Aufdecken Ihrer Freude: Das Verwenden eines persönlichen Journals, um ein Leben zu entdecken füllte mit Glück
Autor, den Tristine Rainer "Glück innerhalb eines Tagebuchs schrieb, hat kleiner, zum mit den Fällen zu tun Sie im Leben antreffen, als mit der Weise Sie erfahren den Prozeß des Lebens." Weil Spiegel eines Tagebuchs, wie Sie Fälle wahrnehmen und beschäftigen, es für die Kapazität zur Erfahrung Freude völlig entwickeln benutzt werden können.
Benutzen Sie Ihr Journal nur für die problemlösenden, dunklen Tage, die traurigen Gefühle oder die deprimierenden Gedanken? Wenn so, warum nicht Anfang, der außerdem des Glückes notiert. Tatsächlich warum man nicht ein spezielles Freude Journal hält? So, wenn Sie einen schlechten Tag haben, ziehen gerade Ihr Freude Journal und Re-Erfahrung des kleinen Glückes aus.
, ein Journal halten holen, Ihnen Freude wirklich? Nein. Jedoch haben viele diarists ihre Journale benutzt, um ihre Vorstellungen zu ändern und im Prozeß erzielen Sie eine gefüllte Freude Leben. Z.B. zitiert Rainer einer Frau versuchen zuerst Schreiben an den positiven Gefühlen, nach Jahren der negativen Eintragungen:
"während wir zum Fruchtstandplatz an der Dämmerung gingen, wurde ich mit Ekstase überwunden. Jedes Haus hatte einen neuen Charme und eine Geschichte zum zu sagen. Farben schienen, mit einer Bürste angewendet worden zu sein. Auf dem Stand orange jeder verlangte eine Liebkosung. . "
Sehen Sie, wie ein täglicher Weg zum Speicher eine sensorische Freude wurde? Alle, weil der Verfasser anfing, ihre Vorstellung der Erfahrung zu ändern.
Um Ihr Freude Journal anzufangen, schlagen wir eine Rainer-angespornte Technik vor, die eine Liste von Freuden genannt wird. Verwenden Sie diese Technik, um die frohen Momente Ihres Lebens zu sammeln. Sie können Sachen, die Sie glücklich auf einer Routinegrundlage (wie das Aufpassen eines Sonnenuntergangs) bilden, oder außerordentliche Fälle verzeichnen, die ein Lächeln auf Ihr Gesicht setzen. Ihre Liste konnte etwas so schauen:
1. I wirklich wirklich glaubten wirklich, daß das Gras zwischen meinen Zehen und ihr mich bildete, welches, Gefühl wie ein lebendes Geschöpf (ich) vertraut andere verbundenWAR (das Gras).
2. Das Hören Lorena McKinnetts zum Gebet Dantes füllte meinen Körper mit intensive Anstürme der Liebe. Wie konnte jemand etwas schreiben so unearthly schön?
3. Ich fuhr mein Fahrrad heute und das Gefühl der Brise, die durch mein Haar hetzt, bildete mich Gefühl, wie ich 10 Jahre alt war. Welche Freude!
Helfen Sie, jene ernsten, schwierigen Tage auszugleichen, indem Sie Ihr Freude Journal neulesen, und daß das Leben mit Momenten des reinen Glückes daran erinnern, gefüllt WIRD.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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