МИГ Преодоляване на реактивни
Jet МИГ може да бъде един от най-лошите, и със сигурност един от най-разочароващ, аспекти на дълги разстояния за пътуване. Също така се нарича desynchronosis (което означава "извън времето"), реактивни МИГ се случва, когато пътници преминават през множество времеви зони, които пристигат няколко часа напред или зад "дом" time.Travelling в няколко часови зони нарушава вътрешния часовник на тялото, която разчита на различни екологични неща като дневна светлина и температура. Степента на реактивни закъснение, претърпени може да се измери по отношение на смяната на времето вие преминавате - по-голяма е разликата във времето между вашия дом и новия адрес, толкова по-дезориентиран си масаж на часовника става и по-реактивни МИГ има вероятност да experience.One основна характеристика на реактивни МИГ се вижда в борбата на организма между емоционалната енергия и физическа летаргия. Докато ума е в състояние да обработва промяна в часа и мястото относително бързо и могат да оценят рационално околната среда неща като бял ден (или липсата му) и времето на деня, тялото ви ще бъде много по-бавно да реагира. Въпреки че времето за възстановяване ще се различава от човек на човек, повечето хора са съгласни, че преодоляването на Jet закъснение, за адаптиране към новия часови пояс и възобновяване на редовен цикъл на сън може да вземе две или три дни или по-тежки случаи, цяла една week.Although не непременно сериозна, безсъние, причинени от реактивни МИГ може да се намесва с умствена яснота и ефективност и може да има влияние върху емоционалното ви състояние. Jet МИГ може да направи трудно за бизнеса пътници и туристи да се постигне максимално възможностите, предоставени от престоя си. Нещо повече, ако безсъние, причинени от реактивни закъснение, не мине, или се повтаря често за повече от няколко седмици, тя може да бъде признак на по-устойчиви на съня problem.Natural средства сън и подходи може да се използва за ефективно управление на МИГ струя и при приемането на проактивен подход, вие може значително да намали или ограничи тежестта и броя на симптомите? да не говорим за съкращаване на продължителността на реактивни lag.Establishing редовно и последователно сън график преди дори да започнете да печелите планове за пътуване е една важна стъпка към ограничаване на последиците от реактивни МИГ. Обикновено храната промени като намаляване или елиминиране на кофеин и алкохол, също доказа ефективността си, и пътници, които са свикнали да се справят с реактивни МИГ често носят и физически средства за защита на съня като билкови чайове и запарки, за да предизвика физически на тялото цикъла на съня при пристигането им destination.You може да сте чули, че хапчета за сън и други помощи, сън са също ефикасни инструменти за управление на джет lag.Because приспивателни потискат имунната система на организма, за да се генерира изкуствено сън, за разлика от естествено предизвикани възстановителен сън, хапчета за сън не винаги са ефективно средство за защита за реактивни МИГ. В Всъщност, хапчета за сън може потенциално да обостри симптомите от забавянето на корекцията на вътрешния тялото clock.Copyright ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2005 Доналд SaundersAttention Ezine редакторите / Уебсайт OwnersFeel свободни да препечатайте тази статия в неговата цялост на вашия Ezine или на уебсайта си, докато оставите всички връзки непокътнати, не изменят съдържанието и включва ресурс кутия е показано по-долу. Ти май курс поставя собствен филиал на връзката в ресурс кутия, ако желаете. Подробности за нашата партньорска програма може да се намери на нашия website.If Използвате ли материала, моля изпратете ни бележка да можем да се видим. Thanks.Donald Сондърс е автор на редица публикации, свързани със здравето, включително: "Помогни ми да спят - Ръководство за съня обжалване Natural", "Jet закъснение - алтернативен подход", "работа на смени Безсъние" и "Изкуството на Медитацията - Ръководство за медитация, дишане и техники за релаксация "За повече информация, моля посетете http://help-me-to-sleep.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
