Descobrir a sua alegria: utilizando um diário pessoal para descobrir uma vida cheia de felicidade
Autor Tristine Rainer escreveu "A felicidade dentro de um caderno tem menos a ver com os acontecimentos que você encontrar na vida do que com a forma como você experimenta o processo de viver." Porque um diário como você percebe e espelhos lidar com eventos, pode ser usado para desenvolver a capacidade para mais plenamente joy.Do experiência de utilizar o seu jornal só para a resolução de problemas, dias sombrios, pesaroso sentimentos, pensamentos ou depressivo? Se assim for, por que não começar gravação a felicidade é tão bem. Na verdade, por que não manter uma especial Joy Oficial? Dessa forma, quando você está tendo um mau dia, basta puxar para fora sua alegria Oficial e re-experimentar a alegria do pequeno. Tenciona manter um diário realmente lhe trazer alegria? Não. No entanto, muitos diarists têm utilizado seus periódicos a modificar as suas percepções e no processo conseguir uma vida cheia alegria. Por exemplo, Rainer cita uma mulher da primeira tentativa de escrever emoções positivas, depois de anos de negativas entradas: "À medida que caminhava para a barraca de frutas no crepúsculo, fui vencido com ecstasy. Cada casa tinha um novo charme e uma história para contar. Cores parecia ter sido aplicada com um pincel. No estande cada laranja exigiu uma carícia. . . "Você vê como uma caminhada diária até a loja se tornou um deleite sensorial? Tudo porque o escritor começou a alterar a sua percepção da experience.To começar sua Joy Oficial, sugerimos uma Rainer-inspirou uma técnica chamada Lista de alegrias. Utilize esta técnica para recolher os alegres momentos da sua vida. Você pode listar as coisas que te deixa feliz, em uma rotina (como assistir um pôr do sol), ou de acontecimentos extraordinários que ponha um sorriso em seu rosto. Sua lista pode parecer algo como isto: 1. Eu realmente, realmente, realmente sentir a relva entre os meus dedos e ela me fez sentir como uma criatura (eu) foi intimamente comunicar com outro (a grama) .2. Ouvir de Lorena McKinnett's Dante's Prayer preenchido meu corpo com uma intensa corrida do amor. Como alguém poderia escrever algo tão sublime beleza? 3. Eu andava a minha bicicletas e hoje a sensação da brisa apressando através do meu cabelo me fez sentir como se eu fosse 10 anos de idade. Que alegria! Ajuda equilíbrio desses graves, dias difíceis por sua re-leitura Joy Oficial, e lembrando que a vida é preenchida com momentos de pura happiness.Copyright 2004 Patti TestermanJournal Gênio, o site que fala Voltar http://www.journalgenie.comYou tem permissão para publicar este artigo eletronicamente ou na cópia, livre de encargo, enquanto os bylines estão incluídos, bem como o recurso caixa é deixada inalterada. A cortesia cópia da sua publicação seria appreciated.About O AuthorPatti Testerman conteúdo é gerente de JournalGenie.com, o Só online site que analisa sua escrita e, em seguida, lhe dá o feedback instantâneo. Descubra autoderrotado padrões, de encontrar melhores maneiras de se comunicar em relacionamentos. Contacte-a mailto: patti@journalgenie.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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