あなたの肺を作って水をよりよく使いなさい
私達のすべては私達の肺がかなりいつ正しく働いていないか知っている。私達は緩慢に感じ、私達の頭部は霧深く感じる。それは私達が上部呼吸の伝染を有したら、または他の問題かもしれないことである。
しかし問題がであるものは何でもであるものは何でも、水はあなたのシステムをよりよく働かせるすぐに心配をの取る。またよりよく感じる。たくさん咳をするので他の事水はあなたの口を保つべきであるし、それがのチャンスあるように伝染を有すればよ水和する喉。
咳をすることは私達が避けたいと思う何かである。柔らかすぎる鼻およびくしゃみをすることのように、私達はそれが困惑させることを考える。しかし咳がボディが何かを取り払うのを助けることをそこにありよりもむしろやめさせるボディを試みが私達ボディを助けるべきであることを覚えなさい。私はあなたについて知らないが、私ができるとちょうど同様にすぐに余分にすぐに私に咳をを得る。そう開始の飲料水!
(私が夜に咳のsuppressants -- すなわち、咳をする反射を抑制する薬-- を励ます1 時間はある。一定した咳をすることのために眠っていたら悩みを有したら寝る直前の咳の薬の最低の線量を取りなさい。時々私達が目がさめているとき顕著の非常に少しの排水がある。しかし私達が置くとすぐ、"くすぐることは" 始め、眠ることを堅くする。あなたのボディまた必要性は眠る。この情況の咳のための何かを取る自由のそう感じ。一方では多量のphlegm の上で咳をしたら、咳を抑制することを何もしてはいけない。あなたの体は廃物を取り払って、それを停止したいと思わない) 。
より多くの水を飲むことによって始めなさい箱の混雑を来ることを感じる時はいつでも。、飲料水傷つけることができない覚えなさい。そしてそれは通常私達にcrud の感じを与える厄介なウイルスを追い払うのを助ける。そうあなたが普通飲む水の量で倍増し始めたいと思うかもしれない。普通10 のガラスを飲んだら日、20 に行きなさい。20 はどの位よりよく感じるか多くおよびあなたがに驚くこと完全にでない。
たくさん助けるもう一つの水作戦は蒸気である。私達のほとんどに私達の家のsauna がない、特別な装置か準備無しで容易に大気sauna のようにa を、作成できる。これはそれをする方法である: 浴室に入り、堅くドアを締めなさい。それを得ることができると熱い下水管を浴槽で差し込み、浴室水完全な送風をつけ、そして温度がことを確かめなさい。(... これで浸ることを行っていない! 心配してはいけない) できれば、流し下水管をよくように差し込み、水をそこによくようにつけるため。ファンを... 行くことを蒸気に集まってほしくてもらわないことを確かめなさい。浴室の内部は熱帯rainforest 湿気のあるべきである! 今坐り、深く呼吸しなさい。蒸気がおさまったまで呼吸し続けなさい。している何をあなたの肺を湿った、湿気のある空気の完全得て、水とあなたの肺の内部に塗っている。これは悩みがcroupy 咳のために呼吸することをあっている子供とのよい作戦またである。古かったら浴室を素晴らしく、steamy 得、そこにのそれらを(幼児) 運びなさいまたはあなたと(そこに取れば) それらを深く呼吸する許可しなさい。15 か20 分の間とどまること恐れていてはいけないまたは多くがあってはいけない。これはあなた(またはあなたの子供が) 、感じよりよくよりよく呼吸するのを助け、あなたの体は彼らの箱でそれらに立っている誰かのような感じをする混雑をゆるめられるよりよい。
ジムHuffman 、RN は自然な、代わりとなる治療療法を専門にする。彼の最初本は' 自由である挑戦である: あなたの時間、あなたの生命、およびあなたの看護のキャリアの制御を得る満足する他の看護婦の発見動的キャリアの助力に方法' 及び向けられる。彼のウェブサイトはhttp://www.NetworkForNurses.com であり、 彼の健康のblog はhttp://www.shababa.blogspot.com に ある
記事のソース: Messaggiamo.Com
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