Fazendo Seus Pulmões Trabalhe Mais melhor Com Água
Todos nós sabem quando nossos pulmões não estão trabalhando completamente para a direita. Nós sentimos lentos, e nossas cabeças sentem nevoentas. Pode-se ser que nós estejamos tendo uma infecção superior-upper-respiratory, ou algum outro problema.
Mas o que quer que é, a água fará seu sistema trabalhar mais melhor, e toma mais rapidamente cuidado de o que quer que o problema é. Você sentirá também mais melhor. A outra água da coisa fará deve manter sua boca e garganta bem-well-hydrated, porque se você tiver uma infecção como aquela, possibilidades é você coughing muito.
Coughing é algo que nós queremos evitar. Como os narizes runny e sneezing, nós pensamos que é embarrassing. Mas recorde que os coughs estão lá ajudar ao corpo começar livrado de algo, e melhor que a tentativa para fazer o corpo parar, nós deve ajudar ao corpo. Eu não sei sobre você, mas eu começaria apenas tão logo a excesso meu coughing tão rapidamente como eu posso. Comece assim a água bebendo!
(o um tempo onde eu incentivaria suppressants do cough -- isto é, medicina para suprimir o reflex coughing -- me realizo na noite. Se você estiver tendo o problema que dorme por causa de coughing constante, faça exame de um dose mínimo da medicina do cough imediatamente antes de ir à cama. Às vezes há um pouco muito de drenagem que não é mesmo visível quando nós estamos acordados. Mas assim que nós colocarmos, "agradar" começa-a, e fá-l dura dormir. Seu do corpo sono das necessidades também. Sinta assim livre fazer exame de algo para o cough nesta circunstância. Na outra mão, se você coughing acima das quantidades grandes de phlegm, não faça qualquer coisa suprimir o cough. Seu corpo está começando livrou de algum lixo, e você não quer parar aquele).
Comece bebendo mais água sempre que você sente o congestion da caixa se aproximar. Recorde, água bebendo não pode feri-lo. E ajudará geralmente começar livrada dos vírus nasty que nos dão o sentimento do crud. Assim você pôde querer começar a dobrar acima na quantidade de água que você bebe normalmente. Se você beber normalmente 10 vidros um o dia, vá a 20. Mesmo 20 não são toda que muito, e você estarão surpreendidos em quanto melhor você sente.
Uma outra tática da água que ajude muito é vapor. A maioria de nós não têm um sauna em nossa casa, mas você pode fàcilmente criar a sauna-como a atmosfera, com nenhuma equipamento ou preparação especial. Esta é a maneira fazê-la: entre no banheiro, e feche firmemente a porta. Plug o dreno na banheira, e gire sobre a explosão cheia da água de banho, e certifique-se que a temperatura está tão quente como você pode a começar. (não o preocupe... não estão indo se banhar neste!) Se você puder, para plug também o dreno do dissipador, e para girar sobre a água lá também. Certifique-se que você não manda um ventilador ir... você querer o vapor acumular. O interior do banheiro deve ser tão húmido quanto o mais rainforest tropical! Sente-se agora para baixo, e respire-se profundamente. Mantenha respirar até que o vapor subsided. O que você está fazendo está começando seus pulmões cheios do ar húmido, húmido, e está revestindo os interiores de seus pulmões com água. Esta é também uma tática boa com uma criança que esteja tendo respirar do problema devido a um cough croupy. Comece o banheiro agradável e steamy, e carregue-os em lá (se uma criança nova) ou faça- exame d dentro lá com você (se mais velho) e deixe-os respiram profundamente. Não seja receoso permanecer dentro por 15 ou 20 minutos ou mais. Isto ajudará a lhe (ou a sua criança) respirar mais melhor mais melhor, sensação, e seu corpo poderá o melhor afrouxar o congestion que lhes faz a sensação como alguém que está em sua caixa.
Jim Huffman, RN especializa-se em terapias healing naturais e alternativas. Seu primeiro livro é ' desafio a estar livre: Como começar o controle de seu tempo, de sua vida, e de sua carreira dos cuidados, ' e é visado ajudando ao outro achado que se satisf, carreiras dinâmicas das enfermeiras. Seu Web site é http://www.NetworkForNurses.com e seu blog da saúde está em http://www.shababa.blogspot.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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