение времени, котор вы проходите - больш разность моментов между вашим домом и вашим новым положением, больше disoriented ваше тело часы становят и больше запаздывание двигателя вы правоподобны для того чтобы испытать.
Одна главная характеристика запаздывания двигателя увидена в схватке вашего тела между эмоциональной энергией и физической летаргией. Пока ваш разум может обрабатывать изменение в времени и положении относительно быстро и может рационально appreciate относящие к окружающей среде сигналы such as дневной свет (или отсутсвие его) и time of day, ваше тело будет гораздо медленнее для того чтобы ответить. Хотя время взять поменяет от персоны к персоне, большинств люди соглашаются то отжимая запаздывание двигателя, регулируя к новый часовойа пояс и возобновлять регулярно сон может принять 2 или 3 дни или, в строгих случаях, всю неделя.
Хотя обязательно серьезно, инсомния причиненная запаздыванием двигателя может помешать с умственными ясностью и эффективностью и может иметь некоторое bearing on ваше эмоциональное положение. Запаздывание двигателя может также сделать его трудной для путников и туристов дела alike для того чтобы увеличить возможности позволянные их пребыванием. Больше, если инсомния причиненная запаздыванием двигателя не проходит, или рецидивирует част для больше чем пара неделей, то она смогла быть признакова более упорнейшей проблемы сна.
Естественный сон исправляет и подходы можно использовать эффективно для того чтобы управлять запаздыванием двигателя и, путем попытаться proactive приблизитьсяу, вы можете значительно уменьшить или ограничить суровость и число симптомов? не упомянуть сократить продолжительность вашего запаздывания двигателя.
Устанавливать регулярно и последовательный план-график сна прежде чем вы даже начинаете сделать планы перемещения один важный шаг к ограничивать влияния запаздывания двигателя. Просто диетические изменения как уменьшение или исключение кофеина и спирта также доказывали эффективное, и путникы которые привыкнуты к справляться с запаздыванием двигателя часто приносят вдоль естественных выходов сна как herbal чая и вливания к помощи наводят сни тела естественные на прибытии на их назначении.
Вы можете услышать что пилюльки и другая помощь сна будут также эффективными инструментами для управлять запаздыванием двигателя.
Потому что пилюльки подавляют систему тела иммунную для того чтобы произвести искусственний сон, в отличие от естественно наведенного реставраторского сна, пилюльки не будут всегда эффективное средство правовой защиты для запаздывания двигателя. В действительности, пилюльки могут потенциальн exacerbate симптомы delaying регулировка ваших внутренне часов тела.
Авторское право 6A"4a© Donald 2005 Saunders
Редакторы Ezine Внимания/Предприниматели Website
Чувствуйте свободно перепечатать эту статью в целом в вашем ezine или на вашем website so long as вы оставляете все соединения неповрежденным, не доработайте содержание и не включите коробку ресурса показанную ниже. Вы можете of course ввести ваше собственное соединение присоединенного филиала в коробку ресурса если вы желаете. Детали нашей программы присоединенного филиала можно найти на нашем website.
Если вы используете материал пожалуйста посылаете нами примечание поэтому, то мы можем взглянуть. Спасибо.
Donald saunders будет автором нескольких изданий отнесенных здоровьем включая: "помогите мне спать - направляющий выступ к естественному сну исправляет", "запаздывание двигателя - альтернативный подход", "инсомния сменнаяа работа" и "искусствоо раздумья - направляющий выступ к методам раздумья, дышать и релаксации"
Для дальнейшия подробности угодите посещению http://help-me-to-sleep.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
